След изключително успешна автобиография и документален филм за Netflix, Мишел Обама продължава да поддържа интереса на своите последователи, този месец със специален подкаст. 

Michelle Obama Podcast е сътрудничество между продуцентската компания на Барак и Мишел Higher Ground и Spotify, което ще бъде факт в стрийминг платформата от 29 юли. “Надявам се, че тази поредица може да бъде място, където да проучваме значими теми и да отговаряме на много от въпросите, които всички се опитваме да изясним в собствения си живот”, споделя бившата първа дама на САЩ в официално изявление.

“Най-вече се надявам, че този подкаст ще помогне на слушателите да открият нови теми за разговор с хората, които са важни за тях. Ето как можем да изградим повече разбиране и съпричастност един към друг.”

Засега звездният списък с гости включва семейството на Мишел, Конан О’Брайън, Валери Джарет и д-р Шарън Малоун. Очакваме с нетърпение поредната доза вдъхновение от неповторимата г-жа Обама!

Скачането на въже е едно от най-подценяваните видове упражнения, въпреки че може би е по-ефективно от другите форми на кардио.

Всъщност, проучване от 2013 година, направено от Американската асоциация за здраве, физическо възпитание и отдих, установява, че колежани, които прекарват 10 минути в скачане на въже всеки ден в продължение на шест седмици, подобряват здравето на сърдечносъдовата си система, колкото колежаните, които са тичали в продължение на 30 минути за същия период.

Плюс това, скачането на въже изгаря много калории, засилва координацията и плътността на костите. Може да намали риска от наранявания и сърдечни заболявания. Ето пет подкрепени от науката ползи от скачането на въже.

Изгаря калории

Скачането на въже изгаря около 200 до 300 калории за 15 минути. Това може би е повече от други интензивни кардио упражнения като бягане или каране на колело. „Изгаря повече калории от всяко кардио в стабилно състояние – от гребане или джогинг до колоездене и плуване“, казва треньорът на звездите Джулиан Майкълс пред Insider.

Тъй като повечето от основните ви мускулни групи работят, когато скачате на въже, упражнението се счита за термогенно – създава много топлина в тялото. По този начин се нуждаете от повече енергия и затова изгаряте голямо количество калории. „Бързо ще забележите, че ако сте начинаещ и скачате на въже в продължение на 2 минути, ще ускорите дишането си и сериозно ще предизвикате сърдечносъдовите си възможности“, казва личният треньор Морган Рийс.

Според него, сърдечният ритъм ще се покачи незабавно, а мускулите ще изискват много повече енергия за работа. Това увеличава изгарянето на калории, както и предизвиква различните енергийни системи на тялото.

Подобрява координацията

Този вид упражнение изисква най-добрата координация, особено когато преминете към по-квалифицирани движения като бързо завъртане на въжето два пъти в рамките на един скок. „Скачането на въже подобрява координацията, изисквайки комуникация между няколко части на тялото, за да могат да извършат едно движение“, казва Рийс.

Изследване, направено през 2017 година установява, че скачането на въже спомага за подобряването на двигателната координация сред децата с аутизъм, които често се борят с установяването на равновесие. Друго проучване от 2015 година пък показва, че младите футболисти, които скачат на въже, подобряват двигателните си умения след 8 седмици.

Намалява рискът от контузии

С подобрената си координация от скачане на въже, е по-малко вероятно да се нараните или по време на тренировка, или при ежедневни дейности. „Скачането на въже ви кара да координирате горната и долната част на тялото, така че да сте по-пъргави и координацията на тялото ви се подобрява изключително много“, казва Майкълс.

Подобрява здравето на сърцето

Тъй като скачането на въже кара сърцето ви да работи по-бързо, това е чудесна тренировка за сърдечносъдовата система и нейното здраве. Това упражнение може да увеличи максималното количество кислород, което да използвате по време на тренировка. Колкото по-висок е този праг, толкова по-издръжлива е системата.

Този вид тренировка е полезна и за хора, които вече са изложени на риск от сърдечносъдови заболявания. Изследвания показват, че скачането на въже намалява и индекса на обща телесна мазнина, което е пряко свързано със здравето на сърцето.

Укрепва плътността на костите

Скачането на въже може да направи костите ви по-силни. Костната плътност показва здравината на костите ви. Тя зависи от наличието на минерали като калций, които се грижат костите ви да не са крехки и податливи на счупване. По-високата костна плътност също може да намали риска от остеопороза, особено при жените.

През 2019 година Корейското дружество за изследвания на костите и минералите препоръча на хората да скачат на въже всеки ден в продължение на 10 минути, за да подобрят здравината на костната си система. Ако имате слаби кости, трябва задължително да говорите с вашия лекар преди да започнете подобно упражнение.

Как да включим въжето в тренировъчния си план?

Основното предимство на скачането на въже е, че то може да се прави почти навсякъде, стига да имате място за скачане. Също така няма да ви се отрази сериозно на бюджета, тъй като имате нужда само от едно въже.

Джулиан Майкълс препоръчва да скачате на въже за 10 минути, за да загреете преди всяка тренировка. Когато изпълнявате тренировки за съпротива, добре е да включите три минути скачане на въже, когато си почивате. Също така може да скачате в продължение на 1 минута между упражнения като лицеви опори или коремни преси.

Орлин Павлов си партнира с ослепителната Диляна Попова в новото си видео „Днес е подобре“. Двамата превръщат посланието на песента във въздействаща филмова история.

„Още днес мога да измисля хиляди причини да ме няма. Днес е по-добре. Но не е за двама!“

Днес е по-добре“ е една от песните в първия самостоятелен албум на Орлин Павлов “Още малко…”, който излезе през 2018 и беше резултат от много вдъхновяващи случки и емоции, събирани през годините и изляти в музика, за да бъдат споделени с феновете. Музиката, текстът и аранжиментът са на Боян Христов.

Заглавието на песента е много емблематично за мирогледа на Орлин Павлов. Самият той казва, че за него днес винаги е по-добре от вчера. Винаги гледа напред и вярва, че предстои нещо по-добро.

Любовната история е заснета от B2Y Productions. Режисьор и сценарист е Любомир Печев, оператор Калоян Божилов. Локация – шоурум на Мебели Виденов.

Диляна Попова за втори път се снима във видеоклип на Орлин Павлов. Тя участва във видеото Dream On през 2012-та, а миналата година двамата играха заедно във филма на Ники Илиев „Завръщане“.

Видеоклипът се реализира с подкрепата на Мебели Виденов. 

Американският рапър Кание Уест се регистрира като независим кандидат на президентските избори в САЩ в избирателната комисия в Оклахома, съобщи комисията в Туитър.

Сайтът на Федералната избирателна комисия на САЩ (FEC) представи попълнен формуляр за участието на Уест от партията “BDY” в надпреварата за президент. По-рано нюйоркският „Интелидженсър“ съобщи, че Уест няма да се кандидатира за президентските избори в САЩ през 2020 г.

Рапърът заяви, че възнамерява да се кандидатира за президент като независим, защото настоящият държавен глава Доналд Тръмп вече е отблъснал част от републиканците. По традиция само кандидати от двете водещи партии, Републиканската и Демократическата, имат реални шансове да бъдат избрани за президент на Съединените щати. Техните имена вече са определени – Доналд Тръмп и Джо Байдън.

В историята на САЩ има няколко случая, когато трети кандидат е постигал някакъв успех на изборите. За последен път това се случи през 1992 г., когато милиардерът Рос Перо стана трети, спечелвайки 19% от гласовете.

Част от действието на филма „Бързи и яростни 9″ се развива в космоса, съобщава „Индипендънт”, позовавайки се на рапарът и актьор Лудакрис.

В интервю с него водещата Джулия Канингъм се чуди накъде отива поредицата, за да заинтригува зрителя – космос, подводници и не може да си представи какво ще се случи в следващия филм.

Лудакрис, който играе ролята на механика Тедж отговори, че не е далеч от истината: „Току-що казахте нещо много важно. Подозирам, че имате отлична интуиция, защото отгатнахте нещо, но повече нищо няма да кажа”. Водещата повтори въпроса си, но рапърът отказа да съобщи повече подробности.

По-рано сценаристът Крис Морган също намекна, че героите на филма могат да се окажат в космоса.

Заради пандемията от коронавирус „Юниверсъл” отложи премиерата на „Бързи и яростни 9″ и планира тя да се състои на 2 април 2021 г.

Американският писател Стивън Кинг е продал правата върху филмовата адаптация на три кратки истории от сборника “If it bleeds”, публикуван през април тази година. Цената на всеки от тях обаче е… само един долар, съобщава „Дедлайн”.

На основата на произведението „Телефонът на мистър Хариган” (“Mr. Harrigan’s phone”) за приятелството на момче с починал съсед, ще бъде създаден проект за платформата Нетфликс. Продуцент ще бъде Райън Мърфи, а режисьор ще бъде Джон Лий Ханкок.

Бен Стилър е придобил правата върху филмовата адаптация на историята „Плъх” (“Rat”) за писател, който сключва ужасна сделка с плъх. Той ще ръководи проекта, а също така ще играе главната роля в него.

Романът „Животът на Чък” (“The life of Chuck”) за млад мъж с мозъчен тумор ще бъде представен през погледа на Дарън Аронофски (с „Оскар” за „Черен лебед”).

Последното, четвърто произведение, „Нека да кърви”, на чието име е наименуван и сборника, е за ясновидка, която се ангажира да разследва експлозия в училище. То все още е свободно за проекти. Но HBO планира да придобие правата върху него.

Други подробности за тези проекти, включително датата на премиерите им, все още не са известни.

Попзвездата Кейти Пери е избрала холивудската актриса Дженифър Анистън за кръстница на очакваното си дете, съобщи електронното издание Контактмюзик.

Певицата, която е на 35 години, очаква първото си дете с актьора Орландо Блум. Тя вече е помолила звездата от сериала “Приятели” Анистън, която е на 51 години, да бъде кръстница на бебето.

“Кейти и Джен са много близки. По време на ограничителните мерки те излизаха заедно на разходки и прекараха доста време заедно“, каза източник, пожелал анонимност, пред в. “Сънди мирър”.

Анистън е кръстница и на Коко, шестнадесетгодишната дъщеря на Кортни Кокс, с която играха заедно в култовия тв сериал “Приятели”.

Неотдавна Кейти Пери разкри, че нарича все още нероденото си дете “Кики Пери”. Певицата казва, че се чувства спокойна, защото годеникът й Орландо Блум вече има опит като родител. Той и бившата му съпруга Миранда Кер имат син, деветгодишният Флин.

 Актрисата Кели Престън почина от рак на гърдата на 57-годишна възраст, съобщи нейният съпруг актьорът Джон Траволта в Инстаграм. “С дълбоко прискърбие съобщавам, че моята прекрасна жена Кели ни напусна след двегодишна борба с рак на гърдата”, написа Траволта. Той отбеляза, че възнамерява да посвети цялото си време на децата, загубили майка си.

Кели е починала вчера след “тежка и смела битка с рака на гърдата”, заобиколена от най-близките си и тяхната обич и подкрепа. Престън и Траволта се женят през 1991 г. и имат три деца. Синът им Джет почина през 1999 г. след епилептичен припадък. Престън започва кариерата си през 1983 г. и става известна с ролите си във филмите “Близнаци” и “Джери Магуайър”. Тя се появява в повече от шестдесет телевизионни и филмови продукции.реклама

Ако дамите държат да се съобразят с последния писък на модата, те обезателно трябва да си сложат бяла очна линия, пише в. “Метро”.

Световни знаменитости вече възприеха тренда, като сред тях личат имената на Джоди Комър от сериала “Убивайки Ийв” и на певицата Джанел Моне.

  Ярката бяла очна линия е много ефектна и придава “нова рамка на прозорците към душата на дамите”, пише изданието.

Жените могат да приложат различна дебелина на линията над горните мигли според своите предпочитания.

А за по-предизвикателните натури, тя може да бъде придружена със залепването на две изкуствени бели мигли, които придават извънземен вид на лицето. Слагането на бяла очна линия в основата на долните мигли прави очите по-големи и изразителни.

Козметичките насърчават дамите да използват и бели очни сенки за по-екстравагантен външен вид. /БТА

Богатството на Илон Мъск надхвърли нетното състояние на Уорън Бъфет в петък, показва индексът на богаташите на Bloomberg Billionaires. Главният изпълнителен директор на Tesla Inc вече е седмият най-богат човек в света.

Според данните активите на Мъск са нараснали с 6.07 млрд. долара за ден след 10.8% скок в акциите на производителя на електрически автомобили вчера. Така общото му състояние вече се оценява на 70.5 млрд. долара.

Бъфет от друга страна изостана по-рано тази седмица, тъй като дари 2.9 млрд. долара в акциите на Berkshire Hathaway за благотворителност.

Акциите на Tesla нараснаха с 500% през последната година, тъй като компанията увеличи продажбите на своя седан Model 3.

Впечатляващото рали също така дава шанс на Мъск потенциално да получи безпрецедентен бонус на стойност 1.8 млрд. долара.

Книжата поскъпнаха с около 38% от затварянето на 1 юли, ден преди компанията да отчете своите тримесечни данни за доставките.

Стабилните доставки на Tesla повишиха очакванията за печалбите през второто тримесечие, което ще отбележи първия път в историята, когато се отчитат четири поредни тримесечия на печалбата.