Инстаграм триковете на Николета Лозанова явно свършиха и плеймейтката започна да копира новите звезди. Този път Николета копира не кой да е, а новата Мис Плеймейт Михаела Тодорова. През последните дни Ни Ло пусна в мрежата няколко горещи снимки, но една от тях събра вниманието не само заради формите на моделката.
Наблюдателни фенове забелязаха, че фотосът на Николета е досущ като снимката на Мис Плеймейт 2019 Михаела Тодорова от морската ѝ ваканция през август тази година. Плеймейтката на 2019 г. прекара незабравими дни и луди нощи на гръцкия остров Миконос. Тя не пропусна да сподели и горещи кадри от своята почивка, които наистина ни оставиха без дъх. Очевидно това не е убягнало и на Николета, която от доста време търси как да си възвърне позабравената слава.
На един от фотосите си Ни Ло е копирала почти изцяло тоалета и бекграунда от снимката на Михаела, а позата е едно към едно. Явно Николета вече се е изтощила да бъде оригинална и без свян копира чуждите снимки. По всичко си личи, че старата плеймейтка усеща Михаела Тодорова като заплаха и има защо. Новата Мис Плеймейт не спира да демонстрира невиждан сексапил.Михаела детронира Ни Ло и вече е новата любима плеймейтка на България.
Оставането до късно на работа може да увреди здравето, съобщи ЮПИ. Ново изследване установи, че офис служителите, които прекарват 49 и повече часа седмично на работното си място, са със 70% по-голям риск от форма на високо кръвно налягане, известна като маскирана хипертензия, отколкото работещите 35 или по-малко часа седмично.
Маскирана хипертензия е високо кръвно налягане, което е неоткриваемо при рутинни прегледи и често остава недиагностицирано.
“Маскираната хипертензия и високото кръвно налягане са свързани с висок риск от сърдечносъдови болести”, заяви ръководителят на изследването Ксавие Трюдел от университета Лавал в Квебек, Канада.
Изследването обхванало над 3500 офис служители от три обществени институции в Квебек и продължило 5 години. Участниците били снабдени с преносими монитори за кръвно налягане и минали тестове през първата, третата и петата година от началото на изследването.
Оказало се, че освен увеличен риск от маскирана хипертензия, работещите 49 и повече часа седмично са с 66% по-голям риск от високо кръвно налягане. Работещите между 41 и 48 часа седмично пък са с 54 по-висок риск от маскирана хипертензия и с 42% по-голяма вероятност от високо кръвно налягане.
Почти 19% от участниците имали високо кръвно налягане, включително онези, които вече са приемали лекарства срещу високо кръвно налягане. Над 13 процента имали маскирана хипертензия. Учените взели под внимание напрежението на работното място, възрастта, пола, образователния ценз, заетостта, индекса на телесна маса, дали даден индивид пуши или не.
“Връзката между продължителната работа и високото кръвно налягане в рамките на изследването бе една и съща за мъжете и жените”, отбеляза Трюдел.
Резултатите от изследването са публикувани в Hypertension, съобщава БТА.
Холивудските звезди Брад Пит и Дженифър Анистън са възобновили отношенията си, съобщават чуждите медии, като се позовават на отлично информиран източник, близък до актьора и разкрил новината пред US Weekly.
Твърди се, че по време на партито по случай Рождество, което организирала Дженифър за звездна компания от приятели, сред поканените гости бил и Брад.
На гости при Анистън за Коледа дошли още Том Ханкс със съпругата си Рита Уилсън, Кейт Хъдсън и много други звезди. “Те се разбраха да не ровят в миналото, а да гледат само напред. Джен помоли Пит да не се опитва да анализира брака им и да търси причината, заради която той реши да отиде при Джоли. Според Дженифър, това е деструктивен подход, който сега няма да им помогне. Те се разбраха да си кажат всичко за развода веднъж завинаги и да си простят взаимно”, разказва още източникът, цитиран от US Weekly.
Брад и Дженифър бяха женени от 2000 г., но пет години по-късно актрисата прекрати отношенията им заради увлечението на мъжа й по Анджелина Джоли. Преди три години Брад се раздели и с Джоли, отново по желание на половинката си.
„Мисис България” и „Мисис Европейски съюз 2019” Яна Средкова стопли сърцата на 30 семейства и възрастни хора в нужда. Тя лично занесе коледни пакети с храна в Панчарево, Герман, Овча купел, Костенец и селата в региона. Това стана възможно със събраните средства от благотворителния базар, който Яна организира преди седмица.
„Каузата „Подари Коледна вечеря” се оказа изключително успешна. Със сигурност ще повторим акцията за Великден. Не мога да опиша вълнението си от срещата си с тези хора. Освен радост в очите им имаше и много сълзи. Знам, че това, което правя не е много, но за тези хора и малкото е много. Освен продукти от първа необходимост те получиха и лакомства за коледната трапеза, които да им създадат празнично настроение. Благодаря на всички кметове, които се включиха в инициативата и ми помогнаха тя да стане факт ”, споделя Мисис България.
Яна използва посещението си в Костенец и за пореден път подкрепи фондация „Искам бебе“. От началото на ноември под надслов „Да напълним голямото сърце на Костенец“ в града се реализира инициатива в подкрепа на дейността на фондацията, като събраните средства от пластмасови капачки ще са за семейства с репродуктивни проблеми.От години Яна Средкова се е посветила на каузата да помага на семейства с репродуктивни проблеми. Зад гърба си тя има множество благотворителни кампании за набиране на средства, за да сбъдне най-съкровената мечта за всяко семейство – да има собствена рожба. Яна е омъжена, има три деца. Тя развива успешен бизнес със здравословни храни, безглутеново и клетъчно хранене. Собственик е на ресторант Green Bаsket.
Носителка е на титлите „Мисис България Свят 2018”, „Мисис Европейски съюз 2019“ и на редица престижни отличия, сред които „Бизнесдама на годината“, „Мис Бизнес на високи токчета“ и др.
Празници…!Пак ли, нали току що приключи някакъв – ден на незнамкойси?! Имам чувството, че в нашия календар официалните празници са повече от обикновените дни. В интернет намерих предложения как да съединим празничните дни с почивните събота и неделя и да си организираме минимум десет дни ваканция с два дни болничен!!! Има даже лекари, които осигуряват болнични срещу минимални…дарения! Буум, в десетката,а!?
Коледни празници, стандартни почивни дни, новогодишни празници…, ехаа, какви трапези ни чакат, а!? Трапези! Този,… треньора Христов ще раздаде набързо званието кулинарен престъпник на няколко милиона българи и ще се оттегли в ъгъла, да наблюдава безбройните агонии на грешниците! Не братя и сестри, съвсем противоположно на това предположение, ще ви кажа, че имам няколко безгрешни тактики, с които успявам да се задържам на гребена на вълната и в най-проблемните за спазване на добър хранителен план дни. Искам да науча и вас и веднъж завинаги волята ви да спре да заминава във ваканция при всяка следваща атака, а тази досадница , съвестта да спре да ви връхлита нощ след нощ и да ги превръща в истински съдебен процес, с твърде вероятна тежка осъдителна присъда. Истински кошмар…! Ще ви изненадам …истински, като ви кажа, че няма нужда да стискате зъби, да се терзаете и да преглъщате жадно с трескави погледи и с тези съвсем лесни за приложение хватки, ще можете да се насладите на мамещите трапези, няма да загубите вяра в себе си, и накрая все пак ще останете в прилична форма – нали за това се борихте толкова месеци…, от миналата нова година всъщност!
Ето моите съвети, от които да получите достатъчни и правилни познания за това как да компенсирате случилите се леки забежки от добрите хранителни практики (надявам се те да са леки въпреки всичко).
1. Леки предварителни хранения е първият съвет, който бих ви дал. Ако се случи събитие, при което ще има хранително изкушение, планирайте храненията си по-рано през деня да бъдат с високо съдържание на протеини и високо съдържание на фибри, за да поддържате общия дневен прием на калории в нормални граници и дори по-нисък. Яжте високопротеинова закуска, малко здравословни мазнини! Изяжте голяма салата за обяд с много зеленчуци и добър протеинов източник – парче чисто месо от пиле, пуйка или риба. Следобед хапнете обезмаслено кисело мляко или малък плод с малко ядки. Идеята не е да гладувате до събитието или вечерята, а напротив. Просто трябва да сте внимателни и да ядете повече протеини и зеленчуци, така че, когато вечерята дойде, да имате известна свобода в храненето, за да се насладите на някое вкусно лакомство! Боже…, аз ли казах това?!
2. Придържайте се към добри количества храна
Изберете да зареждате чинията си предимно с големи обеми засищащи храни. Можете да използвате ръката си, за да държите нещата под контрол. Нека по-голямата част от храната да е от зеленчуци (1-2 пъти размера на ръката е добра порция. Порция протеинов източник с големина не повече от дланта ви също е съвсем на място. Е, когато дойде време за лакомствата, просто бъдете бдителни, вземете няколко от тях и се насладете, щом толкова ви харесват!!! Вие все още сте в разумните граници!
3. Не поръчвайте само заради поръчката
Поръчайте или си сипете отново само ако сте абсолютно сигурни, че сте гладни. Може да изпиете чаша вода, за да си дадете време да помислите, защо не…! Можете дори да подъвчете дъвка, това ще ви държи на разстояние за известно време, за да сте сигурни в желанието си. В много от случаите наистина нямате нужда от допълнително храна и можете да кажете “не”, въпреки че умът ви може да ви казва друго. Това ще отшуми само след минути, така че позволете си да не го слушате този път. Напомнете си, че удоволствието е само временно, а вие имате важни цели да постигнете тази година!
4. Не изпадайте в транс от броене на калории
Снощи може би се отпуснахте малко, а?! Не успяхте да планирате или накрая имахте някоя напитка повече?! Не го приемайте трагично! Въпреки “престъплениетo”, трябва да знаете, че добрите резултати не се случват за един ден и няма да изчезнат за една нощ! Да, може би са нанесени някакви щети, но ако въпреки това имате отличен дългосрочен план, нищо страшно не ви дебне зад ъгъла. С известни условия го казвам, но имате възможност да балансирате следващите дни.
5 .Намалете обемите храна за ден – два
Приемът на калории не трябва да се разглежда като дневна тенденция, а по-скоро като седмична тенденция. Това означава, че за да се контролира седмичният ви прием, можете да намалите приема си в някои дни, за да приемете малко повече храна в следващите или обратното – това е в основата и на популярното ротиране на въглехидрати, например. Просто намалете приема си за ден или два, като направите размера на порциите си малко по-малък и избирате храна с високо съдържание на протеини и много зеленчуци.
6. Погрижете се водата да е достатъчно и винаги до вас
Ако се интересувате от това, вероятно до вас е достигнало едно съвременно разбиране за пиенето на вода и храненето. Оказва се, че жаждата често може да бъде объркана със сигнали за глад. Това води до прием на храна вместо пиене на вода! Обещайте си да пиете повече вода и също така да пиете чаша вода преди да напълните чинията си. Това не само ще ви помогне да се почувствате с по-пълен стомах за известно време, но и ще ви даде време да помислите за избора си и дали наистина искате да ядете или може да стане след малко?!
7 .Предварителна готовност за ситуациите с изкушения
Ето това е може би най-важното от всичко дотук. Психологическият аспект на тези процеси не бива да се пренебрегва. Бъдете честни и реалистични относно очакванията за празниците, които имате. В известен смисъл това означава да планирате грешките си…!? Ако не сте адекватно, емоционално подготвени за това, подгответе за провал!!! Ужас!
Седем е страхотно число, така че ще спра до тук със съветите и само ще ви напомня, че тези стратегии са чудесни и наистина ще ви вършат работа , при това, най-вече ще ви успокоят за празниците и свързаните с това леко фриволно отношение към храната ви, но…! В останалите дни от месеца нямате причина да не се движите по онзи прекрасен план за хранене, който ви носи успех и отлични телесни форми! Докато се придържате към него през повечето време, можете да си позволите да се хлъзнете малко тук и там и в крайна сметка да живеете живота си по най – прекрасния и пълноценен начин – без още стрес и страх , че ще бъдете заловени в нарушение от някой, като мен! И всъщност, искам да значете че и аз съм човек все пак и понякога…! Е, …хайде стига толкова откровеност! Весели и безум…, пардон, разумни празници…, и до скорошна среща,…в залата! Имам страхотни планове за следващата година, специално за вас…!
Атлет, треньор, специалист по здравословен намин на живот, писател.
Над 30 годишен опит във фитнес тренирането. Неколкократен шампион по класически културизъм на България Три пъти финалист на световти първенства, първият български финалист на световно първенство в мастър категория. Майстор на спорта по културизъм и фитнес. Вецепрезидент съм на WFF-WBBF Bulgaria.
Специалист по двигателна активност и хранене и притежавам валидни в света сертификати за: – Персонален фитнес треньор от Фитнес Академия България – Персонален фитнес треньор от WFF-WBBF International – Специалист по хранене от WFF-WBBF International
WFF-WBBF International работи пряко с Литовския International Sport Universiti , където в момента готви докторантура.
Автор на концепция за двигателна активност и здравослоовен начин на живот BODY ACTIVE, насочена към работа с хора от всякаква възраст, пол, ангажименти и възможности.
Автор на много публикации в областите : – Философия и психология на двигателната активност – Трениране и хранене – Здравословно и спортно хранене – Здравословен начин на живот
Преди броени дни в Ню Йорк се състоя бляскавата световна премиера на една от най-впечатляващите продукции тази година Котките. Събитието по повод новата революционна филмова адаптация на феноменалния сценичен мюзикъл на Андрю Лойд Уебър и поемата Old Possum’s Book of Practical Cats от Т. С. Елиът се превърна в арена на блясъка и красотата, както отива само на едно недостижимо произведение на изкуството.
В пищната обстановка на събитието стотици гости и световни знаменитости преминаха по червения килим и впечатлиха не само с елегантна визия, но и с аристократична осанка, истински достойна за повода. Членовете на брилянтния актьорски състав демонстрираха изключителна класа, именно заради която превръщат и продукцията в революционна филмова сензация. В неотразим тоалет на събитието беше Тейлър Суифт, чиято песен Beautiful Ghosts, специално създадена за Котките, бе отличена с номинация за „Златен глобус“ за „най-добра оригинална песен“. Идрис Елба, който се превъплъщава в ролята на злодея в продукцията, Джейсън Деруло с модерна и ексцентрична визия, Дженифър Хъдсън, която изпява емблематичната „Memory”, уникалната Ребъл Уилсън, както и прекрасната прима балерина на Кралския балет Франческа Хейуърд – всички те бяха част от звездните гости на вечерта.
И точно толкова грандиозно и безкомпромисно киносъбитието на годината ще завладее и нас съвсем скоро. Впечатляваща история, уникална картина и оригинално присъствие, които спират дъха. Всичко това са Котките и те идват в кината на 27 декември.
Намираме се в седмиците на коледните партита. За някои те са точно преди почивните дни, за други са през седмицата, но какъвто и да е случаят, за повечето хора денят след коледното парти е тежък, много тежък. Ако се налага да работите през този ден, нещата стават още по-сложни.
За да ви спасим от неприятните последствия от махмурлука и неудобствата след коледните партита, обръщаме поглед към съветите на доктор Даниел Фентън от Лондонската докторска клиника.
Антиациди
Още вечерта след коледното парти и преди лягане, е добре да вземете антиациди. Те намаляват киселинността на стомаха и ще ви помогнат по-малко да ви се гади на следващата (или на същата) сутрин.
Без повече алкохол
Много хора вярват, че след препиване, ако изпият една бира или друг алкохол на следващия ден, това ще ни накара да се почувстват по-добре. Няма научни доказателства за това според думите на доктор Фентън, така че не го правете. Ако опитате, със сигурност ще се почувствате още по-зле след още няколко часа. Защото по този начин ще се дехидратирате още повече. По-добре пийте повече вода и електролитни напитки. Те ще ви помогнат по-бързо и успешно да хидратирате тялото си.
Без тичане и физическо натоварване
Фитнес маниаците са на мнение, че ако направят една натоварваща тренировка в залата или ако потичат, по-бързо ще се отърват от алкохола и ще се почувстват по-добре. Обаче не винаги е така. Трябва да бъдете внимателни с физическото натоварване, защото черният ви дроб още “страда” и вместо да го натоварвате още повече, е по-добре да му дадете време да се възстановява.
Специално подбрана храна
Някои храни, макар и не толкова вкусни, помагат за по-бързото справяне с махмурлука. Суровите яйца например са едни от тях. Спомняте ли си коктейла, който верният прислужник Джийвс приготвяше на Бърти Устър (бел.ред. герои от книгите на П.Г. Удхаус)?
Суровите яйца съдържат онези ценни аминокиселини, които помагат на черния дроб по-бързо и лесно да преработи алкохола.
Още по-добре е суровите яйца да смесите с доматен сок, сос Уорчестър, оцет, сол и лют сос или люти чушки.
Придържайте се към чист алкохол от един вид
Избягвайте червеното вино. Всички знаем какъв е махмурлукът от препиване с червено вино. Избягвайте и коктейлите. Най-добре пийте само един вид алкохол и то с вода.
Мартинито еспресо не е ваш приятел
От Мартини еспресо също можете да получите ужасен махмурлук. Така е, защото комбинацията от алкохол и кафе води до дехидратация на организма. Колкото повече от тези коктейли изпиете, толкова по-лоша ще е ситуацията на следващия ден.
Вода, вода, вода
Какъвто и алкохол да консумирате на коледното парти, редувайте го с чаша вода. Така няма да успеете да погълнете толкова много алкохол и много по-малко вероятно е да се дехидратирате.
Пол Маккартни сподели, че има “таен” авторски албум, който слуша само на Коледа със семейството си, съобщава Би Би Си.
Той за пръв път говори за своя записан преди години авторски „таен” коледен албум, посветен на семейството му, който „вади на светло” веднъж годишно у дома.
“Преди много години се улових, че си мисля, че всъщност не харесвам всички известни коледни мелодии. След няколко години влязох в студиото си и го записах”, каза бившият Бийтълс в интервю.
Сър Пол Маккартни отбелязва, че никога няма да представи на публиката своето произведение, състоящо се от инструментални композиции в традиционния коледен дух, въпреки че децата и внуците му го харесват.
“Децата ми обичат тази музика. Слушат я всяка година в продължение на много години, а сега и внуците ми растат с нея”, сподели Маккартни.
По-рано тази година той издаде детска книга, вдъхновена от прякора „Grandude”, даден от един от внуците му (от англ. Grandad – „дядо”, и dude – жаргонна дума, близък до „пич”, и „готин”)
Пол сподели мисли за опазването на климата, но основната тема на интервюто беше подготовката му за предстоящия рок фестивал в Гластънбъро. Големият рок музикант ще излезе на сцената на 27 юни 2020 г., седмица преди 78-ия си рожден ден.
Той призна, че се притеснява малко и каза, че през първата половина на следващата година планира да изнесе десет концерта, за да може, според него, „да влезе във форма”. “Един спортист не ходи на Олимпиада без предварителни състезания”, отбеляза той. “Така или иначе, Гластънбъро няма да е обичайно представяне. Това е нещо специално.”
Бляскавият столичен клуб „Eleven” беше домакин на третото издание на фестивала „Mr King of Fitness“, който се проведе на 4 и 5 декември.
Титлите отидоха при най-добрите сред най-добрите фитнес модели на България. Категориите, в които участниците се състезаваха, бяха две: топ модел (красота) и фитнес модел (спорт). Конкуренцията беше убийствена и задачата на експертното жури беше повече от трудна. И все пак журито в състав: Маги Фокс, Анна Райнова, Виктор Ангелов, Георгиос Сърбинов, Невена Пейкова, Ерос Давидов, Атанас Месечков, Михаела Тошинова и Християн Гьошев успя да излъчи победители в различните категории.
Голямата награда – снимка за корицата на австралийското фитнес списание „2BEXPOSED“, както и титлата „King of Fitness Planet 2019“ спечели Петър Александров. Победители в останалите категории станаха: Мартин Насанов (King of Fitness Galaxy), Тихомир Стоянов (King of Fitness Europe), Калоян Славов (King Physique), Борислав Николов (King Figure), Николай Колев (King Model), Стефан Дейков (King Muscle), Светослав Антов (Fitness Bikini – Nation), Пламен Дончев (Fitness Physique – Tourism).
Момчетата бяха облечени в костюмите на моден бутик „Лусо“. Конкурсът разчупи рамката и включи и едно по-различно ревю – иновативно, модерно, предизвикателно и дори леко скандално. Никой не очакваше да види ревю по чорапи, защото такова нещо се организира за пръв път в България. Интересът беше небивал, а овациите не стихваха. За забавлението на гостите се погрижиха невероятните танцьори от формация „Младостта“, както и безкрайно талантливата ни поп изпълнителка Невена Пейкова.
На “Mr King of Fitness” бяха представени и част от момичетата, които ще се състезават за титлата “Queen of Fitness” на конкурса през 2020. Фитнес веригата „Pulse Fitness & Spa“ беше генерален спонсор на “Mr King of Fitness 2019”. Без тях и без останалите спонсори конкурсът нямаше да бъде осъществен в такъв мащаб.
Скумрията освен прекрасния си вкус има и много полезни за човешкия организъм свойства. На местата, където тя живее и я ловят, има стотици начини за нейното приготвяне в съчетание с различни продукти.Малко хора се замислят за ползата, която тази риба има за организма, повечето оценяват само вкусовите ѝ качества. Всеки продукт има химически свойства и действа по определен начин върху организма.В химическия състав на скумрията има много белтъчини и мазнини, като те са повече в рибата, уловена през зимата в по-северните райони.Обичайното количество мазнини е 13 грама, което е достатъчно да се определи рибата като мазна. Белтъчините са средно 18 грама и се усвояват тройно по-бързо от белтъчините в говеждото месо.Скумрията е нискокалорична риба. За да получим дневната дажба калории, трябва да изядем около 700 грама риба, но не бива да забравяме за мазнините в нея.Скумрията освен прекрасния си вкус има и много полезни за човешкия организъм свойства. На местата, където тя живее и я ловят, има стотици начини за нейното приготвяне в съчетание с различни продукти.Малко хора се замислят за ползата, която тази риба има за организма, повечето оценяват само вкусовите ѝ качества. Всеки продукт има химически свойства и действа по определен начин върху организма.В химическия състав на скумрията има много белтъчини и мазнини, като те са повече в рибата, уловена през зимата в по-северните райони.Обичайното количество мазнини е 13 грама, което е достатъчно да се определи рибата като мазна. Белтъчините са средно 18 грама и се усвояват тройно по-бързо от белтъчините в говеждото месо.Скумрията е нискокалорична риба. За да получим дневната дажба калории, трябва да изядем около 700 грама риба, но не бива да забравяме за мазнините в нея.Скумрията освен прекрасния си вкус има и много полезни за човешкия организъм свойства. На местата, където тя живее и я ловят, има стотици начини за нейното приготвяне в съчетание с различни продукти.Малко хора се замислят за ползата, която тази риба има за организма, повечето оценяват само вкусовите ѝ качества. Всеки продукт има химически свойства и действа по определен начин върху организма.В химическия състав на скумрията има много белтъчини и мазнини, като те са повече в рибата, уловена през зимата в по-северните райони.Обичайното количество мазнини е 13 грама, което е достатъчно да се определи рибата като мазна. Белтъчините са средно 18 грама и се усвояват тройно по-бързо от белтъчините в говеждото месо.Скумрията е нискокалорична риба. За да получим дневната дажба калории, трябва да изядем около 700 грама риба, но не бива да забравяме за мазнините в нея.
