Британската кралица Елизабет Втора, която е на 95 години и на престола близо седем десетилетия, се чувства достатъчно млада духом, за да отклони поканата да бъде удостоена с наградата “Възрастен човек на годината”, съобщи Ройтерс, цитирайки неин сътрудник.
Организаторите на годишните шеговити награди, сред чиито носители са актьори със статуетки “Оскар”, лауреати на Нобелова награда и дори кралицата-майка, която почина на 101 г. през 2002 г., са потърсили мнението на кралицата дали би приела този приз.
Гайлс Брандрет, актьор, писател и бивш британски депутат, който е председател на журито на наградите на сп. “Олди”, е получил “мило писмо”, в което кралицата му изпраща най-топли благопожелания, но отклонява предложението да бъде удостоена с отличието.
“Нейно величество вярва, че човек е толкова възрастен, колкото се чувства, затова кралицата не мисли, че покрива критериите да приеме наградата и се надява да бъде намерен по-подходящ лауреат”, се посочва в писмото от Том Лайн- Бейкър, помощник-личен секретар на монарха.
Елизабет Втора следва примера на покойния си съпруг принц Филип, който почина на 99 години през април. Преди десетилетие той отказа да бъде удостоен с наградата, която от 29 години почита приноса в обществения живот на представители на възрастните поколения.
Тази година наградата ще бъде връчена от Камила, съпругата на престолонаследника принц Чарлз.
Моника Белучи изненада феновете на своя Instagram профил с потресаваща промяна във външния си вид. Тя публикува снимка, на която е сменила обичайния черен цвят на косата си с платинено рус.
В коментар под снимката актрисата намекна, че промяната на имиджа й е свързана с появата й в нов филм.
„Филмът„ Момиче във фонтана “ще бъде показан на кинофестивала в Торино на 30 ноември”, написа звездата.
Изморени ли сте от упражнения за корем, като коремни преси и планк, които сте изпълнявали в продължение на месеци или дори години, но така и не идва моментът, в който те дават желания ефект?
Време е да опитате различна тренировка, която ще добави нужното допълнително съпротивление, за да постигнете по-добри резултати от всеки друг път.
Има много писано за най-ефективните начини за трениране, но когато става въпрос за надграждане и поддържане на спортна форма, то комплект ластици за тренировка винаги печелят надпреварата.
Причината?
Позволяват изключително удобно да сменяте съпротивлението, спрямо трудността на конкретно упражнение или спрямо вашия опит. Много важно е когато трениращ напредне, да има необходимото, за да усложни програмата си и така да прогресира.
Това е и една от основните причини защо с упражнения със собствена тежест резултатите са много по-бавни, дотолкова, че човек може да загуби мотивация и да се откаже.
Още една причина, поради която не постигате голям прогрес е липсата на постоянство. Няма човек, на който да не са му минавали през ума мислите „На тази почивка или ваканция тренировките ще са невъзможни, усилията ми заминават на вятъра“.
Проблемът е, че всяко подобно спиране и стартиране ни връща с крачки назад и губим инерцията, която сме натрупали.
Когато вземем предвид и факта, че в областта на корема складирането на мазнини е най-лесно, а изгарянето се случва на най-късен етап (при проявено постоянство с тренировки и хранителен режим), то може да си отговорим защо не постигаме така желания оформен и изчистен от мазнини корем.
Комплектът ластици включва 5 различни съпротивления, от 4.5 кг до 13 кг, като в комбинация може да се достигне съпротивление от ~50 кг.
Така няма да имате нужда от фитнес оборудване или набор от различни тежести, за да изградите и оформите желаните мускулни групи (не само корема, но и по цялото тяло).
Ще имате възможност да изпълнявате всички описани упражнения за корем вкъщи, в офиса, по време на ваканция, за да не жертвате прогреса, който сте постигнали досега или ще постигнете с упражненията.
Вариант 1: Спрямо вашия опит, изпълнете всяко от описаните движения между 1 и 3 пъти. Повторенията са между 8 и 15, а почивката между серии и упражнения – 30 и 45 секунди.
Варинат 2: Изпълнете упражненията като кръгова тренировка. Всички упражнения за корем се изпълняват едно след друго – от 1 до 7, след което се почива между 60 и 90 секунди. Кръгът се повтаря между 2 и 4 пъти.
Препоръчвам да опитате и двата варианта, а след това да прецените кой от тях ви пасва повече.
Разнообразието в тренировката за корем между вариант 1 и вариант 2 ще се изрази в по-добри резултати.
Упражнение 1: Планински катерач с ластик (Mountain Climber with Band)
Планинският катерач е многоставно упражнение, което натоварва абсолютно цялото тяло и е подходящо за всеки вид кардио тренировка или комплекс, но е и изключително ефективно когато целим да изваем така желаните плочки на корема.
Участващите мускули са предно бедро, седалище (глутеус (дупе)), задно бедро, странични коремни мускули (obliques). Като спомагателни участват тазобедрени сгъвачи, прав коремен мускул, прасци.
Като стабилизатори участват почти всички неспоменати мускули.
Упражнение 2: Въздушни ритници с ластик (Flutter Kicks with Bands)
Въздушни ритници (flutter kicks) е упражнение за корем, което е подходящо за начинаещи и средно-напреднали.
Позволява изпълнението на голям брой повторения, което от своя страна натоварва коремната преса по различен начин, създавайки парещо усещане и може да бъде “усетено” дори от трениращи без опит.
Въпреки че това, как изглеждат плочките на корема е генетично предопределено, различните вариации и натоварването на коремната мускулатура с разнообразни упражнения е ключ към изграждането на по-добра визия, сила и издръжливост.
Упражнение 3: Молитва с ластик (Kneeling Abs Crunch with Band)
Молитва, заедно с повдигане на крака от вис са двете най-ефективни упражнения за корем, според много фитнес експерти.
Упражнението позволява добър контрол над коремните мускули, контракция в най-крайна фаза, както и прогресивно надграждане в използваните утежнения. Това са част от факторите, които правят движението толкова харесвано и ефективно.
„Молитва“ е в основата на почти всяка фитнес програма на по-напредналия трениращ.
Упражнение 4: Дървосекач с ластик (Wood choppers with Bands)
„Дървосекачът“ за корем е любимо упражнение на фитнес легендата Арнолд Шварценегер.
Също така е едно от най-ефективните движения за натоварване на страничните коремни мускули.
Заедно с тях практически работи цялото тяло – правият коремен мускул, краката, седалището, гърбът, гърдите, раменете и ръцете. Подобрява синхрона и пазенето на равновесие.
Допънителен съвет: Функцията на коремната мускулатура не е само да започва движение (коремни преси, вдигане на крака), но и да се съпротивлява на различни такива, поддържайки гръбначния стълб изправен и торса на място. Поради тази причина е важно упражнения като „дървосекач“ да присъстват в тренировките за корем.
Упражнение 5: Планински катерач – противоположна страна (Mountain Climber for Obliques)
Отново вариант, който натоварва абсолютно цялото тяло.
Изпълнението в противоположна страна позволява да наблегнем допълнително върху страничните коремни мускули, които са основна цел на много трениращи.
Упражнение 6: Противоположно вдигане за странична част (Alternating Knee Ups for Obliques with Bands)
Още едно страхотно упражнение за корем, с което да натоварим страничната част.
Бавното изпълнение позволява да се концентрираме върху мускулна контракция и дишане – два много често пропускани аспекта в тренировката за корем.
Упражнение 7: Клек + Противоположно Коляно с ластик (Squat + Knee Strike for Obliques)
Упражнение, с което да ангажирате коремната преса и в същото време да натоварите допълнителни мускулни групи за по-ефективно изгаряне на мазнини.
Може да е част от тренировката за корем или част от кардио тренировка.
Принц Уилям и съпругата му Кейт обявиха победителите на първите награди за опазване на околната среда, учредени от херцога на Кеймбридж.
На церемония в Лондон бяха връчени 5 награди по 1 милион паунда.
Сред отличените са двама приятели, които отглеждат корали, както и държавата Коста Рика. Те бяха определени от 15-членно жури, в което участват актрисата Кейт Бланшет и певицата Шакира.
Годишните награди отличават хора или организации, които се опитват да спасят планетата.
На церемонията присъстваха много знаменитости, сред които Ема Уотсън, Ема Томпсън, Ед Шийрън и Колдплей.
В духа на екопосланията, музикалните изпълнения бяха захранени с енергия от 60 души на велосипеди. Нито една от звездите не пристигна със самолет и нямаше никаква пластмаса.
Анджелина Джоли отново беше забелязана в компанията на бившия си съпруг Джони Лий Милър.
Папараци заснеха някогашните съпрузи по време на вечеря в Бевърли Хилс, Калифорния.
46 -годишната Джоли и 48 -годишният Милър бяха женени от 1996 до 1999 г. след като се събраха на снимачната площадка на трилъра “Хакери” през 1995 г.
Снимка: Скрийншот “Daily mail”
Звездата от “Maleficent”, чиято сага по развода с Брад Пит още се точи, беше облечена в шикозно черно палто и на токчета, пише “Dail mail”.
Тя е наясно, че ще предизвика слухове за романтика в отношенията им, отбелязват светски хроникьори, и припомнят, че тази година актрисата много пъти е засичана да вечеря с рап звездата The Weeknd.
През юни тази година Джоли беше забелязана да пристига в апартамента на Милър в Ню Йорк, държейки в ръка скъпа бутилка вино. Няколко часа по-късно си е тръгнала. Дали любовта отново пламва помежду им, или са просто приятели, все още е трудно да се разбере.
Миналия месец “Daily mail” разкри, че Джоли се опитва да продаде 50 процента от своя дял във лозята, които имат с Пит, оценени на 164 млн. долара.
Куркумата ни е добре позната подправка от азиатската кухня, но знаем, че се предлага и под формата на хранителна добавка (преди прием се допитайте до лекар).
Редица дългогодишни проучвания са установили, че куркумата е не само вкусна, но изключително полезна за здравето. Тя съдържа биоактивни съединения, като куркумина, който има мощни противовъзпалителни свойства.
Смята се, че куркумата спомага за увеличаване на антиоксидантния капацитет на организма, а редовната ? консумация благоприятства функцията и здравето на мозъка, сърцето, повишава имунитета.
Това я прави подходяща подправка през есенните и зимни месеци, когато сме изложени на по-голям риск от настинки и грип.
Вижте 1 полезна рецепта с куркума за повече здраве през есента и зимата.
Напитка с куркума и черен пипер
Знаем, че черният пипер има силно загряващо действие, както и противовъзпалително, подобрява кръвообращението и спомага за облекчаване на болките в гърлото. Затова много хора, когато са настинали и се оплакват от болки в гърлото, прилагат на шията си компрес с черен пипер. Към супена лъжица мед добавете щипка черен пипер, щипка куркума и малко количество настърган или сушен джинджифил. Към тези съставки може да добавите вода или да разбъркате и да ги хапнете така. Джинджифилът също облекчава неразположенията и подсилва имунитета.
Моделите дефилираха върху подиум на няколко нива. Модна къща Dior отвръща на удара на пандемията с радикална промяна, залагайки на дръзки цветове, изобилие от спортни облекла и опростени силуети в новата си дамска колекция, представена по време на Седмицата на модата в Париж.
Моделите дефилираха върху подиум на няколко нива. Това позволи на публиката, свикнала с виртуалните презентации по време на пандемията, да се докосне до детайлите и да види тоалетите и обувките от различни ъгли.
Трапецовидни рокли в зелено и оранжево, пеперудени принтове, палта в коралово и лавандула, къси панталони и поли преобладават в колекцията за сезон пролет/лято 2022 г, която контрастира с обичайния стил на артистичния директор на линията Мария Грация Киури.
“По време на пандемията направихме много видео дефилета. Но не е същото, дори е напълно различно, защото модата е спектакъл, който трябва да бъде показан на сцена. В тази колекция използвам много цвят, защото искам да внеса повече настроение, да направя тоалетите по-закачливи. През периода през който минахме много хора пренебрегнаха модата – но никога не трябва да забравяме същността й – чрез дрехите ние се описваме, представяме се пред обществото, заявяваме кои сме и разбира се – забавляваме се – модата е радост!”, споделя Киури.
Мария Грация Киури залага на “строен силует” за освободени жени в постоянно движение – също толкова революционен, колкото и свръхженствения следвоенен стил “ню лук”.
В подхода си дизайнерката следва Марк Боан – творческият директор, който през 60-те години на миналия век направи първата колекция прет-а-порте за “Dior” и спортната линия със ски облекла.
Учени от университета на Барселона, Испания, са провели изследване и са установили, че ядките помагат за понижаване на нивата на стрес, съобщава сайтът на учебното заведение.
Оказва се, че ядките са особено полезни за младите хора. Изследването е обхванало 63-ма доброволци на възраст между 19 и 33 години.
Преди началото му те са били подложени на преглед и определени тестове, предава БТА.
В хода на експеримента доброволците са консумирали фъстъци всекидневно, след което са били тествани отново.
След края му специалистите са отчели при изследваните лица подобрени устойчивост на стрес и мозъчна активност.
Изследователите отбелязват, че благоприятният ефект се дължи на съдържащите се във фъстъците мастни киселини, протеини и други важни микроелементи, както и на отличните им хранителни свойства.
Бразилската футболна легенда Пеле беше изписан от болница, след като през септември бе отстранен тумор от дебелото му черво, а в последствие бе приет в спешно отделение заради влошеното му здравословно състояние.
“Когато пътят е труден, трябва да празнуваш на всяка стъпка. Съсредоточете се върху щастието си. Вярно е, че не мога да скачам вече, но последните няколко дни удрях въздуха повече от обикновеното”, написа Пеле в Инстаграм.
“Много съм щастлив да се върна у дома. Искам да благодаря на целия екип на болница “Албърт Айнщайн”, който направи престоя ми приятен с човешко и много топло отношение. Благодаря и на всички вас, които изпълниха живота ми със съдържание с толкова много съобщения за любов и подкрепа”, добави бразилецът.
80-годишният Пеле пусна и своя снимка в компанията на съпругата си Марсиа Аоки. От болницита потвърдиха, че Пеле е бил изписан четвъртък, но ще продължи да ходи на химиотерапия.
Дженифър Лопес пусна нова колекция обувки. Както се очакваше, тя лично реши да представи новите си творения и да е част от рекламната им кампания.
И въпреки ослепителните блестящи обувки и ботуши, които демонстрира Лопес, всички погледи бяха приковани от прическата на звездата. Всички бяха категорични, че тази прическа, която е сред любимите на звездата, я подмладява с 15 години. Много жени ще решат да вземат пример от Лопес, а ние сме сигурни, че тази визия неминуемо ще свали и от техните години, стига да решат да я припознаят като своя.
