Archives септември 2025

Изтощени ли сте често, дори след добър сън? Имате ли бледа кожа, косопад или резки смени в настроението? Тялото ни винаги изпраща сигнали, когато нещо не е наред – особено при недостиг на витамини и минерали. Проблемът е, че често ги пренебрегваме, докато не стане сериозно.

Симптомите на недостиг на витамини и минерали са:

• Постоянна умора – възможен недостиг на витамин B12, желязо или витамин D
• Косопад и чупливи нокти – липса на биотин, цинк или желязо
• Суха кожа и рани, които заздравяват бавно – дефицит на витамин C или цинк
• Раздразнителност, тревожност, стрес – недостиг на витамини от група B и магнезий
• Крампи в краката – възможен недостиг на калий, магнезий или калций
• Хапчета или храна Храната трябва да бъде основният източник на витамини и минерали. Натуралните хранителни вещества се усвояват по-добре и съдържат допълнителни ползи – фибри, антиоксиданти и ензими.Хранителни добавки може да са необходими при силен стрес, изтощение или болест, за хора на диета (вегани, с алергии), при доказан дефицит (установен с кръвен тест).
• Витамини и минерали срещу стрес, умора и изтощение:Витамин B комплекс- за нервната система и енергиятаМожем да си го набавим с яйца, пълнозърнести храни, месо.Магнезий – намалява стреса, подпомага съня и мускулната функция.  Източник са банани, ядки, зелени листни зеленчуци.Желязо -против анемия, повишава енергията. Източник е червеното месо, спанака, лещатаВитамин D -подобрява настроението, имунитета и енергията. Източник са яйцата, мазната риба.Витамин C -намалява умората, поддържа имунитета. Съдържа се в цитруси, чушки, киви.Съветите са да не се самолекуваме с добавки, а да се консултираме с лекар или диетолог.Тялото знае как да ни покаже, че нещо му липсва – остава само да го чуем. Правилната храна, движение и осъзнат подход към здравето са най-добрите ти съюзници в борбата със стреса и умората.

Назад във времето Чарли Шийн е бил толкова силно пристрастен към кокаина, че дори мексикански картел бил принуден да ограничи доставките му. Количествата, които поръчвал, били толкова големи, че самите дилъри се усъмнили, че актьорът търгува, а не само консумира.

В откровено интервю за австралийското предаване “60 минути” звездата признава пред водещата: “Никога не бяха виждали някой да употребява толкова много кокаин. Мислеха, че огромното количество, което поръчвах, е за продажба и че се занимавам с трафик.”

На въпрос дали е пушил крек или е експериментирал с този вид наркотик, Шийн отговаря лаконично и с ирония: “Никога не съм прекалявал, но се чувствам късметлия, че съм оцелял.”

Признанието идва на фона на мемоарната му книга “Книгата на Шийн”, в която носителят на “Златен глобус” разказва за дългия си път към трезвеността. В нея той отдава специална заслуга на дъщеря си Сами, която му помогнала да сложи край на десетилетия злоупотреба с алкохол и наркотици през 2017 г.

В интервюто си Шийн признава също, че истинският катарзис настъпил в момента, в който осъзнал, че няма по-тежко чувство от това да разочарова собствените си деца. “В деня, в който реших да откажа опиатите, изпих два диазепама и три бири.”

Промяната на хранителните навици е един от начините за контролиране на холестерола и кръвното налягане

Проучвания показват, че портокаловият сок може да помогне за справянето с два основни здравословни проблема – повишен холестерол и високо кръвно налягане.

И двете състояния представляват значителни рискови фактори за животозастрашаващи медицински спешни случаи, включително инсулти и сърдечни пристъпи. Промяната на хранителните навици е един от начините за контролиране на холестерола и кръвното налягане.

Намаляването на консумацията на наситени мазнини може да помогне за понижаване на холестерола, докато ограничаването на приема на натрий може да повлияе на кръвното налягане. Изследвания показват, че портокаловият сок може потенциално да понижи както холестерола, така и кръвното налягане.

Проучвания, публикувани в списанието Lipids in Health and Disease през 2023 г., установиха, че консумацията на две чаши портокалов сок дневно може да понижи нивата на холестерола. В изследването са участвали 129 доброволци на възраст между 18 и 66 години.

Сред тези участници 41% са консумирали по две чаши портокалов сок, общо около 480 мл, дневно в продължение на минимум 12 месеца. След изпитателния период изследователите открили, че редовните консуматори на напитката са показали значително по-ниски общи нива на холестерола.

Тези резултати се запазили както при лица с нормални, така и при лица с повишени нива на холестерол. Участниците, които не са поддържали ежедневната си консумация на портокалов сок, обаче не са постигнали подобни резултати.

Отделен метаанализ показва, че пиенето на портокалов сок може да има благоприятен ефект върху нивата на липопротеините с ниска плътност („лошия” холестерол) в кръвта. Изследването, което анализира 9 проучвания, обаче не установи значителен ефект върху нивата на общия холестерол и липопротеините с висока плътност („добрия” холестерол) в серума.

По отношение на кръвното налягане, изследване, публикувано в European Journal of Nutrition през 2021 г., показва, че участниците, които са пили портокалов сок в продължение на 12 седмици, са отбелязали понижение на кръвното налягане.

„Хесперидинът в портокаловия сок понижава систоличното кръвно налягане и пулсовото налягане след продължителна консумация, а след еднократна доза хроничната консумация на обогатен с хесперидин портокалов сок усилва ефекта му след хранене“, пишат авторите на проучването.

Те посочват, че „обогатеният с хесперидин портокалов сок може да бъде полезен съпътстващ инструмент за контрол на кръвното налягане и пулсовото налягане при лица с предхипертония и хипертония в стадий 1“.

Друго изследване, публикувано в списанието Arya Atherosclerosis през 2013 г., тества въздействието на портокаловия сок върху кръвното налягане. То установило, че хората, консумирали портокалов сок в продължение на 60 дни, показали значително понижение на кръвното налягане, за разлика от другите участници.

„Търговският сок от Citrus sinensis значително понижава кръвното налягане. По-високото съдържание на флавоноиди, пектини и етерични масла в концентрираните продукти в сравнение с натуралния сок може да е причина за този резултат“, заключава проучването.

Все пак имайте предвид, че портокаловият сок съдържа приблизително 24 грама захар на порция, което е важно за хора с диабет или за тези, които се опитват да отслабнат. 

Източник: БГНЕС 

Памела Андерсън, Алиша Кийс и други знаменитости се присъединиха към кампания против употребата на грим и вдъхновяват хиляди жени по света да ги последват, съобщава АП, цитирани от БТА.

Андерсън не е против грима – просто вече го е използвала в младостта си. Затова, на 58 години, тя присъства на модни шоута и филмови премиери без грим.

“Не се опитвам да бъда най-красивото момиче в стаята”, казва Андерсън пред “Вог”, преди да присъства на събитие по време на Седмицата на модата в Париж. “Чувствам това като свобода. То е като облекчение.”

Въпросът е дали в обикновения свят, без прожекторите и камерите, е толкова лесно да сме без грим. Някои почитатели на този външен вид и експерти споделят мнението си. По-възрастните жени не се отказват масово от грима, но Андерсън, Кийс и други знаменитости, които се появяват в обществото без него, със сигурност вдъхновяват и други дами да ги последват.

Работещите жени обаче признават, че понякога е трудно да се появят на работа без грим – особено в традиционни или по-малко креативни среди.

“Все още смятам, че има определени корпоративни политики, които са свързани с грима. Важно е да се чувстваш добре и изискано”, казва Дебора Борг, ръководител на отдел “Човешки ресурси” в творческа компания с близо 25 000 служители.

След КОВИД-19, Борг забелязва, че все повече жени идват на работа без грим, което според нея отразява значителна промяна в динамиката на работното място.

49-годишната Борг се е отказала от грима преди няколко години, запазвайки единствено яркото си червено червило. В уютното магазинче Dalya в нюйоркския квартал “Сохо” тя служи като модел и пример за това как жените без грим могат да изглеждат прекрасно, използвайки дрехите и аксесоарите, за да подчертаят външния си вид.

Гримьорката Ребека Робълс съветва Борг и други жени със зряла кожа как да поддържат хидратацията и да акцентират върху лицето си без грим. Робълс препоръчва пет стъпки за ежедневна грижа: меко почистване на лицето, серум с витамин C за озаряване и смекчаване на малките бръчки, овлажнител със слънцезащита, допълнителен слънцезащитен крем (не забравяйте ушите) и гланц за устни за финален блясък. Спиралата не е задължителна – само извийте миглите за обем, а веждите леко срешете.

Тя съветва да се търсят продукти с хиалуронова киселина и серамиди и да се избягва разтягане на кожата. Всеки продукт трябва да се остави да действа поне минута или две, преди да се премине към следващата стъпка.

Борг подчертава, че отказът от грим значително опростява сутрешната ѝ подготовка – докато преди ѝ трябват около 30 минути за грим, сега тя оправя косата и лицето си два пъти по-бързо.

Личният стилист Натали Тинчър, основател на марката Bu Style, хвали Андерсън, Кийс и други знаменитости за това, че се появяват без грим и в социалните медии: “Те изглеждат прекрасно и са толкова уверени в естествеността си, че дават пример на всички жени. Казват: “Хей, какво да крия? Не трябва да го правя. Мога да избирам – без грим, с малко грим или в пълния блясък.”

Тейлър Суифт едва не е сложила край на кариерата си заради ожесточен публичен спор с Ким Кардашиян, съобщава RadarOnline.

Скандалът между двете избухна преди няколко години в социалните мрежи, когато риалити звездата нарече певицата “змия”. В разгар на конфликта се включи и тогавашният съпруг на Кардашиян, Кание Уест, който нееднократно провокира Суифт, включително с унизително поведение на сцената на наградите MTV.

“Тейлър не издържаше на напрежението и искаше да се откаже от всичко. Злобата на Ким я отблъсна от шоубизнеса”, разкрива близък до певицата. По негови думи Суифт е получавала “денонощни заплахи” не само от Кардашиян, но и от нейните фенове.

След поредицата скандали звездата действително се оттегли от публичното пространство за известно време. Тогава решението й мнозина свързаха именно с атаките от Ким и Кание.

Днес обаче я определят като “гласът на 21. в.” и символ за цяло поколение.

Семейство Обама бе засечено да се забавлява на суперяхтата на Стивън Спилбърг в Италианската ривиера, докато хиляди отдаваха почит на живота и наследството на убития съосновател на Turning Point USA Чарли Кърк, съобщават световните агенции.

Папарашки снимки показват как Мишел и Барак, които са рядко виждани заедно напоследък, се качват на яхтата за 250 млн. долара, наречена “Седем морета”. При пристигането си Мишел дори е посрещната с топла прегръдка от носителя на “Оскар”.

На следващата вечер към нея се присъединил и бившият президент на САЩ Барак Обама. Според източници двойката е прекарала нощта на борда, а след това е обядвала в Пунта Чиапа, близо до Камоли.

Междувременно слуховете за проблеми в брака им се засилиха след като Мишел пропусна две ключови събития по-рано тази година – встъпването в длъжност на президента Тръмп и погребението на бившия президент Джими Картър. В подкаста си тя се опита да сложи край на спекулациите, като заяви: “Нямаше нито един момент в брака ни, в който да съм си помисляла да се разделя с мъжа си.”

Иначе докато Обама се наслаждават на морската си почивка, над 200 000 души се събраха на стадион “Стейт Фарм” в Аризона за възпоменателна церемония в чест на Чарли. Той бе смъртоносно прострелян на 10 септември, докато изнасяше реч в Университета Юта Вали.

Риана посрещна на бял свят третото си дете с половинката си A$AP Rocky и разкри странното име на бебето.

37-годишната звезда сподели снимка с новороденото си момиченце, която е първата й дъщеря, след като вече се радва на синовете си Риза, на три години, и Райът, на две години.

Риана разкри, че детето ѝ се казва Роки Айриш Майерс – в чест на A$AP Rocky – и е родено на 13 септември. На публикуваните кадри щастливата майка изглежда невероятно бляскаво след раждането, докато дъщеря ѝ е очарователна в шикозен розов тоалет с дантелени чорапи.

Второто име Айриш също изглеждаше като мила почит пред наследството на покойния ѝ баща Роналд Фенти, който е от африкански, ирландски, английски и шотландски произход.

Риана и A$AP, чието истинско име е Раким Майърс, бяха приятели повече от десетилетие, преди да започнат да се срещат през 2020 г., след раздялата на певицата с бившия ѝ приятел Хасан Джамийл.

Две години след началото на връзката им, двойката посрещна първия си син Риза през май 2022 г.

Риана обяви втората си бременност по време на шоуто си на полувремето на Супербоул през февруари 2023 г., където дебютира с наедрялото си коремче.

Тя роди втория им син, Райът Роуз, през август същата година. Звездата публично потвърди, че очаква третото си дете на Met Gala през май 2025 г.

В скорошно интервю A$AP говори за очакането на третото им дете и разкри, че се “моли” за момиче. “Надявам се да е момиче. Наистина се молим за това. Молим се за момиче. Първия път искахме да знаем пола на бебето. Втория път не искахме да знаем. Третия път не искаме да знаем, докато… знаете. Чувствам, че ще е момиче. Тази бременност е толкова различна от другите две. Личи си от преживяното. Надявам се да е момиченце. Имам нужда от това.”

Риана вече има двама сина – Риза и Райът  Снимка: АР/БТА

Той говори и за връзката си, заявявайки, че с Риана се опитват да не говорят за работа, когато се наслаждават на качествено време, прекарано заедно със семейството

Всеизвестно е, че ако се стремят към дълголетие, хората трябва да се хранят здравословно и балансирано и да поддържат редовна физическа активност. Ако иска да избегне ненавременна смърт и да се радва на по-дълъг живот, човек всекидневно трябва да консумира домати. 

Според диетоложката Джулиет Келоу и нутриционистката и медицински консултант д-р Сара Брюър доматите са храна, която е особено полезна за сърцето, тъй като понижава холестерола и съответно риска от сърдечносъдови заболявания.

Специалистките са на мнение, че ако искат да извлекат максимални ползи за здравето си, хората трябва да консумират домати всекидневно.

“Като съществен компонент от Средиземноморската диета, доматите са отличен източник на витамини А и С. Те съдържат и мощния антиоксидант ликопен, който подобрява здравето на сърцето и предпазва от различни видове рак”, пишат Джулиет Келоу и Сара Брюър.
За извличането на максимална полза от ликопена експертките препоръчват доматите да се консумират с малко количество мазнина, например зехтин.

В идеалния случай трябва да се хапва една порция домати всеки ден, но дори консумацията им няколко пъти седмично осигурява съществени ползи за здравето, отбелязват Келоу и Брюър. Една порция домати се равнява на един стандартен домат, шест чери доматчета, 200 грама нарязани домати или малка чаша доматен сок.

Особено богати на ликопен са сушените на слънце домати. Количеството на антиоксиданта в тях се равнява на това в шест стандартни домата. 

Мозъкът може да старее по-бързо от тялото, показва нов експеримент

Международен изследователски екип откри нови доказателства, че определен вид хранителен режим може директно да повлияе на стареенето на мозъка. Това предаде “Синхуа”, цитирайки съобщение на израелския университет „Бен Гурион”.

В едно от най-мащабните проучвания за това как видът диета се отразява на мозъка, публикувано в списанието Clinical Nutrition, учените са проследили близо 300 души в продължение на 18 месеца. Те са използвали данни от изследвания на мозъка и кръвни тестове.

Участниците в експеримента са били разделени в три групи с различни хранителни диети, включително една, която е следвала т.нар. средиземноморска диета, богата на чай, орехи и растението манкай, считано за суперхрана. Според резултатите от експеримента мозъкът може да старее по-бързо от тялото, особено при хора с диабет, високо кръвно налягане или възпаления. Това допринася за проблеми с паметта и предизвиква заболявания, сред които болестта на Алцхаймер, констатират експертите. 

Проучването установи, че тези от участниците, които са избрали средиземноморската хранителна диета, са демонстрирали по-бавно стареене на мозъка и по-ниски нива на протеини, свързвани често с възпаления, предизвикващи загуба на паметта. Специалистите са на мнение, че тези открития биха могли да доведат до прилагането на опростени кръвни тестове за мониторинг на здравето и да демонстрират как храненето може да помогне за забавяне на стареенето на мозъка, поясняват от Синхуа.

Източник: БТА 

Завещанията на Джорджо Армани са били отворени от нотариус преди няколко дни, но съдържанието им не е разкрито. Според данни на агенцията ANSA, дизайнерът е написал и запечатал завещанията собственоръчно. Едното е от 15 март тази година, а другото – от 5 април. За съществуването на завещанията не се знаеше до смъртта му.

Модният дизайнер почина на 4 септември на 91-годишна възраст, като няма преки наследници. Състоянието на Армани се оценява на 11-13 млрд. евро.

На първо място, той е бил единственият собственик на модната къща Giorgio Armani, която, за разлика от много от конкурентите си, не е била купена от голяма корпорация и е останала собственост на основателя си. Освен това Армани притежава дялове в други компании, включително в производителя на луксозни очила EssilorLuxottica и производителя на яхти The Italian Sea Group, както и няколко вили.

Джорджо Армани, за когото експерти в индустрията твърдят, че е бил особено предпазлив към френските си конкуренти, многократно е изключвал всяка потенциална сделка, която би отнела пълния му контрол и е отказал компанията му да бъде листвана на фондовия пазар.