Archives декември 11, 2022

Диетологът Елена Свиридова изброи най-полезните храни през зимата пред в. “Известия”.

Специалистът съветва да включим в диетата си риба, тъй като тя е един от основните източници на омега-3 мастни киселини. Според нея те са отговорни за укрепването на имунната система, стените на кръвоносните съдове, костната система, както и за защитата на дихателната система от инфекции.

Свиридова подчертава, че Омега-3 предпазват от депресии. “Ако рибата ви е скучна и искате да си набавите омега-3, можете да опитате да ядете орехи, ленено семе, боб и чиа”, казва тя.

Според диетолога е важно в зимното меню да се включат и зеленчуци, които растат под земята – най-вече моркови, цвекло и картофи. Тя отбеляза, че те съдържат достатъчно количество витамин А. Специалистът добави, че богатият на въглехидрати състав ще осигури достатъчно енергия на тялото ни. В същото време с кореноплодните трябва да се внимава и да се комбинират разумно с фибри, казва Свиридова.

Плодовете, особено цитрусовите, са друг важен “зимен” продукт. Мандарините и портокалите са източник на фибри и флавоноиди, казва тя.

Експертът препоръчва да не забравяме да пием вода. “През есента и зимата хората прекарват повече време на закрито, където отоплението е включено. Организмът трябва да възстановява количеството влага в тялото, за да функционира правилно и да усвоява хранителните вещества”, казва тя.

Пиърс Броснан е един щастлив дядо!

69-годишният актьор, прочул се като Джеймс Бонд, обяви радостната новина за раждането на четвъртото си внуче в публикация в Инстаграм в четвъртък. Момченцето, кръстено Джаксън Илайджа Броснан, е родено в събота, 12 ноември в 15, 06 часа, пише “People”.

Джаксън е второ дете на сина му Шон и неговата съпруга Саня Банич. Двамата са родители и на 7-годишната Марли Мей.

“Всички възможни благословения за теб, мое скъпо внуче, добре дошъл. Поздравления, мои скъпи Шон, Саня и Марли. Да имате мир и радост”, написа Броснан в добавка с две очарователни снимки в близък план на Джаксън.

Броснан има двама по-големи внуци на име Изабела и Лукас от покойната си дъщеря Шарлот, която почина от рак на яйчниците през 2013 г. Той я осиновява след като се жени за майка й Касандра Харис. Осиновява и брат ѝ Крис. След като родният им баща почива, те приемат фамилията на Пиърс. 

Шон е негов общ син от Касандра, която си отива от този свят през 1991 година, на 43 години също от рак на яйчниците. 

През 1994 г. Броснан се запознава с американската журналистка Кийли Шей Смит в Мексико. Двамата се женят през 2001 г. в абатството Балинтъбър в Ирландия. Имат двама сина – Дилън и Парис. Живеят предимно в Малибу.  

Бирата е една от най-любимите алкохолни напитки на мъжете по целия свят. Но знаехте ли, че освен като разхлаждащо питие, тя може да действа и като лек за редица състояния на човешкия организъм? Полезните свойства на бирата са били известни сред лечителите в древните епохи, като е била препоръчвана за борба с редица здравословни проблеми., съобщи “Труд бг”.

Добро храносмилане

Бирата може да подпомогне значително за доброто храносмилане, тъй като съдържа разтворими фибри. Въпросните фибри имат голяма важност за успешното преминаване на храната през червата, а техният дефицит може да доведе до чревни проблеми. Тя се усвоява лесно от организма и допринася за подобрено храносмилане.

Здрави бъбреци

Може би звучи странно, но за разлика от повечето алкохолни напитки, бирата може да подпомогне за здрави бъбреци. Тя е богата на магнезий и калций, които от своя страна предпазват от образуване на камъни в бъбреците. Допълнително, в бирата има много голямо количество вода, което води до често уриниране и съответно – пречистени бъбреци.

Добър сън

Знаете ли, че бирата може да подобри значително съня? И тук не говорим за големи количества, а по-скоро за една чаша бира, изпита по време на вечеря. Освен, че ще улесни храносмилането, лактофлавинът в нея ще помогне за бързо и лесно заспиване, и за дълбок и хубав сън.

Щастие и борба със стреса

Хмелът, който се съдържа в бирата, има успокояващо действие. Благодарение на него хората са много по-позитивни и жизнени, хормоните на щастието се продуцират повече, което води и до по-ниски нива на стрес. Две чаши бира на ден (максимум) могат да понижат тревогата и да увеличат усещането за благополучие.

Красива кожа и коса

Много дами използват бирата като козметично средство, тъй като благодарение на витамините, които се съдържат в напитката, тя се бори с пигментацията по кожата и има регенериращо действие. Освен това бирата може да направи кожата много по-гладка и еластична. За лице е най-подходящо да се използва пяна от прясна бира, или тъмна напитка.

Когато става въпрос за косата – бирата наистина може да свърши чудеса. Маските с тази алкохолна напитка правят косата много по-гъста, здрава и сияйна. Мнозина успяват да се преборят с косопада, благодарение на свойствата на бирата.

Нека не забравяме, че въпреки полезните си свойства, бирата остава алкохолна напитка и трябва да се консумира внимателно. Напитката трябва да се приема в ниски до умерени количества, като не трябва да прекалявате. Ако пък не искате да пиете бира, но искате да се възползвате от полезните и свойства, то може да я използвате за готвене.