Нископротеиновата високовъглехидратна диета удължава живота и поддържа здравето на мозъка, сочат резултатите от изследване.
“Отдавна знаем, че по-малкият прием на храна удължава живота – заяви ръководителят на изследването Кристофър Прауд от Южноавстралийския институт за здравни и медицински изследвания. – Преди известно време стана ясно, че голямата консумация на протеини съкращава живота, а сега вече знаем каква е причината за това.” Той поясни, че прекалено големият прием на протеини може да ускори протеиновия синтез и до доведе до поява на дефектни протеини, които са свързани с риск от преждевременна смърт, съобщи ЮПИ, цитирана от БТА.
Учените тествали хипотезата си, като подложили плодови мушици и червеи на високопротеинова диета. “Тъй като тази връзка бе установена у хората, получените резултати всъщност показват как по-малката консумация на протеини може да удължи живота ни”, отбеляза Прауд.
Той препоръчва не само да се намали приемът на протеини, но и да се увеличи консумацията на въглехидрати, които дълго време бяха свързвани с нездравословно хранене. “Въглехидратите имат стара лоша слава, но ключът е в баланса и познаването на различията между “добри” и “лоши” въглехидрати”, уточни Прауд.
Неотдавнашно проучване показа, че диетите, включващи значителен прием на “добри” въглехидрати и храни с голямо съдържание на фибри, намаляват с 24 процента риска от колоректален лак, коронарна болест на сърцето, инсулт и диабет тип 2.
“Някои въглехидрати, като тези в плодовете и зеленчуците, са свързани с най-големи ползи за здравето. Консумацията им е сходна с традиционната средиземноморска диета”, увери Прауд.
Резултатите от изследването са публикувани в Current Biology.
Холивудската звезда Джони Деп подаде иск срещу бившата си съпруга Амбър Хърд, съобщиха People и БГНЕС.
Деп настоява за обезщетение от 50 млн. долара заради статия, написана от бившата му съпруга, в която тя нарича себе си „жертва на домашно насилие”. Адвокатите на актьора наричат лъжа твърденията на Хърд и смятат, че по този начин тя „иска да придвижи кариерата си”.
На свой ред адвокатите на Хърд заявиха, че с помощта на иска актьорът се стреми да накара Хърд „да млъкне”. Джони Деп и Амбър Хърд има брак от февруари 2015 година. През май 2016 г. Хърд поиска развод, обяснявайки решението си с непреодолими противоречия в брака им. Няколко дни по-късно тя обвини мъжа си в домашно насилие.
Храненето играе важна роля за регулиране на теглото, а някои храни са особено полезни в тази насока. Важно е да следим не само калориите, но и количеството на различните макронутриенти, както и да си набавяме достатъчно витамини и минерали.
Ядки
Поради високата си калоричност и голямо количество мазнини, които съдържат ядките, те дълго време се изключваха от диетите. Но сега заемат сериозно място сред храните, които се използват за отслабване, защото са лесно преносима храна и могат да се похапват на крак. А и мазнините в тях са полезни. Освен това ядките са приличен източник на протеин и фибри, а това са хранителни съставки, които създадат дълготрайно усещане, че стомахът е пълен и човек се чувства заситен, което от своя страна ще доведе до поемането на по-малко други храни и съответно по-малко приети калории. Но това има и негативна страна, ако прекалиш с консумацията им, защото приемът на по-големи количества може да ти създаде усещането за тежест в стомаха и подут корем.
Кисело мляко
Като богата на белтъчини храна, млякото ще те засити добре за по-дълго време. Проучванията показват, че калцият в киселото мляко, както и в другите млечни продукти, играе важна роля в способността на тялото да отслабва. Те са констатирали, че увеличаването на дневната дажба на калций води до много по-добри резултати в отслабването в сравнение с нискокалоричните диети, като също така е от значение и произходът на калция. Установено е, че резултатите са още по-добри, ако източникът на калция са млечните продукти, а не хранителни добавки. Дневното количество, което се препоръчва, е около 300 грама кисело мляко.
Зърнени храни
Пълнозърнестите храни също са добър вариант при режим за отслабване. Основната причина за това е, че тялото трябва да преработи всички части на зърното, а то се смила много по-бавно, което води до продължителен престой на храната в храносмилателната система и поддържане на чувство на ситост за по-дълго време, което допринася за по-нисък прием на друга храна и по-малко калории съответно. От друга стара ефектът върху кръвната захар не е много висок и така се осъществява по-лесен контрол върху чувството за глад.
Зрял фасул и други варива
Зрелият фасул също е добър източник на белтъчини и фибри. Той съдържа голямо количество от така наречените разтворими фибри, които помагат за отслабването. Предимството на този тип фибри е, че заедно те влизат в контакт с течностите в стомаха и се превръщат в гелообразна маса, която забавя преминаването на храната през храносмилателната система. Това от своя страна води до удължаване на периода, в който се чувствате сит и с пълен стомах и ще ви предпази от преяждане в стремежа да задоволите апетита си към храната.
Това важи и за други варива, като киноа или овесени ядки например. Ако фасулът не е по твой вкус – можеш да се насочиш към някои от тези варианти.
За засилване на ефекта, с добре подбран хранителен режим в комбинация с леки упражнения можеш да постигнеш много добър резултат.
И въпреки това – в заключение искам да уточня, че прекаляването с която и да е храна, няма да доведе до отслабване, а до качване на килограми. Така че в основата на всичко трябва да стои подходящ калориен дефицит.
София тръпне в очакване на Седмицата на модата, а по традиция модният форум ще покаже най-доброто от родната и световна мода. Организаторите открехват леко завесата, кои модни брандове ще можете да видите на сцената
За първа година ще се състои и Sofia Fashion Week Pop-up Store. Дизайнерите ще имат възможност да покажат колекциите си не само на сцената на SFW, но и да ги изложат в специален магазин на метри от залата, където всеки гост може да закупи любимия си модел. Потопени в света на модата, организаторите на модния форум –хотел Маринела и Code Fashion TV, ще се погрижат да прекарате страхотно в компанията на дизайнерите с маркови напитки.
Топ модели, VIP гости, десетки световни и родни медии, блогъри, инфлуенсъри и дизайнери от цял свят се събират за 7-ми пореден път за най-мащабното модно събитие в България!
В първата вечер /26.03/, отредена на българските брандове, на модния подиум, с най-новите си колекции, ще се качат модна къща Vanitta със своите актуални предложения за сезона. За пореден път Djofra Fashion ще заблести с цветове, шарматни кройки и невероятно шоу, с което ще открият първата вечер. Мода за спортисти и хора с активен начин на живот ще видим от Biliana Yotovska Label. Милена Петрова и Wolf Walley отново ни потапят в приказния свят на нежността, а AMIR ще провокира публиката с моделите си за втори път.
SFW SS 2019 продължава /27.03/ с Haute Couture, булчински и мъжки колекции, където ще видим топ имена като BERNA MODA, Aggressor и KARAM DAYA.
Във вечерта на световните дизайнери и брандове /28.03/ ще можем да се насладим на BAPA Kids и ALL U Re, които отново имат актуални предложения и за големите и за най-малките, INSIDE Us със своята атрактивна мода, Sena Design, която имахме удоволствието да видим преди няколко издания на сцената на Sofia Fashion Week. Nina Naustdal остава вярна на традицията и отново ще покаже най-елегантното и провокативно за дамите. Черешката на вечерта ще бъде поредната колаборация между световния логистичен гигант DHL и дизайнерът ANTONY LANGOUNTIN. Очакваме още две световни модни имена, но за това ще разберете скоро…
Последната гала вечер /29.03/ на SFW SS 2019 ще бъде по-ексклузивна и бляскава от всякога! Италианският бранд Carducci с дизайнер Осман Узун е подготвил невероятно шоу за гостите. За първи път на сцената на Sofia Fashion Week ще се качат едни от най-емблематичните лица от българския ефир – Зуека и Рачков. Дали ще се справят като модели, по примера на предишниа топ артист, дефилирал за бранда – Азис?
Stoyan Radichev ще потопи публиката в своя магически свят, където жената е Богиня, а неговите рокли са истински произведения на изкуството.
Дизайнер на годината в категория Ready-to-wear Антония Стоянова и модна къща IMANE за пореден път ще докажат силата на жената, оригиналността на българската мода и ще представят модно дефиле, покоряващо всички сетива.
Борислав Сапунджиев и Ursula Fashion Art of Hair пренасят фокуса над модата в косите. Едно бляскаво, неочаквано и грандиозно hair show очаква всички посетители. Тайната ще бъде разкрита в последния момент!
Както всеки сезон, така и в издание пролет-лято 2019, гостите на Sofia Fashion Week ще имат възможността да се насладят на свежи преживявания на тематичните афтър партита, които организаторите са подготвили всяка от вечерите.
Кой още ще се качи на сцената на Седмицата на модата? Остава да разберем.
Очаквайте още актуални новини за Sofia Fashion Week SS 2019 на официалния сайт на събитието www.sofiafashionweek.com, във facebook и на www.codefashion.bg – основен oрганизатор и медиен партньор на събитието.
Показваме ви и ексклузивни видео кадри от мейкинга на официалната фотосесия за SFW SS 2019, заснета и осъществена от победителите в различните категории на Code Fashion Awards 2018 – Модният фотограф на годината Ивомир Пешев, със Стилистна годината Стоян Апостолов-Стоянски, с модели от Модна агенция на годината Visages. За косата на моделите се погрижи Борислав Сапунджиев-Урсула – Моден коафьор на 2018 и Николай Младенов -Коко, а за грима – топ гримьорът на Code Beauty Георги Русев, също обявен за Моден гримьор на годината. Моделите бяха облечени от Just Cavalli Бутик София, Trend Box Moschino, Evgeniya Borisova – Haute Couture, обувки от Shoe Aquarium и аксесоари от XO Boutique, Just Cavalli Бутик София и Trend Box Moschino, за декорацията на фотосесията се погрижи Цветомира Танчева Декор, а арт директор е Антон Узунов.
Ариана Гранде измести Селена Гомес като жената с най-много последователи в Инстаграм.
Разликата между двете звезди е малка. Ариана Гранде има 146 286 173 последователи, а Селена Гомес – 146 267 801, съобщи Контактмюзик, цитиран от БТА.
Въпреки впечатляващата популярност двете певици все още са в сянката на футболиста Кристиано Роналдо, който измести Селена Гомес от първото място през октомври миналата година и има повече от 155 милиона последователи.
Последователите на Ариана Гранде са се увеличили с 13 милиона за четири месеца. Това съвпада с излизането на новия ѝ албум “Thank U, Next”, но и с раздялата с годеника ѝ Пийт Дейвидсън през октомври, пет месеца след годежа им.
Селена Гомес остана с по-малко последователи, защото от септември миналата година до януари отсъстваше от социалните мрежи. Тя се лекуваше от тревожност и депресия.
Луковите зеленчуци – кромид, праз, чесън, шалот, намаляват рязко риска от рак на дебелото черво, доказаха китайски учени.
Такъв ефект се постига с 16 кг от представителите на подсемейство лукови годишно. Това е около 45 г дневно – колкото един кромид, пише в. “Дейли мейл”, цитиран от БТА.
Учените от Китайския медицински университет в Шънян са обхванали в изследването си 1600 мъже и жени. Резултатите им показват, че вероятността да развият рак на дебелото черво, е със 79 процента по-малка за най-големите привърженици на кромида и чесъна.
Известно е, че биоактивните съставки на луковите растения предпазват от рак на гърдата и на простатата.
“Колкото повече лукови зеленчуци яде човек, толкова по-добре” – увери ръководителят на изследването д-р Чжъ Ли.
За изследването си учените са сравнили начина на хранене на 833 пациенти с рак на дебелото черво и същия брой здрави доброволци.
Начинът на готвене също има значение. Варенето на кромида например намалява полезните съставки. Рязането и мачкането на пресния чесън подобрява усвояването им.Кромидът и чесънът намаляват риска от рак на дебелото черво
30-минутното ходене сутрин можe да понижи високото кръвно налягане у хората с наднормено тегло и затлъстелите хора на възраст между 55 и 80 години, сочат резултатите от изследване.
Когато към тази рутинна сутрешна физическа активност добавят чести прекъсвания на седенето денем, жените извличат повече ползи за здравето си.
“Извършихме изследването, защото някои предишни проучвания показаха, че физическата активност може значително да понижи кръвното налягане, а други – че продължителното седене може за един ден да го увеличи”, заяви ръководителят на екипа Майкъл Уилър от института Бейкър за сърдечни болести и диабет в Мелбърн.
Сутрешното ходене има особено силен ефект за понижаване на систоличното кръвно налягане, пишат от БТА. За хората над 50-годишна възраст по него може да се прогнозира рискът от инфаркт, инсулт или сърдечносъдови болести.
“Искахме да разберем дали ефектът от физическата активност за понижаване на кръвното налягане може да бъде намален от последвал период на продължително седене или да бъде увеличен от последвали чести прекъсвания на седенето”, поясни Уилър.
Било установено, че комбинирането на физическа активност с чести прекъсвания на седеното денем намалява систоличното кръвно налягане по същия начин, както това се постига с лекарства. Ефектът е особено отчетлив у жените. Учените не са наясно защо жените извличат по-голяма полза от физическата активност.
“Макар че, за да се разбере въздействието на едно или друго поведение, е добре те бъдат разгледани поотделно, логичната следваща стъпка е да се пристъпи към изследване на комбинирания ефект от тях”, отбеляза Уилър.
Американската поп звезда и номинирана за “Оскар” Лейди Гага се раздели със своя приятел Крисчън Карино – това е втората раздяла за певицата през последните три години.
Представител на 32-годишната звезда потвърди пред медиите, че изпълнителката на песента “Shallow” и Крисчън Карино, който беше и неин импресарио, са прекратили връзката си, без да дава подробности.
“Просто не се получи. Понякога отношенията приключват” – спомена неуточненият източник пред “Пийпъл” – “Няма драматична история”.
Новината за раздялата идва дни преди церемонията по връчването на наградите “Оскар”. Лейди Гага е номинирана за “Актриса в главна роля” за изпълнението си в романтичния филм “Роди се звезда”.
На церемонията за филмовите награди “Оскар” тази неделя Гага ще пее “Shallow,” която е и една от предложените за златна статуетка песни.
През октомври 2018 г. Лейди Гага оповести, че с Карино са сгодени. Тяхната връзка започна през февруари 2017 г. – няколко месеца след като певицата беше прекратила 5-годишната си връзка с актьора Тейлър Кини.
На тържественото връчване на музикалните награди “Златен глобус” и на наградите на актьорската гилдия в Лос Анджелис Гага и Карино бяха заедно и изглеждаше, че са в добри отношения, пишат от БТА. Но на 10 февруари, когато Лейди Гага пя на наградите “Грами”, феновете забелязаха, че тя не носи големия си годежен пръстен.
Чаят съдържа антиоксидантни съединения, наречени катехини. При черния чай е налице по-силна оксидация на листата, така че антиоксидантните му свойства са по-слабо изразени.
Черният чай за разлика от зеления търпи по-продължителна обработка, тъй като преминава през пълен процес на ферментация. При този процес той губи значителна част от полезните си вещества – съдържанието на витамин С намялава около 10 пъти.
Черният чай е полезен при ниско кръвно налягане, заради по-високото съдържание на кофеин. Ефективен е при прилошаване, благодарение на голямото количество дъбилни вещества, които успокояват лигавицата на стомаха и премахват спазмите.
Много проучвания са доказали, че и двата вида чай са полезни за здравето – намаляват холестерола и понижават риска от сърдечно-съдови заболявания, но все пак зеленият чай се класира по-напред.
И една от причините за това е, че той се пие без мляко. Според изследване на учени от Берлинския университет през 2006 г. черният чай с мляко не помага на сърдечно-съдовата система.
Месеци преди да навърши 70 години, Ричард Гиър и 36-годишната му съпруга Алехандра Силва станаха родители на момченце, пише испанското списание Hola!.
Двойката разкри, че чака наследник през септември и все още не е издала името на бебето.
Алехандра неотдавна сподели снимка в компанията на съпруга си и Далай Лама, като духовникът бе поставил ръка на стомаха ѝ, за да благослови бебето. Актьорът от години е негов приятел и го приема за духовен учител.
Ричард и Алехандра се венчаха през април след 4-годишна връзка. И двамата имат деца от предишни връзки – Гиър е баща на 18-годишен син Хоумър от брака си с Кетри Лоуел. Преди нея той бе женен в продължение на 4 години за супермодела Синди Крауфорд.
Алехандра се запозна с него, докато бе в развод с Говин Фридланд, от когото има 5-годишен син Алберто.
