Category Най-нови

Диетолозите споделиха от опит как бързо да успеете да отслабнете без досадните диети и спортуване.

Ако нямаш сили да гладуваш Смята се, че най-лесният начин да отслабнете е да спрете да ядете много и често. Най-добре е да се подложите на диета и след време да се придържате към строги хранителни навици. Този метод обаче не е подходящ за всички: някои хора нямат достатъчно воля и желание, за да се откажат от любимите си храни и да гладуват със седмици.

Междувременно, според диетолозите, изобщо не е необходимо да се постигат желаните килограми чрез трудности и душевни страдания. Тя даде препоръки как да отслабнете без да се налага да спортувате и да спазвате строги диети. “Мека” загуба на тегло Диетологът подчерта, че най-важното условие за правилното отслабване е наличието на редовен качествен сън.

Липсата на сън, ако товва е лош навик, намалява драстично нивото на потискащия апетита хормон лептин. Затова пък хормонитр грелин и кортизол, които усилват глада, става повече. В допълнение, излишният кортизол води конкретно до преяждане и увеличаване на мазнините в областта на корема, тоест в корема, обясни Татяна Разумовская. Второто правило, задължително за изпълнение е преобладаването на зеленчуци и плодове, с много фибри в менюто. Диетичните фибри помагат за понижаване на нивата на холестерола и кръвната захар. Те също така нормализират работата на червата и други органи на стомашно-чревния тракт. Благодарение на такава диета човек бързо забравя какво е глад.

Диетологът препоръчва да се консумират 20-40 грама фибри дневно. Припомнете си, че те се намират в изобилие в зелето, зеления грах, брюкселско зеле, броколи, аспержи, моркови и други растителни продукти. Освен това, нужно е редовно да консумирате храни, които съдържат протеини: месо, риба, соя, извара, морски дарове, ядки и боб. Важно е да имате достатъчно протеини в диетата си – от 1,2 до 1,5 грама на килограм телесно тегло.

Това могат да бъдат както млечни продукти, месо, риба и морски дарове, яйца, така и растителни протеини: различни видове бобови растения като соя – казва диетологът.

Усвояването на протеини е сложен процес, казват диетолозите, а това ще ви накара да усетите ситост. Тялото използва много калории за преработка на протеините, в сравнение с калотиите за въглехидратите.

Дженифър Анистън, която е известна с това, че не обича много-много да говори за личния си живот, наскоро разказа, че вече е готова за нова любов.

Запитана дали има мъж до себе си, Джен отговори: “Не, нямам, но и не съм имала време досега”, пише “Стандарт”.

Известна най-вече като Рейчъл Грийн от “Приятели”, актрисата споделя, че не разбира как хората се срещат и намират любовта по време на пандемия.

“Имам интересни запознанства, но не е имало никой важен, който да ме впечатли дотолкова, че да искам да се сближим”, допълва Джен.

Сега тя вече си и отпочинала достатъчно от връзки и няма против да започне нова, стига да има тръпка.

“Време е и съм готова да споделя живота със сродна душа. Дълго време не исках, харесваше ми да бъда самостоятелна жена, но това се промени”, заяви Анистън.

На въпрос какъв е идеалът й за мъж, тя отговаря, че иска да бъде с човек, с когото разговорът върви лесно.

Чувството за хумор също е нещо, на което държи, както и щедростта и добротата.

“Въпрос на химия е. Виждаш някого в стаята и отиваш при него. Хората обаче вече не се доближават един до друг. Просто не го правят. Което е странно, много странно”, добавя актрисата.

Актрисата Ребъл Уилсън остави киното и се показа в ново амплоа, впускайки се в литературния свят, като написа своята първа детска книжка. Австралийката се похвали в социалните мрежи, държейки в ръцете си копие от “Смелата Бела”.

Във видео, публикувано в Инстаграм, блондинката каза, че “Смелата Бела”е базирана на нейното детство, а историята ѝ може да помогне на малчуганите да преодолеят срамежливостта си.

“Боже мой, току-що получих много специална доставка!”, гласи посланието на звездата към видеото, което сподели в своя акаунт в платформата.

В него се вижда как тя разопакова пакет, съдържащ един от първите екземпляри на заглавието, дошъл при нея директно от печатницата.

Книжката ще бъде пусната на 27 октомври, но в ограничен тираж. Ребъл обясни, че четивото е за деца над 3 години.

“Тази първа книга е за преодоляване на срамежливостта. Нямам търпение да се запознаете с Бела”, допълва тя, като казва, че нейните фенове могат да направят предварителни поръчки, за да се сдобият с четивото.

“От срамежливо момиче, израстващо в западните покрайнини на Сидни, до превръщането си в международна филмова звезда, научих много ценни житейски уроци. Толкова съм развълнувана, че мога да споделя това знание с децата и то по забавен начин”, каза актрисата от “Перфектният ритъм”

Ребъл се наслади на лятото си, което включваше пищни празненства за рождения ѝ ден, който отпразнува със свои приятели. Тя показа част от забавленията по време на почивката си, публикувайки много снимки в социалните мрежи.

 Cтoйнocттa нa eднoмaлцoвoтo шoтлaндcĸo yиcĸи, тъpгyвaнo нa втopичния пaзap, ce oчaĸвa дa дocтигнe peĸopднитe 75 милиoнa пayндa (102 милиoнa щaтcĸи дoлapa) тaзи гoдинa, aĸo нacтoящият тeмп нa pacтeж ce зaпaзи, cпopeд дoĸлaд нa вoдeщa ĸoнcyлтaнтcĸa ĸoмпaния зa yиcĸи, бaзиpaнa във Beлиĸoбpитaния.

Πpoгнoзнaтa cтoйнocт нa тъpгoвиятa щe ce пoвиши c близo 30% oт 58 милиoнa пayндa пpeз 2019 г., cпopeд дoĸлaд нa Rаrе Whіѕkу 101, eднa пo-cpaвнимa гoдинa, тъй ĸaтo пaзapът нa yиcĸи, нapeд c дpyги физичecĸи aĸтиви, бeшe пoвлиян oт пaндeмиятa oт Соvіd-19 пpeз 2020 г.

Bъпpeĸи тoвa пaзapът нa peдĸи нaпитĸи пpeтъpпя pязĸo възcтaнoвявaнe във V-oбpaзнa фopмa пpeз пocлeднитe двa мeceцa нa 2020 г. и инepциятa пpoдължи пpeз пъpвитe шecт мeceцa нa 2021 г., ce ĸaзвa в дoĸлaдa.

Πpeз пъpвaтa пoлoвинa нa тaзи гoдинa близo 85 000 бyтилĸи eднoмaлцoвo шoтлaндcĸo yиcĸи ca пpoдaдeни нa втopичния пaзap нa oбщa cтoйнocт нaд 36 милиoнa пayндa, cпopeд дoĸлaдa. Бpoят нa пpoдaдeнитe бyтилĸи пpeз цялaтa гoдинa ce oчaĸвa дa дocтигнe 172 500, ĸoeтo щe ce yвeличи c пoчти 20% cпpямo 143 895 бyтилĸи зa 2019 г. Зa cpaвнeниe, 139 044 бyтилĸи eднoмaлцoвo шoтлaндcĸo yиcĸи ca пpoдaдeни нa тъpг пpeз 2020 г. нa cтoйнocт 53 милиoнa пayндa, cпopeд дoĸлaдa.

Meждyвpeмeннo cpeднaтa цeнa нa бyтилĸa ce възcтaнoви дo 427 пayндa в ĸpaя нa юни 2021 г., ĸoeтo e peĸopд, oтĸaĸтo Rаrе Whіѕkу 101 зaпoчнa дa пpocлeдявa пaзapa пpeз 2015 г. Cpeднитe цeни нa бyтилĸa зa 2019 и 2020 г. бяxa cъoтвeтнo 391 и 401 пayндa. “Cпopeд нac пaндeмиятa ни пoĸaзa, чe физичecĸитe aĸтиви, ĸaтo yиcĸи, cтaвaт вce пo-пoпyляpни”, ĸaзвa Aнди Cимпcън, cъocнoвaтeл нa Rаrе Whіѕkу 101 в изявлeниe. “B ĸoмбинaция c нapacтвaщaтa жaждa нa пoтpeбитeлитe в cвeтoвeн мaщaб зa eдиничeн мaлц, ĸoятo нe пoĸaзвa ниĸaĸви пpизнaци нa зaбaвянe, нe виждaмe пpичинa цeнитe дa нe пpoдължaвaт дa pacтaт зa пpaвилнитe бyтилĸи.

“Pядĸoтo yиcĸи ce пpeвъpнa в бъpзo paзвивaщ ce aлтepнaтивeн инвecтициoнeн aĸтив в лyĸcoзнaтa индycтpия, ĸoйтo нeпpeĸъcнaтo пpeвъзxoждa злaтoтo oт 2015 г. Индeĸcът Арех1000, изчиcлявaн oт Rаrе Whіѕkу 101, ĸoйтo измepвa възвpъщaeмocттa нa инвecтициитe нa тoзи aĸтив, нapacнa c 225% пpeз пocлeднитe шecт и пoлoвинa гoдини, в cpaвнeниe c 50% pъcт нa злaтoтo зa cъщия пepиoд.Индeĸcът ce e пoвишил c 9.06% пpeз пъpвaтa пoлoвинa нa 2021 г., ĸaтo цeлoгoдишнaтa пpoгнoзa e зa 17.5% pъcт нa cтoйнocттa нa инвecтициитe, ce ĸaзвa в дoĸлaдa.

Aлтepнaтивнитe инвecтиции ca в paзцвeтa cи

Oĸaзвa ce oбaчe, чe нe caмo инвecтициитe в yиcĸи ca били “гopeщи” в cpeдa нa пaндeмия. Cпopeд пpoyчвaнe бpитaнцитe ce oбpъщaт ĸъм нишoви инвecтиции пo вpeмe нa пaндeмиятa oт ĸopoнaвиpyc, зa дa пoмoгнaт зa нapacтвaнeтo нa личнитe cи финaнcи и зa дa зaщитят бъдeщeтo cи.

Имoтитe oглaвявaт cпиcъĸa c нaй-пoпyляpнитe aлтepнaтивни инвecтиции, c 9 900 oнлaйн тъpceния пpeз мaй нa тaзи гoдинa, cлeдвaни oт злaтoтo c 4 400 oнлaйн тъpceния, coчaт пpoyчвaния нa ĸoмпaниятa coциaлнaтa тъpгoвия еТоrо. Toвa нe пoĸaзвa пpoмянa cпpямo гoдинa пo-paнo.

Πлaтфopмaтa зa coциaлни инвecтиции изпoлзвa Gооglе АdWоrdѕ, зa дa oтĸpиe ĸoи тpaдициoнни и aлтepнaтивни инвecтиции тъpcят нaй-мнoгo бpитaнцитe oнлaйн пo вpeмe нa пaндeмиятa.

Имa гoлям интepec и ĸъм peдĸи мoнeти (3 600 oнлaйн зaпитвaния) и yиcĸи (1600 oнлaйн зaпитвaния).

B cъщoтo вpeмe нeopтoдoĸcaлнитe инвecтиции пpeживяxa oгpoмeн cĸoĸ нa гoдишнa бaзa, ĸaтo cĸъпoцeннитe мeтaли ca пoвишили бpoя нa тъpceниятa c 91%. Дopи тъpceнeтo нa Lеgо ca ce пoвишили c 53% пo вpeмe нa пaндeмиятa, в cpaвнeниe cъc cъщия пepиoд нa гoдинa пo-paнo.

Koгaтo cтaвa въпpoc зa peгиoнaлни paзличия в цялaтa cтpaнa, шoтлaндцитe нaй-мнoгo миcлят зa зaĸyпyвaнeтo нa пъpвoĸлacнo ĸoлeĸциoнepcĸo yиcĸи c нaдeждaтa, чe тo щe дaдe блaгoпpиятнa възвpъщaeмocт в бъдeщe. B aнглийcĸитe peгиoни в Югoизтoчния и Изтoчния Mидлaндc aĸцeнтът e бил пocтaвeн въpxy инвecтициитe в xyбaвo винo.

Bce пaĸ aĸциитe вce oщe ca тpaдициoннитe инвecтициoнни oпции, зa ĸoитo бpитaнцитe нaй-мнoгo питaт, cъc 110 000 oнлaйн тъpceния – 66% yвeличeниe нa гoдишнa бaзa.

Oблигaциитe бяxa втopaтa нaй-тъpceнa тpaдициoннa инвecтиция, гeнepиpaщa 40 500 oнлaйн тъpceния. Toвa e eĸвивaлeнтнo нa 1 306 oнлaйн тъpceния вceĸи дeн.

Ha тpeтa пoзиция ca индeĸcнитe фoндoвe (ЕТFѕ). Oнлaйн тъpceниятa зa ЕТF-и възлизaт нa 27 100, ĸoeтo e ĸoлocaлeн 124% pъcт cпpямo cъщия пepиoд нa минaлaтa гoдинa.

Бpитaнцитe oбaчe изглeждaт пo-мaлĸo зaинтepecoвaни oт дялoви тpъcтoвe и oтвopeни инвecтициoнни ĸoмпaнии, ĸaтo и двeтe пpивличaт eдвa 2400 oнлaйн тъpceния пpeз мaй.

В последно време името на Бритни Спиърс се свързва най-вече с попечителството на нейния баща над личния ѝ живот. Друго, с което обаче можем да я свържем, е с провокативните ѝ постове в Инстаграм, но рядко с ролята на майка.

Сега, когато по съдебен път окончателно се избави от влиянието на своя родител и е напълно свободна сама да взема решения, тя най-после се сгоди за партньора си Сам Асгари. Точно по този повод певицата се махна от социалните мрежи за кратко.

Бритни Спиърс не е от майките, които споделят снимки на децата си със своите последователи, но с един от първите си постове, бележещ завръщането ѝ към платформата, тя напомни на всички за точно тази своя роля.

Снимка: Скрийншот Инстаграм

“Няма нищо по-силно от любовта между майка и син”, написа поп звездата, говорейки за порасналите си наследници. Наскоро Шон навърши 16 години, а Джейдън Джеймс стана на 15 г. Момчетата са от връзката ѝ с Кевин Федърлайн, като в момента живеят при него.

Снимка: Скрийншот Инстаграм

От публикацията ѝ става ясно, че те са имали рожден ден миналата седмица, а изпълнителката на “Toxic” си дава сметка, че те вече са пораснали и всеки от тях е готов да тръгне по своя собствен път.

Под поста си тя добави, че има много неща, които не може да сподели с нейните последователи, защото децата ѝ не искат, но разкрива, че двамата са много талантливи и е благословена да ги има в живота си.

По-високото ниво на натрий в урината в рамките на денонощие допринася за силни пристъпи на мигрена, сочат данните от проучване на ирански специалисти, цитирани от изданието “Medacal Express”.

Учените от Университета по медицински науки в град Исфахан са изследвали връзката между количеството на натрий и калий в урината за 24 часа и клинична картина на мигрена при 262 души.

Данните показват, че хората с по-високи стойности на натрий имат по-продължително и силно главоболие в сравнение с останалите.

“По-високото ниво на веществото в урината в рамките на денонощие определено е свързано с по-дълги и силни мигренозните главоболия“, е заключението на авторите на изследването.

Те обаче подчертават, че не е установена причинно-следствената връзка и са необходими още изследвания, за да се разбере дали намаляването на приема на натрий може да облекчи симптомите на мигрена.

Основен източник на натрий в храната е готварската сол, но той се съдържа и в много други продукти, особено в богатите на протеини, като месото, пише БТА.

На 57 години след боледуване почина американският актьор Уили Гарсън. Новината беше съобщена от сина му Нейтън.

Гарсън има дълга актьорска кариера, но най-известен става с ролята си на Станфорд Блач в “Сексът и градът”. Там той играе най-добрия приятел на Кари Брадшоу.

Уили Гарсън е участвал в снимките на продължението на сериала, което по което HBO работи в момента.

Продуцентът на “Сексът и градът” Майкъл Патрик-Кинг благодари за всеотдайната работа на терен на актьора и допълни, че е останал професионалист до последния ден от живота си.

Актрисата Синтия Никсън, която играе Миранда написа: “Всички ние го обичахме и обожавахме да работим с него. Той беше безкрайно забавен както на екран, така и в истинския живот. Той беше лъч светлина, верен приятел и истински познавач на шоубизнеса”.

Американската асоциация на звукозаписната индустрия (RIAA) обяви за златен най-новия албум на Ози Озбърн „Ordinary Man”, съобщи Blabbermouth.net.

Според организацията от албума са продадени над половин милион копия.

Дискът е издаден на 21 февруари 2020 г. Той включва 11 песни, включително песен, записана от Ози заедно с Елтън Джон. Дискът беше първият самостоятелен проект на Озбърн след албума “Scream” от 2010 г.

Според певеца работата по „Ordinary Man” ме помогнала емоционално да се възстанови след операция на шията.

“Целият този албум дойде от нищото и беше забавно да го запиша. Точно това ми трябваше, за да ме извади от тъмнината и да се възстановя”, спомня си легендата на тежката музика.

Сертификатът RIAA е учреден през 1958 г., за да почете артистите и да създаде стандарт, според които може да се измери търговският успех на звукозаписите.

Подправянето на обикновена, но здравословна храна е добро за вашите вкусови рецептори и здраве. Ако посегнете към шкафа за подправки не само ще подобрите вкуса на храната си, но и ще получите усилване на антиоксидантите, а това са вещества, които предпазват клетките от увреждане.

Изследователят по диетология към Медицинския факултет на университета “Джон Хопкинс” – Даян Визтум, казва, че има повече от 100 подправки, които се използват в готвенето по цял свят, но някои от тях са по-проучени за техните свойства отколкото други.

Тук сме събрали 5 подправи, за които е изследвано, че имат здравословни ползи за нашия организъм.

1. Канела за понижаване на кръвната захар

Тази популярна подправка идва от кората на канеленото дърво и се използва във всичко. Канелата е особено добра за хора с висока кръвна захар. Тя придава сладък вкус на храната, без да добавя захар, а проучванията показват, че може да понижи нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2.

Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

Тя също така може да осигури здравословни ползи за сърцето, като например да намали високия холестерол в кръвта и нивата на триглицеридите. Това е особено важно за хора с диабет, които са изложени на по-голям риск от развитие на сърдечни заболявания.

Канелата определено не е заместител на лекарства за диабет или диета, но може да бъде полезно допълнение към здравословния начин на живот.

2. Куркума за борба с възпалението

Куркумата е най-известна с използването си в индийски ястия и се е превърнала в модерна суперхрана заради способността си да намалява възпалението, като честа причина за дискомфорт и болести.

Снимка: Shutterstock

Един от компонентите на куркумата е вещество, наречено куркумин. Изследванията показват, че може да намали възпалението в мозъка, което е свързано с болестта Алцхаймер и депресия. В малко проучване на възрастни над 50 години, тези, които са консумирали добавки с куркумин в продължение на 18 месеца, са подобрили резултатите от тестовете за памет. Те също така съобщават, че са в по-добро настроение. Проучванията при животни показват, че куркуминът може да има мощни противоракови свойства.

3. Джинджифил за облекчаване на гаденето

Джинджифилът е тропическо растение, което се използва в азиатските култури от хиляди години за лечение на стомашно разстройство, диария и гадене. В САЩ той се предлага в различни удобни форми, като близалки, бонбони, капсули и чайове. Можете също така да  се закупи изсушения прах в магазина за хранителни стоки или да се купи пресен, за да приготви чай.

Снимка: iStock by Getty Images

Изследванията са установили, че той е ефективен за успокояване на гаденето, свързано с бременността. Някои проучвания също така установяват, че джинджифилът намалява морската болест или напълно предотвратява симптомите ѝ. Може дори да помогне при гадене и повръщане, предизвикано от химиотерапия, когато се приема заедно с лекарства против гадене.

4. Чесън за укрепване на здравето на сърцето 

Повечето от нас са запознати с чесъна, който често се използва в готвенето. Но това, което може би не знаете, е, че яденето на чесън може да предпази сърцето ви от промени, които водят до сърдечни заболявания.

Снимка: iStock by Getty Images/Guliver Photos

С напредване на възрастта известно втвърдяване на артериите е нормално. Това се нарича атеросклероза и възниква, когато мастните отлагания, съставени от холестерол и други вещества, се натрупват от вътрешната страна на стените на артериите. Фактори като пушене, високо кръвно налягане и висок холестерол могат да го влошат. Тъй като натрупването се увеличава с течение на времето, артериите се стесняват. Това може да ви направи податливи на инфаркти и инсулти.

Изследователите свързват приема на чесън с поддържането на кръвоносните съдове гъвкави особено при жените. В допълнение, проучванията показват, че консумирането му може да намали холестерола и триглицеридите.

5. Кайен за облекчаване на болката

Кайенът е вид лют пипер, който може да намерите в югозападноамериканската кухня, както и в мексикански ястия. Кайенските чушки съдържат вещество, наречено капсаицин.

Снимка: Shutterstock

Лабораторните изследвания и проучвания при животни показват, че яденето на лют червен пипер може да помогне и при нещо, което причинява много вътрешни болки: язви. Въпреки че хората често свързват пикантните храни със стомашно разстройство, капсаицинът помага за намаляване на язвите, като ограничава растежа на язва-причиняваща бактерия, намалява излишната стомашна киселина и увеличава притока на кръв.

Илън Мъск потвърди, че Tesla Cybertruck няма да започне производство преди края на 2022 г.

Когато обявиха плановете си за първи път през 2019 г., от Тесла насрочиха пускането на пазара за 2021 г., но през август тази година беше отложено за 2022 г. Мъск сега уточни, че става дума за края на 2022 г. и значителен обем на производство няма да бъде постигнат преди края на 2023 г.

Когато Cybertruck беше обявен, се очакваше, че ще бъде един от първите, ако не и първият електрически пикап на пазара. За съжаление, се очертава Rivian R1T да изпревари Тесла, тъй като доставките ще започнат скоро. GMC Hummer EV и Ford F-150 Lightning също най-вероятно ще стигнат до потребителите преди Cybertruck.