Category Най-нови

Учени установиха, че три чаши по 125 мл червено вино седмично могат да помогнат да бъде свалено кръвното налягане, но препоръчват, ако човек е въздържател, да не започва да пие. Това съобщава вестник „Daily Mail”.

Специалистите са търсели връзка между флавоноидите в червеното вино и други храни и напитки и кръвното налягане сред 1000 германци. Тези съединения допринасят мускулите в артериите да се отпуснат. Така те се разширяват и кръвта тече по-добре.

Според Американската асоциация за сърдечно здраве, публикувала изследването, умерената консумация на алкохол може да е част от здравословният начин на хранене. Това означава не повече от една алкохолна напитка (14 мл алкохол, или почти 50 мл концентрат) дневно за жените и две за мъжете.За изследването учените от Куинс юнивърсити в Белфаст и университета в град Кил са работили с данни от германската биобанка ПопГен за 904 души на възраст от 25 до 82 години. Те са анализирали каква храна приемат, микробиома им, кръвното им налягане заедно с други клинични данни. Стойностите на флавоноидите в храната им за предишната година е оценена според данни на американското министерство на земеделието. Анализиран е и микробиомът на участниците.

Резултатите показват, че участниците с най-висок прием на флавоноиди – от червено вино, ябълки и горски плодове, имат по-ниско систолично налягане (горна граница), както и по-разнороден микробиом. До 15,2 процента от връзката между богатите на флавоноиди храни и систоличното кръвно налягане може да бъде обяснено с разнородността на микробиома.

Въпреки че са най-търсени на пазара, червените домати отстъпват по сладост на разновидностите с повече хлорофил, който им придава зелен цвят, съобщават японски учени.

Това е вярно не само за сортовете, които остават зелени, след като узреят. Ако сготвим доматите на сос, преди да почервенеят, те ще му придадат по-наситен вкус.

Учените от университета на Цукуба са анализирали пигментните молекули в 157 сорта домати. Сред тях били култивираните домати (Solanum lycopersicum), които стават яркочервени, и дивите домати от Южна Америка. Изследвали и зелената зебра, получила името от основния си цвят и леките жълти райета, когато е зряла, както и жълти и оранжеви разновидности.

Вкусът им оценявали с хроматография – отделяйки химичните компоненти на всеки домат.

Снимка: iStock by Getty Images

Пигментните молекули в доматите се наричат каротиноиди и обикновено са червени, жълти, оранжеви. Те нямат вкус, но са много полезни, защото предпазват от болести.

Каротиноидите се разпадат до съединенията апокаротиноиди. Именно те осигуряват вкуса, аромата, миризмата на цветя и храни.

Учените са измерили количествата хлорофил и проликопен – вид каротиноид, който придава оранжев цвят на доматите.

Сортовете с повече хлорофил се оказали с повече захар, следователно по-сладки, предава БТА.

Доматите с повече проликопен, като оранжевите, имат и повече от съединението сулкатон, което им придава плодов, но леко цитрусов аромат.

Зелените домати са с по-малко водно съдържание и затова са подходящи за пържене и готвене.

Най-приятните домати за ядене са с балансирано съдържание на хлорофил и проликопен, но не е необходимо да са най-зрелите.

Метаболизмът е най-бърз при децата на една година, а при хората над 60 сериозно се забавя, предаде BBC, като цитира изследване на международен екип от учени.

Най-стабилен е в средната възраст – между 20 и 60 години.

В проучването са участвали 6400 души от 29 държави на възраст между осем дни и 95 години.

Учените установяват, че метаболизмът не се ускорява в юношество и при бременност, но не се забавя и по време на менопаузата.

“Най-изненадващото за мен е, че няма промяна по време на зрялата възраст“, споделя професор Джон Спийкман от университета на Абърдийн, който е сред авторите на проучването. Той подчертава, че за първи път се прави толкова мащабно изследване на метаболизма в различните етапи от човешкия живот.

Бързият метаболизъм в първите години показва колко е важен този период за развитието на тялото и защо недохранването в детска възраст може да има сериозни последствия.

“Когато хората говорят за метаболизъм, мислят за диети и физически упражнения – но става въпрос за нещо много по-сериозно. Ние наблюдаваме тялото, клетките, докато работят“, обяснява професор Хърман Понцър от университета “Дюк”. Той подчертава, че те са изключително заети при едногодишните деца, но с напредването на възрастта постепенно започват да спират да работят.

Пълното разбиране на промените в метаболизъм може да бъде от голяма полза за медицината.

Според професор Понцър това ще помогне да се установи дали ракът се разпространява по различен начин с промяната на метаболизма, както и дали дозите на лекарствата трябва да се коригират в отделните етапи, предава БТА.

Данните от изследването са публикувани в списание “Science”.

Певицата Бритни Спиърс е разследвана по обвинения, че е ударила служителка от обслужващия персонал в дома си в Южна Калифорния, предаде Асошиейтед прес.

Пострадалата се е оплакала в полицията и е дала показания за инцидента. Докладът е предаден на прокурори.

Адвокатът на Спиърс Матю Роузънгарт заяви, че случаят е “раздухан” за таблоидите.

“Всеки може да повдигне обвинение, но това трябва да бъде прекратено незабавно”, заяви адвокатът. В основата на свадата бил мобилен телефон.

Бритни Спиърс нае Роузънгарт миналия месец, за да й помогне да си върне контрола над личния живот и финансите. От 13 години тя е поставена под попечителство заради разклатеното си психично здраве.

Адвокатът определи за свой главен приоритет отстраняването на бащата на певицата като основен попечител, отговарящ за голяма част от делата й.

Джеймс Спиърс заяви миналата седмица, че е решил да се оттегли, но без да определи срок за това.

Домакините очакват своите гости за вечеря, поднесена с любимите изпълнения на поп легендата

Реновираната зала „Ермитаж“, на Парк Хотел “Санкт Петербург”, ще поднесе на гостите си  незабравима вечер с любимия на поколения българи Веселин Маринов.

Неостаряващият бард на българската естрада е избрал специално деня на срещата си с пловдивчани – 17 септември, когато почитаме Вяра, Надежда, Любов и София.

Гостите, резервирали места за събитието, ще имат удоволствието да се насладят на гръцка салата, бавно печен свински врат, а за десерт – панакота с ягода и лимон. За да не е твърде горчиво виното, ще се погрижи звездата на вечерта – Веселин Маринов, с някои от най-емблематичните си песни.

Куверт за „Вечеря с Веселин Маринов“, в уюта на зала „Ермитаж“ към Парк Хотел „Санкт Петербург“, може да запазите на телефон 0894 499 881 или  на място.

Най-сетне дойде потвърждение на тиражираната информация, че Скарлет Йохансон е бременна. Благата вест потвърди нейният съпруг – комедиантът Колин Джос.

Това се случило по време на една от неговите шоу-програми на живо в Кънектикът.

“Чакаме бебе, вълнуващо е”, споделил пред публиката Колин, който нямал търпение да стане баща. Развълнуваните фенове моментално предали информацията през социалните мрежи. Информацията за втората бременност на холивудската звезда започна да циркулира преди повече от месец, но така й не получи потвърждение. Скарлет не е виждана на публични места доста отдавна, а според американските таблоиди терминът й на раждане е съвсем скоро.

Актрисата пропусна участия в няколко събития около премиерата на “Черната вдовица”. Тя е изпълнителен продуцент на филма от киновселената на Марвел, в която изпълнява и главната роля.

Скарлет Йохансон има шестгодишна дъщеря от брака си с френския журналист Ромен Дуриак, за когото беше омъжена от 2014 г. до 2017 г.

Всички се радваме на летните слънчеви лъчи и възможността да тренираме.

Но високите градуси крият някои рискове за здравето, особено когато повишим температурата на тялото допълнително с физическа активност.

Колкото по-топло е навън, толкова повече енергия трябва да изразходвате, за да поддържате тялото си охладено и с нормална телесна температура.

Това е така, тъй като телата ни са проектирани да се охлаждат, но отнема време, за да се приспособят към всяка промяна на температурата.

Трябва да се вземе предвид, че не може да тренираме със същия интензитет и продължителност в жегата, както преди топлите летните дни, без да вземем никакви мерки.

В зависимост от възраст, текущо здравословно състояние и стандартното ниво на тренираност, може да отнеме от пет дни до две седмици, докато тялото се адаптира.

От друга страна,  процесът на топлинна аклиматизация може да подобри ефективността на упражненията, които изпълняваме.

Ако останем активни в топлото време за 7 до 10 дни, тялото ни започва се адаптира. Потните ни жлези се задействат с по-висока скорост, за да охладят кожата ни по-бързо, а сърцата ни дори започват да изпомпват кръвта по-ефективно към останалата част от тялото. А, благодарение на по-тежкото дишане тялото приема повече кислород.

Независимо дали просто се разхождате или тренирате интензивно – тялото ви ще се адаптира да понася повече топлина. Но дори, когато тялото се е климатизирало се крият рискове за здравето в горещото време.

#1: Определете стратегическо време за тренировки.

Опитайте се да тренирате рано сутрин или привечер, когато температурите са поне малко по-ниски и слънчевите лъчи не са толкова интензивни.

Избягвайте най-горещата част от деня. Най-горещите температури се наблюдават между 11:00 и 15:00 часа.

Проверявайте прогнозата за времето и бъдете особено внимателни, когато е горещо и влажно.

Обръщайте внимание на влажността. Тя може да работи срещу способността на тялото ви да охлажда кожата, тъй като потта се изпарявва по-трудно.

#2: Останете хидратирани. 

Хидратацията е важна не само по време на тренировките в горещините, но и през целия ден.

Пийте повече течности и по-често. Не чакайте, докато сте прекалено жадни.

Обърнете внимание на това, че е важно да пиете повече вода, спрямо предходен период, а не прекалено много вода.

Прекалено голяма промяна в количествата, които приемате често е причина да загубите част от ценните минерали, които се намират в тялото и така да си навредите повече, отколкото си помагате.

Затова комбинирайте прием на повече вода, спрямо нормалното количество, което приемате, заедно с останалите съвети в статията.

#3: Пийте спортни напитки.

За хидратиране по време на тренировка може да включите и спортни напитки.

Те помагат да се заменят загубените електролити, но често са с високо съдържание на захар, което може да доведе до скок в енергийните нива и да причини ранна умора. Това е изключително лесно, особено в горещите дни.

Опитвайте се да поддържате нивото на енергията си под контрол, като смесвате две части вода за всяка част от предпочитана спортна напитка.

#4: Не пропускайте слънцезащитните продукти.

Използвайте слънцезащитен крем с широк спектър от UVA и UVB лъчи и с SPF най-малко 30.

Уверете се, че нанасяте отново поне на всеки 2 часа или след изпотяване.

Слънчевото изгаряне намалява способността на тялото ви да се охлажда и увеличава риска от рак на кожата. Без да се споменават дори болезнените изгаряния, които може да ви причини слънцето и дискомфорта, който носят със себе си.

#5: Почивайте по-често. 

Може също да се наложи да регулирате интензивността или продължителността на вашите тренировки.

Горещото време може да доведе до ниски нива на енергия.

При необходимост променете тренировката си, като намалите използваните тежести и/или намалите повторенията, както и като правите повече почивки, когато имате нужда от тях.

#6: Използвайте охлаждащи фитнес продукти. 

Има много фитнес продукти, предназначени да ви помогнат да се охладите по време на горещи тренировки. Охлаждащата кърпа за спорт от Премиум серията SMFit е изработена от високоефективна материя, която охлажда кожата.

Охлаждаща кърпа за спорт е лесна за пренос и съхранение, охлаждане и попиване. Част от преимуществата ѝ са, че охлажда и попива влагата.

Не тежи и не заема място в багажа и е изключително ефективна при високи температури.

За да я използвате в горещините – намокрете я с вода, дръпнете рязко двата края и поставете на желаната област – глава, рамене, крака, шия и др.

Най-важната част от тялото, която трябва да се охлажда, е главата. За това използвайте кърпата, дори когато е суха, за да се предпазите.

#7: Носете леки, дишащи дрехи.

Когато се обличате преди тренировка, не забравяйте да носите леко, добре проветриво облекло.

Синтетичните тъкани като полиестер, найлон и ликра лесно абсорбират потта и позволяват изпаряване.

Ако тренирате директно на слънце, светлите цветове отразяват топлината по -добре от другите цветове.

#8: Познайте границите си. 

Бъдете наясно с ограниченията си когато тренирате и ги спазвайте.

Слушайте тялото си и ако започнете да се чувствате замаяни или предварително уморени, дайте си почивка на по-хладно място.

Упражненията в горещо време създават допълнителен стрес върху тялото. Както температурата на въздуха, така и влажността могат да повишат основната ви телесна температура по време на тренировка.

#9: Познавайте рисковете и спешните състояния при високи температури.

Ако влажността е висока, тялото ви се сблъсква с допълнителен стрес, защото потта не се изпарява така лесно от кожата ви.

След като спрете да се потите в горещи, влажни условия, сте изложени на по-голям риск от дехидратация, топлинно изтощение или топлинен удар. Но как можете да познаете топлинното изтощение или топлинния удар?

Ако започнете да изпитвате главоболие, замаяност, замъглено зрение и гадене, спрете да спортувате, починете и се хидратирайте.

Ако имате топлинно изтощение, действайте бързо. Преместете се на по-хладно, климатизирано място и легнете. Вземете студен душ или използвайте студени компреси.

Отново може да се доверите на охлажаща кърпа за спорт, като я намокрите и използате за целта. Свалете плътно прилепналите дрехи и задължително се хидратирайте с умерено количество вода.

Топлинно изтощение и топло време

Познавайте ранните предупредителни признаци на топлинно изтощение:

• Силно изпотяване
• Умора
• Постоянна жажда
• Мускулни крампи

По -късните признаци могат да включват:

• Слабост
• Замайване
• Главоболие
• Гадене или повръщане
• Охладена, влажна кожа
• Тъмна урина

Топлинното изтощение е по-леката форма на заболяване, свързано с горещото време. Ако топлинното изтощение не се приеме сериозно, то може да прогресира до топлинен удар, само след няколко дни излагане на високи температури.

Имайте предвид, че топлинният удар е най-сериозния риск, свързан с високите температури. Телесната температура може да се повиши до 39°C или по-висока в рамките на 10-15 минути.

За разлика от топлинното изтощение, топлинният удар изисква незабавна медицинска помощ. Ако загубите съзнание или повръщате, обадете се на Спешна медицинска помощ. Преместете се на по -хладно място и използвайте студени компреси, за да намалите телесната температура, докато пристигнат. По-долу са изброени признаци на топлинен удар, с който да го различите от топлинното изтощение.

Топлинен удар и топло време

• Треска (телесна температура над 39°C)
• Червена, гореща, суха кожа
• Бързо, плитко дишане
• Ускорен, слаб пулс
• Нерационално поведение
• Загуба на съзнание
• Повръшане

Заключение

Независимо дали сте решили да продължите с тежките тренировки или да ги разредите, препоръчвам ви да следвате съветите в статията.

Непременно планирайте тренировката си, за да сте подготвени.

Правете по-дълги интервали и почивки между натоварванията. Постепенно увеличавайте продължителността и интензивността. А, ако тренировката е в различни от препоръчителните часове, непременно бъдете на сянка.

Хидратирайте се, но не използвайте прием на повече вода като единствено средство за разхалаждане, тъй като крие своите рискове.

Топлото време лесно може да бъде подценено. Бъдете внимателни и обръщайте внимание на сигналите, които тялото ви изпраща.

Източник: stanimirmihov.com

Боно изненада зрителите на кинофестивала в Сараево.

Той представи дигитално възстановеното копие на „Хотел за милион долара” на Вим Вендерс – точно 20 години след премиерата на същото място.

Фронтменът на U2 поздрави феновете, които го чакаха повече от час, с думите: „Наистина е хубаво да съм тук. Чувствам се сякаш съм отсъствал дълго, но и сякаш ме е нямало за миг”.

Ед Шийран, Били Айлиш, Дженифър Лопес, Лизо, “Coldplay”, “Black Eyed Pease” оглавяват афиша на 24-часовия концерт по няколко платформи и мрежи.

“Black Eyed Peas, “Christine and the Queens”, Доджа Кет, H.E.R., Анжелик Киджо ще се представят на Марсово поле в Париж пред 20 000 зрители.

Сентрал парк в Ню Йорк ще побере 60 000 фена, които ще танцуват на музиката на “Coldplay”, Дженифър Лопес, Лизо, Мийк Мил, Шон Мендес, Алесия Кара, Бърна Бой, Синди Лопър, Камила Кабело, Ланг Ланг.

В Лагос ще се представят афробийт звезди като Феми Кути, Давидо, Тива Севидж.

Още концерти ще бъдат обявени скоро.

Звездите ще призоват “правителствата, големите компании и филантропите да работят заедно, за да бъде защитена планетата и победена бедността, като се обърне внимание на надвисналите заплахи”. Сред тях са “промените в климата, неравният достъп до ваксини, гладът”.За да спечелят билети за фестивалите в Ню Йорк и Париж, желаещите могат да “подкрепят кампанията на сайта Global CitizenLive.org.”, предава БТА. От зрителите ще се изисква или доказателство, че са ваксинирани, или PCR тест направен до 72 часа по-рано. Всички трябва да носят маски.

Организацията “Global Citizen” беше инициатор на друг голям концерт през май в подкрепа на равния достъп до ваксини. Той набра 302 милиона щатски долара.

В разгара сме на летния сезон! Почти всички хотели по морето са заети. Много е трудно да си направиш резервация, особено ако се наложи това да стане в последния момент. За какво да внимаваме при резервирането на избрано от нас място за почивка, питат наши читатели и с този въпрос се обръщаме към Габриела Руменова, дългогодишен PR на Комисията за защита на потребителите.

Време не е останало и затова, макар изборът вече да е доста ограничен, трябва бързичко да си отговорим на няколко въпроса още преди да сме се спрели на конкретно място за настаняване.

Определянето на бюджет ще ни предпази от това накрая да платим повече само защото една нощувка на дадено място е с няколко лева по-скъпа от на друго, но заради малката на пръв поглед разлика ние сме решили да се спрем на това с по-високата цена. Когато имаме предварителна представа колко пари бихме отделили за настаняването си, ще можем по-лесно да сравним предложения с близки цени и да изберем това, което ни устройва в най-голяма степен.

Важно е още в началото да решим какъв тип място търсим: шумно – за забалвения, тихо – за релакс, или пък нещо хибридно, което дава възможност за пълноценен отдих, но и за развлечения. Това важи, както за хотела, така и за самия курорт и е пряко свързано с удовлетвореността ни от почивката и услугата, която ще получим.

Когато вече разглеждате конкретни места за настаняване, най-важно е те да са категоризирани. Това ще ви даде представа за вида на обекта и неговите звезди, както и възможност по-лесно да защитите правата си, ако нещо се обърка. Вижте и локацията – на какво отстояние е от плажа, близко ли е до търговски обекти, до прохладни зелени площи или детски площадки за игра. Непременно проверете дали хотелът реално предлага необходимите на вас услуги – паркинг, басейн, СПА център и пр. Какво е включено в цената за настаняването е друг много съществен въпрос, който трябва да си изясните преди да направите резервацията. В противен случай рискувате да ви поискат допълнително заплащане за услуги, които са налични в комплекса, но може да се окаже, че не влизат в цената на нощувката.

Не на последно място – когато вече сте сравнили няколко сходни оферти в рамките на определения бюджет и включващи необходимите ви услуги с оптималното за вас качество, спрели сте се на конкретно място за настаняване, не пропускайте да проверите отзивите на други туристи. Това ще ви даде представата за начина, по който потребителите оценяват обекта, както и какво ниво на обслужване може да очаквате в него.

Независимо от това, че сме във високия сезон и е възможно допълнително покачване на цените или дублажи, хотелиерите са длъжни да изпълнят потвърдените резервации, включително направените чрез онлайн платформи. Това касае, както договорените цени, така също обема от услуги и преиода, за който са запазени нощувките.

Габриела Руменова е доктор по журналистика, бакалавър по „Връзки с обществеността“ и магистър по „Електронни медиии“ на СУ „Св. Климент Охридски“. В последните повече от 15 години е реализирала множество комуникационни и информационни кампании преди всичко в областта на потребителската защита. Работила е в държавната администрация, национални печатни и електронни медии и в частния сектор.

Бояна Бояджиева