Category 2B- Healthy

Магнитните бури са едно от феномените в космическата наука, които могат да оказват значително влияние върху Земята и технологичното ни общество. Тези енергични събития са свързани със слънчевата активност и се проявяват като внезапни промени в магнитното поле на планетата. В тази статия ще разгледаме какво представляват магнитните бури, как се формират и какво влияние оказват върху Земята.

Дефиниция на магнитни бури

Магнитните бури са силни промени в магнитното поле на Земята, предизвикани от събития в слънчевата корона. Те се характеризират със значителни промени в магнитната интензивност и геомагнитните съпътстващи явления, като геомагнитни бури и северни сияния. Магнитните бури се наблюдават най-често в районите на полюсите, където магнитното поле на Земята се среща със слънчевите ветрове.

Произход и причини за магнитни бури

Магнитните бури са пряко свързани със слънчевата активност. Те се формират, когато се освобождават големи количества енергия и частици от слънчевата корона. Тези частици, известни като слънчев вятър, пътуват през Слънчевата система и влизат в контакт с магнитното поле на Земята. Когато слънчевите частици взаимодействат с магнитното поле, се генерират голям брой зареждания и промени в полето.

Въздействие върху Земята

Магнитните бури имат важни последици за нашата планета. Те могат да предизвикат геомагнитни бури, които водят до промени в магнитната интензивност на Земята. Тези промени могат да влияят върху функционирането на електронните устройства и комуникационните системи. Освен това, магнитните бури могат да провокират силни солови и индукционни електрически токове в земната кора, което може да повлияе на електроенергийната инфраструктура и да причини аварии в електрическите мрежи.

Измерване на магнитните бури

За да се измерят и изследват магнитните бури, се използват специални инструменти и сензори. Магнитните бури се измерват в наноТесла (nT) и се записват с помощта на магнитометри. Тези уреди могат да регистрират промени в магнитното поле и да предоставят данни за интензивността и времето на протичане на бурите.

Влияние върху комуникациите

Магнитните бури могат да причинят смущения и прекъсвания в комуникационните системи. Те могат да повлияят на сателитните комуникации, радиосвързването и други безжични връзки. Смущенията могат да доведат до загуба на сигнал, намалена качествена свързаност и проблеми при преноса на данни. Затова е важно да се предприемат мерки за защита и сигурност на комуникационните системи при възникване на магнитни бури.

Влияние върху електроенергийната инфраструктура

Магнитните бури могат да оказват влияние и върху електроенергийната инфраструктура. При силни бури, индукционните токове, генерирани от промените в магнитното поле, могат да предизвикат аварии и повреди в електрическите мрежи. Това може да доведе до прекъсване на електрозахранването и сериозни икономически загуби. Затова се използват специални системи за защита и наблюдение на електроенергийната инфраструктура с цел да се предотвратят и ограничат вредите от магнитните бури.

Защита от магнитни бури

За да се предпазят електронните устройства и системи от вредите на магнитните бури, могат да се предприемат различни защитни мерки. Това може да включва използването на екраниращи материали, поставяне на гръмозащитни устройства, укрепване на комуникационните кабели и настройка на системите за автоматично възстановяване след нарушение. Освен това, важно е да се разработят по-надеждни и устойчиви технологии, които да бъдат устойчиви на въздействието на магнитните бури.

Прогнозиране на магнитните бури

Специалистите по космическа метеорология работят върху прогнозирането на магнитните бури, за да може да се предупредят за възможни рискове и да се предприемат подходящи мерки за защита. Това включва наблюдение на слънчевата активност, прогнозиране на слънчевите ерупции и анализ на данни от сателити и гръмозащитни системи. Следователно, постоянното развитие на науката и технологиите ни позволява да подобряваме предупредителните системи и да се справяме по-ефективно с въздействието на магнитните бури.

Растителните храни с флавоноли могат да допринесат за намален риск от немощ, съобщи в. “Индипендънт”, позовавайки се на американски учени.

Флавоноидът кверцептин, който се съдържа в ябълките и къпините, е с най-силно подобно действие. 

С всеки допълнителни 10 мг флавоноли дневно, колкото осигурява средно голяма ябълка, рискът от немощ намалява с 20 процента. 

Това състояние най-често се характеризира с мускулна слабост и обща умора. Около 10 процента от хората над 65 години са засегнати от него. При хората над 85 години броят им се увеличава между 25 и 50 процента.

Сегашните препоръки за предотвратяване на мускулната слабост акцентират на приема на протеини. Според учените от Медицинския факултет към Харвардския университет полезни са и много други храни. 

Резултатите от изследването са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition.

„Почти не ям, а дебелея със скоростта на светлината. Ходя на фитнес три пъти в седмицата, но не помага. Спазвам здравословна диета от месеци, а кантарът лети нагоре” … Познато ли Ви е?

Хормоните на щитовидната жлеза

Напоследък случаите на нарушения на функциите на щитовидната жлеза стават все по-често срещани, твърдят ендокринолозит. Тези хормони имат за задача да регулират разграждането на мазнините, следователно, те са пряко свързани с наддаването на тегло. Ако жлезата произвежда малко хормони, възниква хипотиреоидизъм и метаболизмът се забавя.

Кортизол

Това е стероиден хормон, отделян от надбъбречните жлези. Понякога го наричат хормон на стреса, защото нивата му се повишават рязко след някакъв вид напрежение в организма. Ако не превишава нормалните си стойности, кортизолът е полезен, защото подава на тялото необходимата енергия за борба с възникналия проблем. Ако обаче е недостатъчен или в по-голямо количество, той създава сериозни проблеми на тялото. При екстремно високи нива на кортизол се подпомага натрупването на мазнини. Хора, които са подложени на ежедневен стрес, независимо на работа или вкъщи, за да се справят с проблема, често преяждат и това води до наднормено тегло.

Инсулин

Инсулинът е белтъчен хормон, който се произвежда и съхранява в панкреаса. Когато нивата на глюкозата в кръвта се повишат след хранене, инсулинът кара клетките на организма да поемат глюкозата и да я използват за производство и съхранение на енергия.

Инсулинът е необходим за регулиране на концентрацията на глюкоза в кръвта и играе роля в контрола на нивата на въглехидратите и мазнините, съхранявани в организма. Всеки дисбаланс, предизвикан от прекомерна консумация на сладки неща, води до повишаване на нивата на инсулин и до трупане на излишни килограми.

Тестостерон

Тестостеронът е полов хормон, който при мъжете е отговорен за развитието на физическите характеристики, дефиниращи ги като пол. Но жените също произвеждат този хормон, разбира се, в много по-малки количества. Поддържането на оптимални нива на тестостерона може да помогне за отслабването и да спре натрупването на мазнини по корема и на гърба.

И при мъжете, и при жените това е хормонът, свързан с увеличаването на мускулната маса, костната плътност и окосмяването по лицето и определени части от тялото. Ниското ниво на тестостерон и при двата пола може да доведе до затлъстяване. Това води до неконтролирано наддаване на тегло, окосмяване по лицето, акне и репродуктивни проблеми. По време на менопаузата при жените ниският тестостерон намалява скоростта на метаболизма, което също причинява затлъстяване.

Естроген и прогестерон

Това са женските полови хормони, които се секретират от яйчниците и имат функцията да регулират всички функции на жената, свързани с репродуктивните й способности. Понижените нива на естрогена след 45 годишна възраст карат организма да отлага мастни клетки около талията и ханша на жената. А когато не й достига прогестерон, организмът започва усилено да задържа течности и разбира се, обемът на тялото се увеличава.

Грелин

Това е хормон, който се образува в стомашно-чревния тракт и е отговорен за възникването на чувството за глад. За да оптимизирате теглото си, трябва непременно да се съобразите с оптимизирането му, за да не се превърне отслабването в мъчение. Грелинът е причината ендокринологът Ви да Ви съветва да ядете не повече от 4-5 пъти на ден, като две от храненията да бъдат леки закуски. Обърнете внимание, закуската е силно препоръчителна!

Кои са тестовете, които трябва да си направите, ако не можете да отслабнете?

• Хормони на щитовидната жлеза:
тироксин (Т4) и
трийодтиронин (Т3);
• Тиреоид-стимулиращ хормон (TСХ);
• Нивото на кръвната глюкоза;
• Гликиран хемоглобин;
• Инсулин;
• Тест за глюкозен толеранс;
• Ниво на естрадиол;
• Ниво на кортизол;
• Ниво на тестостерон;
• Фоликулостимулиращи и лутеинизиращи хормони.

След храненето и повиването, успокояването на нервното бебе може да ви отнеме по-голямата част от деня (и по-голямата част от нощта). Плачът и бебетата вървят ръка за ръка, разбира се, тъй като вдигането на шум е единственото умение за общуване, което вашето новородено владее. И все пак плачът на бебето може бързо да ви потисне, особено когато не можете да разберете защо то е толкова разстроено.

И макар че плачът е нормален за новородените, като майка или татко, които за първи път се занимават с това, не винаги е ясно какво всъщност означава “нормално”. Първата стъпка към това да се научите как да успокоявате плачещо бебе е да подходите към задачата възможно най-спокойно, тъй като разстройването само засилва стреса и за двама ви.

За да помогнете на мъничето си да се успокои, ето някои от най-често срещаните причини за бебешки плач и как да успокоите бебето, за да можете и двамата най-накрая да се отпуснете.

Защо бебето ми плаче?

Това е вечният въпрос, който родителите си задават от самото начало: Защо плаче? За да ви помогнем да определите защо бебето ви плаче, вижте какво може да стои зад това:

Глад. Новородените се кърмят или приемат шише на всеки няколко часа или от осем до 12 пъти в рамките на 24 часа. Ако бебето ви плаче, има голяма вероятност то да е готово да се храни отново. Търсете признаци на глад като мляскане на устни, поднасяне на ръце към устата и ококорване, за да нахраните бебето, преди да започнат сълзите.

Газове. Поглъщането на много течност може да задържи въздух в корема на бебето, което го прави некомфортно и нервно. Решението: След всяко хранене оригвайте бебето с нежни потупвания по гърба, за да се освободите от газовете.

Мокър или мръсен памперс. Никой не иска да седи в мокри или изцапани гащи! Бебетата създават до шест или повече мокри пелени на ден, така че ги проверявайте често.

Умора. От първия ден до третия месец новородените спят около 14 до 17 часа в рамките на цялото денонощие на прекъсвания от два до четири часа.

Колики. Прекомерният плач може да е колики – попитайте педиатъра на детето си, ако смятате, че плачът му може да е прекомерен.

Скука. Да, на бебетата им омръзва да седят и да гледат едно и също. За да потушите скуката, поставете го в предната кошара, люлейте го в люлка или люлеещ се стол, застанете до прозореца, излезте на разходка или просто се разходете от стая в стая.

Претоварено. Оттеглете се с бебето си, за да се гушкате тихо, далеч от хора и шум. Смученето на биберон също успокоява или можете да опитате да го завиете с леко одеяло, за да се чувства в безопасност и уютно.

Горещо – или студено. Твърде малко или твърде много дрехи могат да го накарат да се чувства неудобно и да се разплаче. Проверете облеклото, за да видите дали трябва да добавите или да махнете част от него.

Болни. И накрая, плачът понякога е признак, че бебето ви не е добре, затова се консултирайте с педиатъра му. Ако подозирате, че може да има треска, проверете ректалната температура.

Как мога да определя дали плачът на бебето ми е нормален?

Плачът е напълно нормален за бебето. Всъщност можете да очаквате да чувате по два или три часа плач на ден през първите шест седмици от живота на бебето си. След като разберете, че плачът е просто част от живота на бебето, следващата стъпка е да разберете дали плачът, който чувате, не е обичаен сигнал (глад, умора, мръсен памперс), а това изисква известна практика.

Ако детето ви плаче прекомерно, обсъдете това с вашия педиатър. Може да се наложи да бъде прегледано, за да се уверите, че няма медицинска причина. Ако педиатърът има съмнения за колики, той може да ви препоръча какво можете да направите, за да помогнете.

Плач, който звучи слабо или прилича на тихо хленчене, може да означава, че бебето ви е болно и не може да събере сили да плаче силно. Обадете се на педиатъра, за да можете да опишете симптомите на бебето и да научите как най-добре да лекувате евентуалното му заболяване.

Колики срещу “нормален плач”

Правилото на трите е добър начин да определите дали бебето ви може да страда от колики. Бебета, които плачат повече от три часа на ден в продължение на повече от три дни в седмицата в продължение на три седмици, може да имат колики, които засягат едно от всеки пет бебета. Попитайте педиатъра на детето си, ако не сте сигурни дали плачът му се счита за прекомерен.

Друг признак за колики е плачът, който прилича повече на крясък и който обикновено се появява в късния следобед или вечер в продължение на часове.

Въпреки че няма твърдо определение за “нормален плач”, той обикновено е от типа сълзи, които разбирате и можете бързо да потиснете. Например ритмичен, нискочестотен плач заедно със звуци от смучене или пощипване на устните може да означава глад, докато хленчещ, непрекъснат плач, който става все по-силен, може да означава, че бебето ви е уморено или му е неудобно.

Как да успокоите разтревоженото бебе

След като сте изключили очевидните причини за плача на бебето (празно коремче, мокра пелена) и педиатърът ви не смята, че то е болно, опитайте тези изпитани техники, за да го успокоите и да се почувствате по-добре и двамата.

Допълнителна пелена. Плътното увиване в одеяло поддържа усещането за сигурност на вашето мъниче. Експертите смятат, че пелените успокояват бебетата, защото създават усещане за уют, подобно на утробата на майката. Много родители смятат, че пелените помагат на бебетата да се успокоят по-бързо и да спят по-дълго.

Насърчаване на сученето. Бебетата често се успокояват с нехранително сучене, което не пълни коремчето им, но успокоява нервите им. Ако бебето ви плаче, помогнете му да намери палеца, юмрука или пръста си или просто предложете един от собствените си пръсти. Биберонът също върши работа, но помислете дали да не изчакате кърменето да се утвърди, преди да го въведете.

Опитайте с кенгуру или слинг. Носенето на бебето и разходките са чудесен начин да го успокоите. Бебетата се наслаждават на усещането за близост и на ритъма на вашите стъпки. Този метод е и удобен, тъй като ръцете ви остават свободни. През първите три месеца, когато бебето се нуждае от допълнителна опора за главата, го носете с лице към тялото си. Можете да използвате и слинг, който е особено полезен за кърмене по време на път и може да се превърне в странична или гръбначна стойка, когато бебето порасне.

Люлеене, люлеене или плъзгане. Дръжте бебето, докато седите в люлеещ се стол или люлка, или го поставете в моторна бебешка люлка или вибрираща седалка. Не забравяйте да спазвате инструкциите за безопасност на производителя относно ограниченията за възраст и тегло за тези устройства.

Включете белия шум. Някои бебета се успокояват от ритмични свистящи звуци, които може да им напомнят за утробата. Можете да опитате с прахосмукачка, сешоар или вентилатор. Можете също така да инвестирате в машина за бял шум или да опитате да разтърсите бебето със звуци “Шшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшшш”.

Изпейте песен. Бебето ви няма представа дали пеете не на място, или с перфектна височина на гласа. Това, което знае, е, че го обсипвате с песни – и любов. Следващият път, когато е раздразнително, изпейте приспивна песен или каквато мелодия ви харесва.

Изкъпете го. Ако бебето ви е склонно да се успокоява по време на къпане, напълнете ваната с топла вода и я превърнете в редовна част от рутинната процедура за успокояване.

Направете масаж. Масажирането на бебето може да бъде релаксиращ ритуал и за двама ви, а и е чудесен начин да успокоите плача на малкото си дете. Можете да експериментирате с лосион или специални масла за масаж на бебета, въпреки че нито едно от двете не е задължително. Използвайте нежни докосвания, които са твърди, но не са гъделичкащи.

Опитайте “носенето при колики”. Понякога, когато бебето ви плаче неутешимо, то се нуждае от натиск върху коремчето си – или така нареченото “носене при колики” – за да се облекчат газовете и коликите: Сложете бебето по корем върху предмишницата си, като притиснете главата му в ръката си, а с другата ръка го стабилизирайте и разтрийте гърба му. Или го сложете по гръб и внимателно “изпомпвайте с велосипед” коленете му до коремчето му в продължение на 10 секунди, след което го отпуснете и повторете.

Излезте навън. Движението може да е всичко, от което се нуждае, за да се успокои, а освен това смяната на обстановката може да направи чудеса както за раздразнителните бебета, така и за техните изтормозени родители. Светлината, въздухът и температурата, както и новите гледки, звуци и миризми ще подобрят настроението на всички.

Бъдете забавни. Дори и малките бебета могат да се отегчат, а ако се отегчат, това може да ги накара да станат раздразнителни. За да забавлявате малкото си дете, опитайте се да разказвате действията си с глупави звуци и анимирани изражения. Можете също така да играете с него на пода и да показвате как играчките му дрънкат и се въртят, да четете книжка с рими или да пуснете някоя мелодия и да танцувате.

Какво да правите, ако се чувствате подтиснати от плача на бебето си

Никой не може да понесе безкрайните сълзи, особено ако спите твърде поради хранене посред нощ. Чувството на неудовлетвореност от плача е нормално, затова облекчете товара, като оставите за малко бебето на партньора, баба, приятелката или детегледачката и след това отделете време за себе си.

И колкото и да сте разстроени, никога, ама никога не разтърсвайте бебето си. Силното разклащане, като това, което се прави в резултат на разочарование, може да доведе до травма на главата, известна като синдром на разклатеното бебе, дори и да е за кратко. Силното разклащане при деца на всякаква възраст може да доведе до тежки мозъчни увреждания или смърт, но бебетата и малките деца са особено податливи.

Ако някога усетите, че сте в критична точка, поставете бебето в креватчето му (там то е в пълна безопасност) и си починете тихо в друга стая, докато се успокоите. Други стратегии, които могат да помогнат включват поемане на дъх и броене до 10, обаждане на приятел за емоционална подкрепа или слушане на успокояваща музика.

Кога да се обадите на лекаря за плача на бебето си

Ако сте изпробвали всички възможни трикове и не можете да разберете каква е причината за всички сълзи, обаждането до педиатъра на бебето ви е напълно нормално. Понякога е полезно да чуете от професионалист, че правите всички правилни неща и просто трябва да издържите още малко.

Чаша вино на ден не е вредна за здравето, твърди научно изследване, направено в Канада и публикувано в официалното издание на Американската медицинска асоциация, съобщи “Daily Mail”. Умереният прием на алкохол не увеличава риска от преждевременна смърт.

Жените могат да пият чаша вино на ден, а мъжете могат да си позволят дори две чаши вино.

Резултатите от изследването обединяват изводите от 107 проучвания сред повече от 4,8 млн. души.

Изводите са, че хората, които пият умерени количества алкохол, не са изложени на по-висок риск от преждевременна смърт в сравнение с тези, които не пият изобщо.

Говорител на Международния алианс за отговорно пиене каза, че данните са в унисон с наблюденията за това как умереният прием се свързва с някои благоприятни последствия за възрастните хора, като например протективен ефект срещу сърдечносъдовите заболявания и диабета, пише БТА. Все пак алиансът не препоръчва на никого да приема алкохол в търсене на евентуални ползи, а при въпроси, касаещи здравословното им състояние, хората да се обръщат към лекар.

“За някои хора е най-добре да не пият изобщо“, се казва още в съобщението на алианса.

 Май и юни е сезонът на вкусните и сочни ягоди. Но този плод се отличава не само с невероятния си вкус и аромат, а с полезни свойства, за които може би не предполагате. 

1. Ягодите подобряват паметта

Според последните проучвания яденето на ягоди забавя процеса на стареене на мозъка, което означава, че удължава функционалния му живот. Друго проучване доказва, че ежедневната консумация на ягоди подобрява краткосрочната памет. 

2. Ягодите подобряват зрението

Зрелите червени ягоди са полезни не само за паметта, но и за зрението. Многобройни проучвания потвърждават, че ежедневната консумация на този плод предотвратява развитието на макулна дегенерация на ретината, катаракта, сухота в очите, прогресивна слепота и други проблеми, свързани с възрастовите промени в тъканите. 

3. Ягодите са богати на антиоксиданти

Антиоксидантите са вещества, които предотвратяват вредното въздействие на активния кислород върху клетките на тялото. Те предпазват организма от преждевременно стареене и сериозни заболявания. Учените отбелязват, че ягодите съдържат голямо количество фенолни съединения – биофлавоноиди, които имат изразени антиоксидантни свойства. Доказано е, че ежедневната консумация на ягоди повишава способността на организма да устои на въздействието на свободните радикали. Струва си обаче да се има предвид един важен нюанс: не всички ягоди са еднакво полезни. Ярките, алени, с бели връхчета е по-добре да се използват за приготвяне на сладко, тъй като те съдържат многократно по-малко антиоксидантни вещества.

4. Ягодите са източник на елагова киселина

Елаговата киселина е регулатор на клетъчния цикъл и се намира най-често в екстракти от плодове, ядки и горски плодове. Веществото придоби известност поради способността си да спира мутацията на раковите клетки. Сред всички продукти по отношение на съдържанието на елагова киселина, ягодите заемат почетно трето място. 

5. Ягодите са богат източник на витамин С

Общоприето е, че основните източници на витамин С или аскорбинова киселина са лимоните, портокалите и в краен случай чесънът. Но точно ягодите са много по-надежден източник на това вещество: шепа от тези плодове съдържа повече витамин С от един портокал. 

6. Ягодите предпазват от рак

Редовната консумация на определени храни помага за намаляване на шансовете за развитие на рак. Поради високата концентрация на витамин С, елагова киселина, антоцианин, кемпферол и други полезни вещества, ягодите попадат в този списък. Това тяхно свойство е доказано от Центъра за изследване на рака на университета в Охайо. 

7. Ягодите са полезни за фигурата 

Те са с ниско съдържание на калории – в 100 гр от тях се съдържат само 33 килокалории. Второ, имат нисък гликемичен индекс, което означава, че предотвратяват натрупването на мазнини. Трето, съдържа вещества, които насърчават изгарянето на мазнините. Според някои доклади ефективността на избраната диета се повишава с 24% при тези, които са включили в нея ежедневната консумация на ягоди. 

8. Ягодите нормализират нивата на кръвната захар

Ягодите са едни от сладките плодове, които диабетиците могат да ядат. Благодарение на уникалния си във всички отношения състав, както и високото ниво на фитонутриенти, те не допринасят за рязко повишаване на нивата на кръвната захар, а също така забавят усвояването на захарите. Поради това се препоръчват и на хора, които са изложени на висок риск от развитие на диабет.  

9. Ягодите са полезни за сърцето

Доказано е, че тези червени плодове намаляват риска от възникване и развитие на редица сърдечно-съдови заболявания. Това се дължи на съдържанието на витамини и антиоксиданти в тях. Последните играят важна роля за нормализирането на кръвното налягане, както и за предотвратяване задържането на течности. 

10. Ягодите се препоръчват на страдащите от алергии

Изненадващо, които сами по себе си може да бъдат алерген за някои хора, се препоръчват на страдащите от определени алергии. Това се дължи на веществата в тях, които потискат възпаленията и някои биохимични реакции, свързани с алергиите.
В допълнение, ягодите се препоръчват на бъдещите майки. Проучванията показват, че ако една жена е консумирала ягоди по време на бременност, рискът от развитие на алергия към ягоди при нейното дете е минимален.

Плодовете съдържат много аминокиселини и хранителни вещества, затова трябва не само да се ядат, а и да подхранват кожата. Плодовата маска за лице активно се бори със стареенето, стимулира клетките да се регенерират. Тя практически няма противопоказания, с изключение на индивидуална непоносимост и алергии, съобщи “Труд бг”.

Плодовите киселини в състава на такива маски тонизират кожата на лицето, изравняват тена, облекчават умората и помагат за изсветляване на старчески петна.

“Тути-фрути”. Смелете в блендер или миксер 2 кръгчета ананас (пресен), 1 банан и 1 киви. Нанесете върху лицето и оставете 10-15 минути. Отмийте с топла вода. Тази маска едновременно ще почисти и овлажни кожата.

“Грозде и мед”. Вземете малка чепка грозде (със или без семки) и я пасирайте до гладкост. Добавете 1 ч. л. мед. Разбъркайте добре и нанесете върху лицето за 15-20 минути. Изплакнете с топла вода, подсушете с потупване и нанесете тънък слой зехтин. Такава маска не само ексфолира мъртвите кожни клетки, но и подхранва сухата кожа.

“Пъпеш”. Пасирайте резен пъпеш и добавете към него 1 разбит белтък. Разбъркайте и започнете да нанасяте получената смес на слоеве. След като плодовата маска изсъхне, може да се отмие с топла вода. Идеална е за мазна кожа, тъй като премахва лъскавината и почиства порите.

“Круша”. Смесете 1 настъргана круша с 1 с. л. сметана и 1 с. л. грейпфрутов сок. Разбъркайте добре и нанесете върху кожата за 20-25 минути. Отмийте с топла вода. Маската е подходяща за овлажняване на суха кожа през зимата.

Едно от най-важните правила за нанасяне на маски е да избягвате зоната около очите, там кожата е много тънка и капризна. Плодова маска за лице се препоръчва не повече от 2-3 пъти седмично.

Яденето на месо се смята за признак на мъжественост и затова малко представители на силния пол са склонни да станат вегетарианци, показа научно изследване, цитирано от сайта на “Daily Mail”.

Учени от университета в Канбера, Австралия, са изследвали отношението към консумацията на месо у 5244 мъже и жени. Господата, които предпочитат да се хранят с него, са определяли навиците си като проява на мъжественост.

Дамите, които се смятат за женствени, пък намират яденето на месо за “естествено, необходимо и приятно“. Според резултатите от изследването привържениците на традиционния начин на живот са по-малко склонни да се откажат от месото като съставна част на диетата.

Дори момчетата в предучилищна възраст смятат яденето на месо за признак на мъжественост, се казва още в изследването, предава БТА. Приготвянето на барбекю се смята за “мъжка работа”.

Вегетарианството и грижата за околната среда се определят като “женствени”.

От 5244 мъже 862 са се определили като предпочитащи вегетарианството, но ядящи и месо.

Мъжете са по-малко склонни да променят хранителните си навици.

Изследването е публикувано в сп. “Sex Roles”.

 Ако видите някого да позира за селфи, е лесно да предположите, че е нарцисист. Ново проучване обаче показва, че това не винаги е така, съобщава „Мейл онлайн”.

Изследователи са установили, че селфитата могат да служат като полезен способ за улавяне на по-дълбокия смисъл на конкретен момент, съобщи “Труд бг”.

Водещият автор Закари Нийз, който е работил в Държавния университет на Охайо, а сега е докторант в Университета в Тюбинген, Германия, обяснява: „Макар че в популярната култура понякога се наблюдава подигравка с тази практика на правене на снимки, селфитата имат потенциала да помогнат на хората да се свържат отново с миналите си преживявания и да изградят свой личен разказ за заобикалящата ги действителност”.

Лайза Либи, професор по психология в Държавния университет на Охайо, казва: „Тези снимки с вас в центъра могат да документират по-голямото значение на даден момент, а това не е задължително да е проява на суета”.

В рамките на проучването експертите провеждат шест експеримента с участието на 2113 души.

В един от тях доброволците са помолени да прочетат сценарий, в който биха искали да направят снимка – например ден на плажа с близък приятел, и да оценят важността и значимостта на преживяването. Изследователите установяват, че колкото по-висока е за участниците оценката за значимостта на събитието, толкова по-вероятно е да пожелаят да се снимат.

В друг експеримент те разглеждат снимки, които вече са публикували в профилите си в Инстаграм. Резултатите показват, че ако в кадъра присъства участникът, то той е по-склонен да каже, че моментът, уловен на фотографията, е с особено значение.

Д-р Нийз казва в заключение: „Всичко това показва, че хората имат и силно изразени лични мотиви за правенето на снимки”.

Според нов анализ на популярни диети хората, изложени на риск от сърдечни заболявания, могат да удължат живота си, ако спазват средиземноморски или нискомаслени диети.

В сферата на храненето и болестите мазнините в храната често са противоречива тема. Като цяло според експертите през последните години се наблюдава отказ от предписване на строго количество мазнини в храната, а по-голямо внимание се обръща на източника на тези мазнини: дали са от здравословни храни като зехтин и ядки, или от бургери и пържени картофи.

Все пак новият анализ открива някои предимства на нискомасленото хранене. В 40 публикувани клинични изпитвания, в които са тествани диети с ниско съдържание на мазнини, е установено, че те помагат за предотвратяване на инфаркти и преждевременна смърт сред хората с повишен риск. Към тях спадат тези, които вече са претърпели инфаркт или инсулт, както и такива със заболявания като високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване.

Диетите с ниско съдържание на мазнини са били поне по-добри от това да не се променят изобщо хранителните навици. Ползите са били още по-големи за хората, участвали в проучвания на известната средиземноморска диета – богата на риба, зеленчуци и зехтин и ядки. Диетата помогнала на хората да живеят по-дълго и не само намалила риска от инфаркт, но и от инсулт.

Експертите заявиха, че резултатите, публикувани наскоро онлайн в “British medical journal”, потвърждават това, което се превърна в обща мантра в областта на диетите през последните години: Яжте повече риба и растителни храни и ограничете червеното месо и преработените храни.

“Потвърждава се това, което наблюдаваме през последните няколко десетилетия – че моделът на хранене, който се фокусира върху повече растителни храни и по-малко животински мазнини като например средиземноморската диета, изглежда помага в превенцията на сърдечносъдовите заболявания“, казва Кони Дикман, консултант по хранене от Сейнт Луис и бивш президент на Академията по хранене и диететика.

Дикман, която не е участвала в проучването, казва, че други данни сочат, че е особено важен източникът на мазнините в храната. Мазнините от растителни източници, като растителните масла и ядките, обикновено са от ненаситените видове, което подпомага здравето на сърцето. Освен това има и мазни риби, като сьомга и червен тон, които съдържат омега-3 мастни киселини. Проучванията са установили, че тези ненаситени мазнини могат да намалят риска от ранна смърт при хора с известни сърдечни заболявания.

В противоположния край на спектъра са изкуствените трансмазнини, които се съдържат в много преработени и приготвени в търговската мрежа храни. Те се появяват в списъците със съставки като “частично хидрогенирани” масла. Трансмазнините могат да повишат LDL (“лошия”) холестерол и да понижат HDL (“добрия”) холестерол и са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания. Ясно е, че тези мазнини трябва да се ограничават, казва Тереза Джентиле, регистриран диетолог в Ню Йорк. Но освен това е важно да се помисли за цялостното качество на храненето, казва Джентиле, която е и говорител на Академията по хранене и диететика.

Тя отбеляза, че участниците в проучването, които са се хранили с ниско съдържание на мазнини, вероятно не са консумирали много червено месо, масло или други животински продукти – което би могло да бъде от полза, в зависимост от това какво замества тези храни. Не е добре обаче заместителят да се състои само от тестени храни или паста, казва Джентиле.

Констатациите се основават на анализ на 40 клинични проучвания, включващи общо над 35 000 участници. Учените са тествали ефекта на седем различни диетични програми, понякога включващи други промени в начина на живот като физически упражнения и отказване от тютюнопушене.

Като цяло само средиземноморската диета и диетите с ниско съдържание на мазнини се оказват ефективни за намаляване на риска от сърдечни усложнения или смърт.

Сред участниците в средиземноморската диета има 17 смъртни случая по-малко на всеки 1000 души за период от пет години в сравнение с участниците, които са се придържали към обичайния си хранителен режим. Също така те са претърпели 17 инфаркта и 7 инсулта по-малко на 1000 души.

Ползите са по-малки при проучванията на хранене с ниско съдържание на мазнини, при които участниците са ограничили приема на мазнини до 20-30 % от дневните калории. В продължение на пет години хората на тези нискомаслени диети са претърпели с девет по-малко смъртни случая и седем по-малко инфаркта на 1000 души в сравнение с участниците, които не са променили диетата си.

Джентиле обаче отбелязва, че не бива да се прекалява с диетите. “Средиземноморската диета също трябва да е свързана с умереност“, съветва тя. Ядките например са богати на хранителни вещества, но и на калории. Една порция ядки на ден означава малка шепа, отбеляза Джентиле, а не изяждане на половин кутия.