Archives 2019

Британският певец Роби Уилямс се похвали, че най-голямото постижение в живота му било моногамията, пише сайтът Контактмюзик.

Според признанията на бившата звезда от състава “Take That” успехите в кариерата, с продадени 77 милиона плочи зад гърба му, не са нищо в сравнение с това, че е изградил здраво семейство.Уилямс е женен за Аида Фийлд от 2010 година, от която има три деца – Теди, Чарли и Коко.

Красотата на съпругата му го е направила моногамен и той не изпитвал нужда да се вглежда настрани. Другото важно постижение в живота му било превръщането му в трезвеник. И третото – децата, но за тях по-голяма заслуга имала Аида, отколкото той самият, довери певецът.Въпреки че дните за партита и запои били зад гърба на 45-годишния Роби Уилямс, той си призна, че все още се бори със старите си демони, които не спирали да го навестяват и изкушават.

Мандарините съдържат най-много витамин С сред всички цитрусови плодове – факт, който е известен на малцина. Освен това те са богати на витамин D (предпазващ децата от рахит) и на витамин К, особено важен за еластичността на кръвоносните съдове.

В мандарините, както и в останалите цитрусови плодове, не може да има нитрати – те не се съвместяват с лимонената киселина.

Не е трудно да се избере най-вкусната мандарина. Вкусът й може да се определи с просто око. Най-киселите (сортът Уншиу) са леко сплескани, със среден размер. Единственият им плюс, който обаче няма отношение към вкуса, е липсата на семки.
Огромните и с дебела кора мандарини (Сантра) се белят най-лесно, но на тях също не им достига сладост.

Предлагаме ви цели 17 причини, заради които си заслужава този плод да е често на масата ви. Някои от тях са и алтернативно лечебно средство:

1. Мандариновият сок е диетична и лечебна напитка, която е еднакво полезна и за децата (дори за бебетата!) и за възрастните.

2. При висока температура на тялото сокът от мандарини утолява много добре жаждата.

3. Мандарините се използват при лечението на астма и бронхити. Те съдържат голямо количество феноликова аминокиселина (синефрин), която е прекрасно лечебно средство срещу отоци. За прочистване на белите дробове от слузта всяка сутрин се препоръчва да се изпива по чаша мандаринов сок.

4. Отварата от изсушените кори на мандарините смекчава кашлицата и оказва отхрачващо действие при бронхит и трахеит.

5. Пресните мандарини са полезни при заболявания на стомашно-чревния тракт, съпроводени с разстройство.

6. Кората на мандарините влиза в състава на смес от билки, която се прилага в медицината за повишаване на апетита и подобряване на храносмилането. Приготвена по специален начин, тя се приема по 10-20 капки дневно 15-30 минути преди ядене.

7. За стимулиране на апетита се препоръчва отвара от изсушените кори на мандарините.

8. Редовната употреба на мандаринов сок ще ви избави от хелминтите.

9. Мандарините са ценен диетичен продукт, който през зимата насища организма с витамини.

10. Мандарините повишават апетита и подобряват обменните процеси.

11. Етеричното масло, добито от плода, повишава настроението.

12. Отварата от корите спомага за намаляване нивото на захарта в кръвта. Кората от 3 мандарини се сварява за 10 минути в литър вода. Отварата не трябва да се прецежда. Приема се всеки ден, като остатъкът задължително да се съхранява в хладилник.

13. Благодарение на фитонцидните си свойства мандарините оказват антимикробно действие.

14. Външното прилагане на сока им помага срещу млечница.

15. И сокът и плодовете действат ефективно при дизентерия.

16. Мандарините се използват като средство за спиране на кръвотечението (особено при обилни кръвотечения през климактериума).

17. Мандарините са полезни и при кожни заболявания – пресният сок убива някои гъбички (трихофития, микроспория). За да излекувате кожата и ноктите си, поразени от гъбичките, трябва многократно да втривате в тях сок от плодовете или кората на мандарините.

Внимание! Въпреки лечебните си свойства мандарините могат и съществено да навредят. Те могат да раздразнят бъбреците, лигавицата на стомаха и червата. Затова не се препоръчват при язва на стомаха и дванадесетопръстника, при гастрити с повишена киселинност на стомашния сок, при ентерити, колити и изострени чревни заболявания, а също така при холецистит, хепатит и остър нефрит.

Инстаграм триковете на Николета Лозанова явно свършиха и плеймейтката започна да копира новите звезди. Този път Николета копира не кой да е, а новата Мис Плеймейт Михаела Тодорова. През последните дни Ни Ло пусна в мрежата няколко горещи снимки, но една от тях събра вниманието не само заради формите на моделката.

Наблюдателни фенове забелязаха, че фотосът на Николета е досущ като снимката на Мис Плеймейт 2019 Михаела Тодорова от морската ѝ ваканция през август тази година. Плеймейтката на 2019 г. прекара незабравими дни и луди нощи на гръцкия остров Миконос. Тя не пропусна да сподели и горещи кадри от своята почивка, които наистина ни оставиха без дъх. Очевидно това не е убягнало и на Николета, която от доста време търси как да си възвърне позабравената слава.

На един от фотосите си Ни Ло е копирала почти изцяло тоалета и бекграунда от снимката на Михаела, а позата е едно към едно. Явно Николета вече се е изтощила да бъде оригинална и без свян копира чуждите снимки. По всичко си личи, че старата плеймейтка усеща Михаела Тодорова като заплаха и има защо. Новата Мис Плеймейт не спира да демонстрира невиждан сексапил.Михаела детронира Ни Ло и вече е новата любима плеймейтка на България.

Вече не можете да се регистрирате в Messenger, без да имате акаунт във Facebook.

През 2015 г. социалната мрежа започна да позволява на потенциалните потребители да ползват чат приложението само с телефонните си номера. Сега в секцията Help Center на уебсайта на компанията се посочва категорично, че “трябва да създадете акаунт във Facebook, за да ползвате Messenger”.

Промяната е потвърдена и пред VentureBeat, където се посочва, че “по-голямата част от хората които ползват Messenger, вече влизат през Facebook” и идеята е процесът да бъде опростен, пише Investor.bg.

Говорител на Facebook посочва, че новите правила важат само за онези, които “са нови в Messenger”, а онези, които ползват приложението без акаунт, не е нужно да си правят такъв.

Въпреки това се появиха потребители, посочващи трудности при влизането в чат услугата след промените. Те твърдят, че софтуерът им казва, че профилът им е бил ограничен.

Не е ясно дали промяната ще повлияе по някакъв начин на плана на технологичния гигант да направи част от услугите си съвместими, което би позволило да се изпращат съобщения между Messenger, Instagram и WhatsApp.

Оставането до късно на работа може да увреди здравето, съобщи ЮПИ. Ново изследване установи, че офис служителите, които прекарват 49 и повече часа седмично на работното си място, са със 70% по-голям риск от форма на високо кръвно налягане, известна като маскирана хипертензия, отколкото работещите 35 или по-малко часа седмично.

Маскирана хипертензия е високо кръвно налягане, което е неоткриваемо при рутинни прегледи и често остава недиагностицирано.

“Маскираната хипертензия и високото кръвно налягане са свързани с висок риск от сърдечносъдови болести”, заяви ръководителят на изследването Ксавие Трюдел от университета Лавал в Квебек, Канада.

Изследването обхванало над 3500 офис служители от три обществени институции в Квебек и продължило 5 години. Участниците били снабдени с преносими монитори за кръвно налягане и минали тестове през първата, третата и петата година от началото на изследването.

Оказало се, че освен увеличен риск от маскирана хипертензия, работещите 49 и повече часа седмично са с 66% по-голям риск от високо кръвно налягане. Работещите между 41 и 48 часа седмично пък са с 54 по-висок риск от маскирана хипертензия и с 42% по-голяма вероятност от високо кръвно налягане.

Почти 19% от участниците имали високо кръвно налягане, включително онези, които вече са приемали лекарства срещу високо кръвно налягане. Над 13 процента имали маскирана хипертензия. Учените взели под внимание напрежението на работното място, възрастта, пола, образователния ценз, заетостта, индекса на телесна маса, дали даден индивид пуши или не.

“Връзката между продължителната работа и високото кръвно налягане в рамките на изследването бе една и съща за мъжете и жените”, отбеляза Трюдел.

Резултатите от изследването са публикувани в Hypertension, съобщава БТА.

Холивудските звезди Брад Пит и Дженифър Анистън са възобновили отношенията си, съобщават чуждите медии, като се позовават на отлично информиран източник, близък до актьора и разкрил новината пред US Weekly.

Твърди се, че по време на партито по случай Рождество, което организирала Дженифър за звездна компания от приятели, сред поканените гости бил и Брад.

На гости при Анистън за Коледа дошли още Том Ханкс със съпругата си Рита Уилсън, Кейт Хъдсън и много други звезди. “Те се разбраха да не ровят в миналото, а да гледат само напред. Джен помоли Пит да не се опитва да анализира брака им и да търси причината, заради която той реши да отиде при Джоли. Според Дженифър, това е деструктивен подход, който сега няма да им помогне. Те се разбраха да си кажат всичко за развода веднъж завинаги и да си простят взаимно”, разказва още източникът, цитиран от US Weekly.

Брад и Дженифър бяха женени от 2000 г., но пет години по-късно актрисата прекрати отношенията им заради увлечението на мъжа й по Анджелина Джоли. Преди три години Брад се раздели и с Джоли, отново по желание на половинката си.

Газираните напитки нанасят най-големи вреди на зъбите. Това заяви пред вестник „Сън“ стоматологът от Лондон Кристофър Ор, който разказа кои напитки са най-опасни за здравето на зъбите, съобщава БГНЕС.

Газираните напитки разрушават зъбния емайл заради високата си киселинност и голямото съдържание на захар.

Лекарят призова да пием газирани напитки на интервал от половин час. Именно толкова време е необходимо за изработването на естествена защита от организма – слюнка. „Когато вие пиете дадена напитка няколко часа, както се случва по време на коледните купони, вашият организъм няма шанс да произведе достатъчно слюнка“, обясни Ор.

Той отбеляза, че не само безалкохолните напитки са вредни, но и всички шампанизирани вина, сред които шампанското и Просеко.

„Нивото на Рh при различните вина е различно, но най-киселинните са белите“, подчерта стоматологът.

Той добави, че всякакви видове сладки розови вина, а също така коктейли на основата на газираните напитки и твърд алкохол сериозно увреждат нашите зъби.

За да съхраним емайла, лекарят призова да пием със сламка или между две глътки да изплакваме устата си с вода. 

  „Мисис България” и „Мисис Европейски съюз 2019” Яна Средкова стопли сърцата на 30 семейства и възрастни хора в нужда. Тя лично занесе коледни пакети с храна в Панчарево, Герман, Овча купел, Костенец и  селата в региона. Това стана възможно със събраните средства от благотворителния базар, който Яна организира преди седмица.

„Каузата „Подари Коледна вечеря” се оказа изключително успешна. Със сигурност ще повторим акцията за Великден. Не мога да опиша вълнението си от срещата си с тези хора. Освен радост в очите им имаше и много сълзи. Знам, че това, което правя не е много, но за тези хора и малкото е много. Освен продукти от първа необходимост те получиха и  лакомства за  коледната трапеза, които да им създадат празнично настроение. Благодаря на всички кметове, които се включиха в инициативата и ми помогнаха тя да стане факт ”, споделя Мисис България.

Яна използва посещението си в Костенец и за пореден път подкрепи фондация „Искам бебе“. От началото на ноември под надслов „Да напълним голямото сърце на Костенец“ в града се реализира инициатива в подкрепа на дейността на фондацията, като събраните средства от пластмасови капачки ще са за семейства с репродуктивни проблеми.От години Яна Средкова се е посветила на каузата да помага на семейства с репродуктивни проблеми. Зад гърба си тя има множество благотворителни кампании за набиране на средства, за да сбъдне най-съкровената мечта за всяко семейство – да има собствена рожба.  Яна  е омъжена, има три деца. Тя развива успешен бизнес със  здравословни храни, безглутеново и клетъчно хранене. Собственик е на ресторант Green Bаsket.

Носителка е на титлите „Мисис България Свят 2018”, „Мисис Европейски съюз 2019“ и на редица престижни отличия, сред които „Бизнесдама на годината“, „Мис Бизнес на високи токчета“ и др.

Феновете на Риана трепетно чакат новия ѝ албум, но такъв засега не е ясно кога ще излезе. Затова пък изпълнителката търси начини да се реваншира за забавянето и да зарадва по друг начин почитателите си. Е, такъв се намери много бързо.

Тя започна да строи модната си империя, пускайки на пазара своя модна марка. Сега обаче Риана се насочва и към киното. Според медиите в Америка, изпълнителката е подписала сделка с платформата Amazon за 25 млн. долара. Проектът ще бъде документален филм за барбадоската красавица, който обаче все още си няма име.

Филмът е режисиран от Питър Бърг, който и преди е работил с Риана. Всъщност, всичко е почти готово и само трябва да бъде обявена датата, на която ще излезе лентата. През 2017 Бърг говори с The Hollywood Reporter за работата си и какво точно да очакваме.

„Почти приключих. Имаме около хиляда часа запис. Беше много забавно. След като работих дълго върху проекти, които включваха мъже с пушки, да пътувам с Риана из Европа беше много по-различно“, казва той.
С документалния си филм Риана се присъединява към доста престижна група от изпълнители. Лейди Гага използва Нетфликс, за да разкаже своята история в лентата „Gaga: Five Foot Two“, както и Бионсе, която заложи на същата платформа и пуска своя „Homecoming“. Съпругата на Джей Зи е много по-напред с материала, тъй като през 2013 година работи и с HBO по документалния филм „Life is But a Dream“.

Това не е първата колаборация между Риана и Amazon. Изпълнителката избра точно този канал, за да покаже на феновете си своето модно шоу Savage x Fenty, което се излъчи през септември.

ппламен

Празници…!Пак ли, нали току що приключи някакъв – ден на незнамкойси?! Имам чувството, че в нашия календар официалните празници са повече от обикновените дни. В интернет намерих предложения как да съединим празничните дни с почивните събота и неделя и да си организираме минимум десет дни ваканция с два дни болничен!!! Има даже лекари, които осигуряват болнични срещу минимални…дарения! Буум, в десетката,а!?                                                                            

Коледни празници, стандартни почивни дни, новогодишни празници…, ехаа, какви трапези ни чакат, а!? Трапези! Този,… треньора Христов ще раздаде набързо званието кулинарен престъпник на няколко милиона българи и ще се оттегли в ъгъла, да наблюдава безбройните агонии на грешниците! Не братя и сестри, съвсем противоположно на това предположение, ще ви кажа, че имам няколко безгрешни тактики, с които успявам да се задържам на гребена на вълната и в най-проблемните за спазване на добър хранителен план дни. Искам да науча и вас и веднъж завинаги волята ви да спре да заминава във ваканция при всяка следваща атака, а тази досадница , съвестта да спре да ви връхлита нощ след нощ и да ги превръща в истински съдебен процес, с твърде вероятна тежка осъдителна присъда. Истински кошмар…!                                      Ще ви изненадам …истински, като ви кажа, че няма нужда да стискате зъби, да се терзаете и да преглъщате жадно с трескави погледи и с тези съвсем лесни за приложение хватки, ще можете да се насладите на мамещите трапези, няма да загубите вяра в себе си, и накрая все пак ще останете в прилична форма – нали за това се борихте толкова месеци…, от миналата нова година всъщност!

Ето моите съвети, от които да получите достатъчни и правилни познания за това как да компенсирате случилите се леки забежки от добрите хранителни практики (надявам се те да са леки въпреки всичко).

1. Леки предварителни хранения е първият съвет, който бих ви дал. Ако се случи събитие, при което ще има хранително изкушение, планирайте храненията си по-рано през деня да бъдат с високо съдържание на протеини и високо съдържание на фибри, за да поддържате общия дневен прием на калории в нормални граници и дори по-нисък. Яжте високопротеинова закуска, малко здравословни мазнини! Изяжте голяма салата за обяд с много зеленчуци и добър протеинов източник – парче чисто месо от пиле, пуйка или риба. Следобед хапнете обезмаслено кисело мляко или малък плод с малко ядки. Идеята не е да гладувате до събитието или вечерята, а напротив. Просто трябва да сте внимателни и да ядете повече протеини и зеленчуци, така че, когато вечерята дойде, да имате известна свобода в храненето, за да се насладите на някое вкусно лакомство! Боже…, аз ли казах това?!

 2. Придържайте се към добри количества храна 

Изберете да зареждате чинията си предимно с големи обеми засищащи храни. Можете да използвате ръката си, за да държите нещата под контрол. Нека по-голямата част от храната да е от зеленчуци (1-2 пъти размера на ръката е добра порция. Порция протеинов източник с големина не повече от дланта ви също е съвсем на място. Е, когато дойде време за лакомствата, просто бъдете бдителни, вземете няколко от тях и се насладете, щом толкова ви харесват!!! Вие все още сте в разумните граници!                                                                                                        

3. Не поръчвайте само заради поръчката

Поръчайте или си сипете отново само ако  сте абсолютно сигурни, че сте гладни. Може да изпиете чаша вода, за да си дадете време да помислите, защо не…! Можете дори да подъвчете дъвка, това ще ви държи на разстояние за известно време, за да сте сигурни в желанието си. В много от случаите наистина нямате нужда от допълнително храна и можете да кажете “не”, въпреки че умът ви може да ви казва друго. Това ще отшуми само след минути, така че позволете си да не го слушате този път. Напомнете си, че удоволствието е само временно, а вие имате важни цели да постигнете тази година!

4. Не изпадайте в транс от броене на калории                                                              

Снощи може би се отпуснахте малко, а?! Не успяхте да планирате или накрая имахте някоя  напитка повече?! Не го приемайте трагично! Въпреки “престъплениетo”, трябва да знаете, че добрите резултати не се случват за един ден и няма да изчезнат за една нощ! Да, може би са нанесени някакви щети, но ако въпреки това имате отличен дългосрочен план, нищо страшно не ви дебне зад ъгъла. С известни условия го казвам, но имате възможност да балансирате следващите дни.                                                                                             

5 .Намалете обемите храна за ден – два

Приемът на калории не трябва да се разглежда като дневна тенденция, а по-скоро като седмична тенденция. Това означава, че за да се контролира седмичният ви прием, можете да намалите приема си в някои дни, за да приемете малко повече храна в следващите или обратното – това е в основата и на популярното ротиране на въглехидрати, например. Просто намалете приема си за ден или два, като направите размера на порциите си малко по-малък и избирате храна с високо съдържание на протеини и много зеленчуци.

6. Погрижете се водата да е достатъчно и винаги до вас

Ако се интересувате от това, вероятно до вас е достигнало едно съвременно разбиране за пиенето на вода и храненето. Оказва се, че жаждата често може да бъде объркана със сигнали за глад. Това води до прием на храна вместо пиене на вода! Обещайте си да пиете повече вода и също така да пиете чаша вода преди да напълните чинията си. Това не само ще ви помогне да се почувствате с по-пълен стомах за известно време, но и ще ви даде време да помислите за избора си и дали наистина искате да ядете или може да стане след малко?!

7 .Предварителна готовност за ситуациите с изкушения

Ето това е може би най-важното от всичко дотук. Психологическият аспект на тези процеси не бива да се пренебрегва. Бъдете честни и реалистични относно очакванията за празниците, които имате. В известен смисъл това означава да планирате грешките си…!? Ако не сте адекватно, емоционално подготвени за това, подгответе за провал!!! Ужас!                                                                                                                          

Седем е страхотно число, така че ще спра до тук със съветите и само ще ви напомня, че тези стратегии са чудесни и наистина ще ви вършат работа , при това,  най-вече ще ви успокоят за празниците и свързаните с това леко фриволно отношение към храната ви, но…! В останалите дни от месеца нямате причина да не се движите по онзи прекрасен план за хранене, който ви носи успех и отлични телесни форми! Докато се придържате към него през повечето време, можете да си позволите да се хлъзнете малко тук и там и в крайна сметка да живеете живота си по най – прекрасния и пълноценен начин – без още стрес и страх , че ще бъдете заловени в нарушение от някой, като мен! И всъщност, искам да значете че и аз съм човек  все пак и понякога…! Е, …хайде стига толкова откровеност! Весели и безум…, пардон, разумни празници…, и до скорошна среща,…в залата! Имам страхотни планове за следващата година, специално за вас…!

Автор: Пламен Христов, за читателите на www.2b-consult.com

За Пламен Христов:

Атлет, треньор, специалист по здравословен намин на живот, писател.

Над 30 годишен опит във фитнес тренирането. Неколкократен шампион по класически културизъм на България
Три пъти финалист на световти първенства, първият български финалист на световно първенство в мастър категория.
Майстор на спорта по културизъм и фитнес.
Вецепрезидент съм на WFF-WBBF Bulgaria.

Специалист  по двигателна активност и хранене и притежавам валидни в света сертификати за:
– Персонален фитнес треньор от Фитнес Академия България
–  Персонален фитнес треньор  от  WFF-WBBF International
– Специалист по хранене от WFF-WBBF International

WFF-WBBF International работи пряко с Литовския International Sport Universiti , където в момента готви докторантура.

Автор  на концепция за двигателна активност и здравослоовен начин на живот  BODY ACTIVE, насочена към работа с хора от всякаква възраст, пол, ангажименти и възможности.

Автор на много публикации в областите :
– Философия и психология на двигателната активност
– Трениране и хранене
– Здравословно и спортно хранене
– Здравословен начин на живот

  Пише поезия, къси разкази, есеистични текстове.