Archives април 20, 2019

Много хора мечтаят за плосък корем – това е важно не само за нашия външен вид, но и за здравето ни. Един от най-големите проблеми на всеки, който иска да изглежда добре, са мазнините около корема. В основата на топенето им, разбира се, е хранителният режим, но има упражнения, която също биха помогнали. Те могат да се правят навсякъде, без екипировки, и дори не включват досадното тичане. Ето кои са те:

Лицеви опори

Лицевите опори са едни от най-ефективните упражнения, които можете да правите за коремните мускули, защото те ангажират всички основни мускулни групи, напречните мускули и външните мускули. Те са перфектни и за цялостното физическо състояние.

Бърпита

Едно упражнение, съставено от цели 4 елемента. И те, подобно на лицевите опори, са перфектни за цялостното състояние на тялото, като тук плюсът е кардио елементът.

Планински катерач

Изкачването на планини и върхове е страхотно, но не винаги имаме възможността. Упражнението е подходящо и за корем, и за рамо. Доброто старо упражнение си е старата класика в жанра. И има защо.

Планк

Планковете са особено популярни в последно време и има защо! Ще развият не само корема, но и цялата област на кръста. Там участват и седалищните мускули, и раменете. Започнете от 30 секунди и увеличавайте.

Сумо клек

Там освен коремът, влиза и седалището, както и мускулатурата на краката. Ако вземете и бутилка вода в ръцете си, ще усетите и по-голямо натоварване.

Медията връчва статуетка БГ Вдъхновител на Братя Аргирови

БГ РАДИО – медията, която вече осемнайсет години ревностно подкрепя и популяризира родната поп и рок музика, представи номинациите на слушателите си за Годишни Музикални Награди 2019 и обяви старта на гласуването за тазгодишните победители на звездно парти в столичен клуб в присъствието на много изпълнители, медии и приятели на българската музика.

Точно един месец повече от 18 000 слушателите на най-българското радио в ефира номинираха любимите си изпълнители на www.bgradio.bg за единствените музикални награди в България, чиито победители се решават само от феновете и публиката.

Ето и кои са номинираните за Годишни Музикални Награди на БГРАДИО 2019:

БГ Песен

„Together (Вечеряй, Радо)“ – 4Magic

„Чужди усмивки“ – Toto H

„Печат от моята душа“ – Миро

„Ше дойдеш ли с мен“ – NDOE

„Хайвера“ – СкандаУ

БГ Текст

„Чужди усмивки“ – ToTo H – текст: Йонислав Йотов – ToTo H

„Печат от моята душа“ – Миро, текст: Миро

„Без религия“ – Pavell & Venci Venc’ – текст: Павел Николов и Венцислав Чанов

„Летим“ – Любо Киров – текст: Любо Киров

„Ше дойдеш ли с мен“ – NDOE –  текст: Георги Касабов – NDOE

БГ Албум

„Както преди“ – Любо Киров

„Още малко“ – Орлин Павлов

„Нова страница“ – Михаела Филева

„Невидими стени“ – Б.Т.Р.

„Всичко – най-доброто от Мария Илиева“ – Мария Илиева

БГ Изпълнител

1. Графа
2. Любо Киров
3. Миро
4. Papi Hans
5. Орлин Павлов

БГ Изпълнителка

1. Михаела Филева
2. DARA
3. TITA
4. Мария Илиева
5. Поли Генова

БГ Дует/ Вокална група

1. 4Magic
2. СкандаУ
3. Pavell & Venci Venc’
4. Авеню
5. Криско и TITA

БГ Група

1. Б.Т.Р.
2. Ку – Ку Бенд
3. D2
4. Jeremy?
5. Стефан Вълдобрев и Обичайните заподозрени

БГ Дебют

1. 4Magic
2. Yoana
3. Ева Пармакова
4. Рафаел
5. Деница Караславова

БГ Видеоклип

1. „Колко ми липсваш“ – 4Magic,реж. Кирил Киров – Кико
2. „Чужди усмивки“ – ToTo H, реж. Стефан Маринов (Buddubbaz Tape Company)
3. „Хайвера“ – СкандаУ, реж. Евгени Тодоров
4. „Все на мен“ – DARA, реж. Люси Иларионов
5. „Печат от моята душа“ – Миро, реж. Миро

За шеста поредна година ще бъде връчена и специалната награда БГ Вдъхновител на името на Ана Мария Тонкова. Наградата е символ за изключителен принос и пример за всеотдайност към българската музика. Тази година, единствената статуетка, която реално се определя еднолично от eкипа на БГ РАДИО, ще получат Братя Аргирови. Любимите пловдивчани Благовест и Светослав Аргирови тази година празнуват и юбилей и след броени дни навършват 60 години. Дуетът има не само обичани легендарни песни като: „Гот е“, „И замирисва на море“, „Ненужен“, „Силвия“, „Вчера“, но и намерение за очаквано силно завръщане на българската музикална сцена.

От днес на сайта на БГ РАДИО се провежда и вторият етап гласуването за Годишни Музикални Награди 2019, което ще определи победителите във всяка една от деветте категории. На www.bgradio.bg слушателите вече могат да дадат своя глас за предпочитаните от тях изпълнител, клип, текст, албум, видеоклип и песен.

И тази година финалистите ще бъдат избрани изцяло и единствено от слушателите на радиото.

Годишни Музикални Награди на БГ РАДИО 2019 се реализират с подкрепата на VIVACOM, Дженерали Застраховане АД и Nescafѐ Dolce Gusto.