Category Най-нови

Постите са период на въздържание от определени храни, който има както религиозно, така и здравословно значение. Много хора ги спазват, за да пречистят организма си, да намалят приема на животински продукти и да подобрят общото си здравословно състояние. Основните ограничения по време на пост включват избягването на месо, млечни продукти и яйца, а в някои случаи – дори и риба и алкохол.

Основни храни, подходящи за пост

По време на пости е важно да се изберат питателни и разнообразни храни, които да осигурят всички необходими хранителни вещества.

• Зърнени храни – Пълнозърнест хляб, ориз, киноа, овесени ядки и булгур са отлични източници на енергия и фибри.
• Бобови култури – Леща, боб, нахут и грах съдържат много растителен протеин и подпомагат усещането за ситост.
• Зеленчуци и плодове – Богати на витамини, минерали и антиоксиданти, те трябва да са основна част от дневното меню.
• Ядки и семена – Бадеми, орехи, ленено семе и чия са чудесни източници на здравословни мазнини и омега-3 мастни киселини.
• Растителни масла – Зехтинът и кокосовото масло са полезни за сърцето и могат да бъдат използвани за готвене или в салати.

Как да си осигурим достатъчно хранителни вещества?

Липсата на животински продукти може да доведе до недостиг на определени вещества, но с внимателен избор на храни можем да поддържаме добро здраве.

• Белтъчини – Комбинацията от зърнени и бобови култури (например ориз с леща) може да осигури пълноценни протеини.
• Желязо – Храни като спанак, леща и тиквени семки съдържат желязо, което се усвоява по-добре в комбинация с витамин C (от цитруси, чушки, домати).
• Калций – Бадемовото мляко, сусамовият тахан и броколите са добри източници на калций.
• Витамин B12 – При дълги пости може да се наложи прием на добавки, тъй като този витамин се среща основно в животинските продукти.

Примерно меню за един ден по време на пости

• Закуска: Овесени ядки с бадемово мляко и плодове.
• Обяд: Зеленчукова супа и киноа със задушени зеленчуци и таханов сос.
• Следобедна закуска: Орехи и сушени плодове.
• Вечеря: Леща яхния със салата от авокадо и домати.

Ползи от постите за здравето

Постенето не само помага за духовното пречистване, но и носи редица здравословни ползи:

• Подпомага детоксикацията на организма, като намалява натрупването на токсини.
• Подобрява храносмилането и улеснява работата на черния дроб.
• Намалява възпалителните процеси в тялото.
• Може да спомогне за отслабване и регулиране на телесното тегло.

Постенето може да бъде здравословно и балансирано, ако се подхожда с правилен избор на храни. Важно е да се осигурят всички основни хранителни вещества, за да се избегнат дефицити. Независимо от причината за постене, този период може да бъде чудесен начин за пречистване на тялото и възприемане на по-здравословни хранителни навици.

Бояна Бояджиева

Бившата съпруга на актьора Никълъс Кейдж, Кристина Фултън, го съди за “небрежен надзор”, съобщава световната преса. Заведено е дело и срещу сина им – за нападение, побой и умишлено причиняване на емоционален стрес по небрежност.

По-рано Кристина твърдеше, че е била “брутално нападната” от сина си, 34-годишният Уестън, докато е бил в разгара на “криза на психичното здраве” през април миналата година. Сега тя предприема съдебни действия, в които обвинява бившия си съпруг, че е пренебрегнал опасенията за стабилността на сина им и вместо това е позволил поведението му преди предполагаемата кавга.

В иск, подаден във Върховния съд на Калифорния, тя посочва: “Уестън има дълга история на психологически разстройства и извършване на насилствени нападения, побои и нанасяне на вреда на множество лица. Никълъс е бил наясно с историята на Уестън и въпреки това не е предприел действия, за да попречи на сина си да извърши актове на насилие и да навреди на други хора”.

57-годишната жена обвинява холивудската звезда, че е пил алкохол със сина им, “въпреки че е знаел историята му на злоупотреба с вещества”. Освен това тя твърди и че не се е уверил, че Уестън получава “необходимото психиатрично” лечение, подпомагал е “безразсъдния” му начин на живот и не е поставил граници.

“Никълъс е знаел или е трябвало да знае, че Уестън представлява сериозна и непосредствена опасност за околните, включително ищеца, въз основа на документираната му история на насилствени нападения, злоупотреба с наркотици и психическа нестабилност”, се посочва в иска. В него се твърди, че в резултат на предполагаемото нападение на Уестън Кристина е получила “тежки и животозастрашаващи наранявания”, включително мозъчно сътресение, множество контузии, обезобразяване на окото, зъбна травма, посттравматично стресово разстройство и психологически щети, които са повлияли на “процъфтяващата” й кариера на модел и актриса.

Хора от близкото обкръжение на 62-годишния Том Круз са обезпокоени, тъй като напоследък той бил обсебен от борбата със стареенето и дори е инсталирал машина за криотерапия в дома си в опит да забави процеса.

Криотерапията, известна още като студова терапия, включва потапяне на тялото в изключително ниски температури за лечение на медицински проблеми като кожни заболявания и спортни травми. Методът се свързва и с изгарянето на мазнини и повишаването на колагена, което е начин хората да подобрят еластичността на кожата си и да запазят по-младежкия си вид.

Според изданието Radar актьорът ежедневно подлага тялото си на това, за да запази младостта си и да засили метаболизма си. Негов близък споделя пред медията, че от години звездата се опитва да надхитри природата и щателно проучва всички методи, които биха му помогнали да се задържи по-дълго млад. “Той е повече от убеден, че тези начини работят”, споделя приятелят му. “За Круз подлагането на криотерапия е по-добро от кафето сутрин. За него това е пътят към бъдещето.”

В шоубизнес средите се говори, че манията на Том да поддържа тялото си младо може да е свързана с баща му Томас Мапотър III, който умира на 49 години от рак.

Актрисата Дженифър Лав Хюит, прочула се най-вече със сериала “Шепот от отвъдното”, разкри, че като тийнейджърка е била “често сексуализирана”.

В популярен подкаст наскоро 45-годишната звезда коментира: “Когато бях на 16 години, си спомням, че възрастни мъже правеха неприлични коментари относно бюста ми. Хората ми се подиграваха. Все още не разбирам защо това се нормализира.” Тя обяснява, че явно ценностите по това време са били други.

По нейни думи обаче й е било трудно да превъзмогне обидните подмятания по свой адрес. “И някак си, години по-късно, аз се превърнах в секссимвол. Не знам как стана, след като отнасях толкова подигравки относно външния си вид като малка.”

През 1999 г. Дженифър се снима за корицата на сп. Maxim. Тя допълва, че след като изданието е излязло от печат, е получавала много неприлични предложения. “Мъже идваха до мен и ме питаха какво ли не, гадно е, не знаех как да реагирам.”

Бившият британски супермодел Наоми Кембъл обяви, че обжалва забраната за управление на благотворителна организация, наложена й след разкриването на мащабни неправомерни разходи в нейната благотворителна организация за борба с бедността, съобщават световните осведомителни агенции, цитирани от БТА. 

През септември разследване на британския регулаторен орган разкри, че само 8,5 % от разходите на нейната благотворителна организация за борба с бедността Fashion for Relief са били изразходвани за безвъзмездни средства за каузи в периода от април 2016 г. до юли 2022 г.

Посочени са няколко разточителни разходи, като сметка за петзвезден хотел от 7800 британски лири (9400 евро) за три нощувки. Сметката е включвала разходи за спа, обслужване по стаите и закупуване на цигари и хотелски продукти.

Fashion for Relief впоследствие беше заличена от регистъра на благотворителните организации, а на 54-годишния супермодел беше забранено да ръководи филантропска дейност във Великобритания пет години.

В изявление, разпространено до пресата, Наоми каза, че е получила разрешение да обжалва, като изрази своята благодарност. Тя отново отрича да е “предприела тази филантропска дейност с цел лична изгода” и обяснява, че иска “отговорните (в този случай) да бъдат подведени под отговорност”. Твърди, че в пощата с адвокатите е използван фалшив имейл акаунт с нейната самоличност.

“Искам да подчертая лекотата, с която е възможно да се фалшифицират самоличности онлайн”, пише звездата от модния подиум на 90-те години. През септември тя определи заключенията на разследването като “много погрешни”. Тя каза, че “не е участвала в ежедневните операции на асоциацията” и е “поверила правното и оперативното управление на други лица”.

Кариерата на Наоми е белязана от няколко скандала, включително този с “кървавите диаманти”. Тя призна, че е получила необработени диаманти от бившия либерийски президент Чарлз Тейлър, осъден за престъпления срещу човечеството по време на гражданската война в Сиера Леоне.

През 2007 г. Наоми Кембъл е осъдена на пет дни общественополезен труд в Ню Йорк за това, че е замерила асистент с телефон.

На 56 Дженифър Анистън продължава да изглежда така сякаш времето е спряло за нея. Въпреки че вече почти 30 години е на екран, тя е все така същата – свежа, енергична и с усмивка, която не може да бъде забравена. А тайната й? Диети, редовни тренировки и, може би най-важното, сутрешна рутина, която включва “поне един час без да ровя в телефона си”. Защото социалните мрежи, според нея, са не само забавни, но и “токсични”. И не без причина.

Силата на социалните мрежи е едновременно дар и проклятие. От една страна, те предлагат неограничени възможности за нови връзки и контакти. От друга, една погрешно изречена дума или нещастен инцидент могат да разбият нечия репутация за секунди.

За Дженифър, която изобщо не е чужда на медиите, това става реалност, когато е замесена в скандал и обвинена, че е “откраднала нечий съпруг”. И не кой да е, а самият Барак Обама.

През август 2024 г. светското списание In Touch пуска корица с гръмко заглавие: “Истината за Джен и Барак!”, а под него се твърди, че едва ли не двамата са “във връзка” и че Първата дама на САЩ, Мишел, е “предадена”. Логично, медиите се запалват по “новината” и започват да разпространяват допълнителни слухове, подкрепяйки старите, че Барак има брачни проблеми със съпругата си. 

След кратко мълчание и от двете страни Дженифър решава да приключи всички спекулации и не остава длъжна. В интервю в предаването на Джими Кимъл тя категорично опровергава всички неверни слухове с коментара, че: “Няма нищо вярно! Срещала съм Обама веднъж. Познавам Мишел по-добре от него.

Но дори след тези твърдения месец след новата година, в социалните мрежи се появява видеоклип, който уж показва целувка между Дженифър и Барак. По-късно става ясно, че видеото е манипулирано с помощта на изкуствен интелект.

Това обаче не е краят. Слуховете продължават да циркулират, подхранвани от мистерията около брака на президентската двойка. Някои таблоиди дори спекулират, че могат да са свързани с проблеми в тяхната връзка, особено след като Мишел не присъства на важни събития, като погребението на Джими Картър и встъпването в длъжност на Доналд Тръмп.

Малко след скандала и обяснението на Дженифър в ефир, че няма нищо общо с бившия президент, и самият Барак се включва в социалните мрежи, като донякъде успява да успокои ситуацията и публично поздравява съпругата си за рождения й ден. Този жест омекотява малко спекулациите, които се надигат около неговите “отношения” с Анистън, и помагат да изчисти напрежението около имиджа си

В крайна сметка Дженифър, макар и да продължава да се бори с интернет слуховете, остава силна и уверена в себе си. И сега въпросът е дали тя, или която и да е друга звезда, ще успее да се измъкне от капана на социалните мрежи, които могат да построят имидж, но и да го разрушат за миг? Все пак с тяхната сила и бързина променят не само начините, по които общуваме, но и как възприемаме публичните образи.

И дори Дженифър, със своята успешна кариера и репутация, не е имунизирана срещу тях. Напротив, тя е само един от многото примери за това как една фалшива новина или манипулирано съдържание могат да разклатят стабилността на дори най-здравите имиджи. Докато истината често остава в сянка, социалните мрежи продължават да се хранят със сензации и слухове, оставяйки зад себе си следи, които понякога трудно могат да бъдат заличени. Защото в крайна сметка, в този нов свят, изграждането на доверие и репутация е все по-деликатен процес, а да бъдеш внимателен в онлайн пространството – не просто избор, а необходимост.

Консервативна инфлуенсър заяви, че е родила дете, а бащата е мултимилионерът Илон Мъск. Ашли Сейнт Клер, на 31 години, твърди в публикация X в петък вечерта, че тя и Илон Мъск споделят бебе, което е на пет месеца.

“Преди пет месеца приветствах ново бебе на света. Илон Мъск е бащата“, гласеше изявлението й, което беше озаглавено “Alea lacta est“, латински за “зарът е хвърлен“.

“Не съм разкривал това преди, за да защитя поверителността и безопасността на детето ни, но през последните дни стана ясно, че таблоидните медии възнамеряват да го направят, независимо от вредата, която ще причини“, пише Сейнт Клер.

“Възнамерявам да позволя на детето ни да расте в нормална и безопасна среда. Поради тази причина моля медиите да зачитат поверителността на детето ни и да се въздържат от натрапчиви репортажи”, казва още инфлуенсърката.

Мъск, който е баща на 12 деца, все още не е потвърдили или отхвърлил твърдението на жената.

Поп звездата Граймс и Мъск имат три деца, включително малко дете X, което само преди няколко дни направи шоу в Овалния кабинет, засенчвайки баща си и президента Тръмп. Другите две деца, които бившите споделят са момиче Exa Dark Siderael и момче Techno Mechanicus.

С Шимон Залис Мъск също споделя близнаци, Strider и Azure, а цялото това семейство присъства на срещата в четвъртък с премиера на Индия Моди.

Ашли Сейнт Клер беше забелязан на мача на Ню Йорк Никс в сряда в Медисън Скуеър Гардън, облечен в Balenciaga от главата до петите, казаха вътрешни лица пред The ​​New York Post.

Наскоро тя сложи край на 40-седмичната суша с публикации в Instagram, споделяйки своя снимка от встъпването в длъжност на Тръмп на 20 януари.

Ашли е родена във Флорида, но израснала в Колорадо. Сейнт Клер натрупа милиони последователи в X и е автор е на детска книга против събуждането за идентичността и е изправена пред критики за това, че излиза с предполагаеми привърженици на превъзходството на белите.

Приятели на консервативната инфлуенсърка знаеха, че нещо голямо се случва в живота на приятелката им, когато тя уж ги помоли да подпишат NDA, тъй като слуховете за връзката й с Мъск започнаха да се разпространяват.

Сейнт Клер пазеше бременността си до голяма степен в тайна, поддържайки изявите си пред камера миналата година строго изрязани и не се появяваше на публични събития в продължение на няколко месеца.

Но след като бебето се роди, тя продължи своя метеоритен възход в кръговете на MAGA, включително се появи на партито на изборната нощ на Доналд Тръмп в Мар-а-Лаго. Сейнт Клер сподели свои снимки на X в имението на Тръмп.

Тя също е снимана с Вивек Рамасвами и директора на ФБР на Тръмп, избран от Каш Пател.

Персоналът на луксозния апартамент, който жената обитава в Ню Йорк казва, че не е видял никакви следи от Мъск – добавяйки, че е трябвало да “затворят“ сградата, за да се настанят неговите подробности за сигурността, ако той беше посетил.

Ашли Сейнт Клер вече има едно дете, което е на три години и е момче.

В днешния свят екраните са навсякъде – от сутрешното проверяване на социалните мрежи до вечерното гледане на сериали. Но докато дигиталната ера ни предлага удобства и връзка със света, тя също така може да доведе до стрес, тревожност и проблеми със съня. Именно тук идва нуждата от дигитален детокс – осъзнатото намаляване на времето, прекарано пред екраните, за да възстановим баланса в живота си.

1. Как технологиите влияят на здравето ни?

Проблеми със съня – Синята светлина от екраните намалява производството на мелатонин и нарушава естествения цикъл на съня.
 – Повишени нива на стрес – Прекомерната употреба на социални мрежи е свързана с тревожност и ниска самооценка.
– Намалена продуктивност – Постоянните известия прекъсват концентрацията ни, правейки ни по-разсеяни.
 – Заседнал начин на живот – Прекаленото време пред екрана често означава по-малко физическа активност.

2. Какво е дигитален детокс?

Дигиталният детокс не означава напълно да се откажем от технологиите, а осъзнато използване на дигиталното пространство, без то да контролира живота ни.

 Принципи на дигиталния детокс:
– Определяне на „зони без екрани“ у дома – например в спалнята или по време на хранене.
– Въвеждане на „дигитални паузи“ – един час без телефон сутрин и преди лягане.
– Разделяне на работа и почивка – изключване на известията след работния ден.
– Повече време навън – разходки, спорт и социални активности извън дигиталния свят.

3. Практически съвети за успешен дигитален детокс

 – Създай зони без технологии – Например, не използвай телефона в леглото или по време на хранене.
– Въведи „екранни часове“ – Определи точно време за социални мрежи и сърфиране в интернет.
 –  Намери алтернатива на дигиталното развлечение – Четене на книги, йога, рисуване, готвене.
 –  Практикувай mindful scrolling – Използвай социалните мрежи съзнателно, а не механично.
 – Прекарвай повече време сред природата – Доказано е, че природата намалява стреса и подобрява настроението.

4. Как дигиталният детокс ще подобри живота ти?

 – По-добър сън – По-малко екрани вечер означава по-качествена почивка.
 – Повече продуктивност – По-малко разсейване води до по-ефективна работа и повече свободно време.
 – По-добро психично здраве – Намаляването на социалните мрежи може да намали тревожността и депресията.
 – По-силни взаимоотношения – Истинските разговори са по-ценни от виртуалните.

Дигиталният детокс е ключът към по-здравословен, спокоен и балансиран живот. Не е нужно да изключиш напълно технологиите, но малките промени могат да направят огромна разлика в начина, по който се чувстваш. Опитай и открий колко добре може да ти подейства!

Бояна Бояджиева

Федерален апелативен съд в САЩ потвърди 30-годишната присъда на бившата аренби суперзвезда Ар Кели за трафик на хора с цел сексуална експлоатация и рекет, съобщава Ройтерс.

Вторият окръжен апелативен съд в Манхатън, Ню Йорк, отхвърли твърденията на Кели, че федералните прокурори не са успели да докажат, че е ръководил схема за изнудване, при която са набирани непълнолетни момичета за секс, както и че е изнасилил няколко от тях.

Окръжният съдия Дени Чин заяви, че прокурорите са представили “обширни доказателства, показващи как Кели е увличал млади момичета и жени, опитвал се е да контролира живота им и ги карал да изпълняват личните му сексуални желания чрез вербално и физическо насилие, заплахи за изнудване и унижение”.

Апелативният съд отхвърли и няколко други аргумента на Кели, включително че четирима съдебни заседатели са били предубедени срещу него, отбелязва Ройтерс, цитиран от БТА.

58-годишният Кели обжалва присъдата си от септември 2021 г., произнесена от съд в Бруклин, Ню Йорк, по девет обвинения, сред които рекет и осем обвинения в нарушаване на закон, забраняващ транспортирането на хора през границите на щата с цел проституция.

Ар Кели е най-известен с хита си от 1996 г. I Believe I Can Fly, спечелил награда “Грами”. Пълното име на певеца е Робърт Силвестър Кели.

Рапърът Кание Уест обяви, че е бил погрешно диагностициран с биполярно разстройство и сега е диагностициран като аутист, съобщава световната преса.

Говорейки с Джъстин Лабой в неговия подкаст The Download, Уест, който е популярен и като Йе, сподели, че съпругата му Бианка Ченсори е предложила той да бъде повторно диагностициран.

“Отидох при този лекар. Жена ми ме заведе, защото според нея личността ми не е биполярна. И така открих, че наистина имам аутизъм.”

Аутизмът не е психично заболяване. Но през 2020 г. Ким Кардашиян, тогавашната съпруга на Уест, по подобен начин призна, че е трудно да се управлява психичното му здраве.

“Онези, които разбират психичното заболяване или дори натрапчивото поведение, знаят, че семейството е безсилно, освен ако човекът не е непълнолетен. Хората, които не знаят или са далеч от това преживяване, могат да бъдат осъдителни”, каза още Кание.

Той се позовава на диагностицираното си биполярно разстройство в много песни, докато обложката на неговия албум от 2018 г. включва шеговитите думи: “Мразя да съм биполярен, страхотно е”.

“Много неща ме докарваха до тези епизоди. Постоянното усещане, че нямам контрол, ме извади извън контрол”, допълни певецът, цитирайки пропадането на сделката му с Adidas, която прекрати доходоносното си сътрудничество с музиканта през 2022 г., след като той направи поредица от антисемитски коментари.

Също така Уест увери, че вече не приема лекарства, тъй като аутизмът не е болест. “Не съм пил лекарства, откакто разбрах, че биполярно разстройство не е правилната диагноза.”

Йе предизвика полемика наскоро, след като се появи на “Грами” заедно с Ченсори, облечена в прозрачна мини рокля. Облеклото й бе определено за ненужно провокативно от някои, докато други предположиха, че е форма на принуда от страна на Уест. Самият той определи случилото се като колаборация.