Category Най-нови

Един от всеки трима възрастни в Европейския съюз не спортуват достатъчно, а това има неблагоприятни последици за здравето. Твърдението е залегнало в основата на съвместен доклад на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие (ОИСР) и Световната здравна организация (СЗО), предават чуждестранните издания.

През 2016 г. 35,4% от възрастните в 27-те държави-членки на ЕС са били недостатъчно активни според критериите на СЗО, които препоръчват 150 минути физическа активност с умерена интензивност на седмица.

Почти половината (45%) съобщават, че никога не се упражняват или спортуват, според този доклад.

Повишаването на физическата активност на хората до нивото, препоръчано от СЗО, ще предотврати 11,5 милиона нови случая на неинфекциозни заболявания в Европа до 2050 г. и ще спести 8 милиарда евро годишно, сочи докладът.

Това означава, че ще бъдат избегнати 3,8 милиона случая на сърдечно-съдови заболявания, 3,5 милиона случая на депресия, близо 1 милион случая на диабет тип 2 и повече от 400 000 случая на различни видове рак, предава БТА.

“Докладът предоставя доказателства, че инвестирането в политики, които насърчават физическата активност, не само подобрява личното благосъстояние и общественото здраве, но също така генерира икономически дивиденти“, каза Ханс Клуге, регионален директор на СЗО за Европа и добави: “За всяко евро, инвестирано във физическа активност, икономическата възвращаемост е от 1,7 евро“.

 Обикновено, когато почувстваме глад, автоматично и без да се замисляме, бързаме да хапнем нещо. Но дали наистина сме гладни? Дали гладът, който изпитваме, е свързан с нуждите на тялото ни или загатва за други наши, обикновено емоционални потребности? Има съществена разлика между физическия и емоционалния глад и ако човек се научи да ги разпознава, би имал повече контрол над ситуацията и респективно, над теглото си. Храненето в отговор на емоции е рисков фактор за трудности при управлението на килограмите и може да доведе до затлъстяване,  споделя психолог Деница Атанасова.

Физическият глад възниква вследствие нуждите на тялото и задоволява потребностите му от енергия, хранителни вещества и т.н. Развива се постепенно и натрупването е сравнително бавно, усеща се като празнота в стомаха. Обикновено се случва няколко часа след последното хранене. Често е съпроводен с къркорене, умора, болки в стомаха, замаяност, понякога с трудности в концентрацията и дори с главоболие. Видът на храната не е от голямо значение, каква да е би могла да бъде удовлетворителна в този момент. Когато става въпрос за задоволяване на физически глад, ние обикновено сме съзнателни и съвестни в избора си. Освен това, се предполага, че ядем, когато тялото ни дава сигнал, че сме гладни. Когато усетим ситост, спираме да ядем, без да стигаме до преяждане.

Емоционалният глад обаче, се появява под формата на умствено желание, което ни кара да бъдем по-малко съзнателни в избора си на вид и количество храна. Обръщаме се към яденето в опит да избягаме от неприятни емоции или да засилим приятните. Това означава, че ядем в отговор на това как се чувстваме, а не според нуждите на тялото ни.

Емоционалният глад жадува за специфични храни. Когато сме физически гладни, почти всичко звучи добре – включително здравословни храни – плодове, ядки, зеленчуци. Но емоционалният глад изисква мазни или сладки храни, които незабавно повишават настроението. Струва ни се, че имаме нужда от чийзкейк, шоколад с карамел или пък пица и нищо друго не би ни удовлетворило. Емоционалният глад се появява внезапно и води към импулсивни действия. Обикновено се свързва със специфични дейности, чувства или часове на деня и често храненето е неосъзнато.

Преди да се усетим, успяваме да погълнем цял пакет с чипс или кутия сладолед, без да обръщаме внимание и да се наслаждаваме напълно. Емоционалният глад не се задоволява, когато сме сити. Ние продължаваме да имаме желание за още и още. Често човек яде, докато почувства дискомфорт от преяждане.

Физическият глад, от друга стана, няма нужда от преяждане, чувстваме удовлетворение, когато стомахът ни е пълен. Вместо къркорене или болка в корема, усещаме глада си като желание, което не можем да избием от главата си. Фокусът е върху определени текстури, вкусове и миризми.

Емоционалният глад често води след себе си съжаление, вина и срам. Човек се критикува и обвинява заради ненужните калории, които е поел, че няма воля и не е устоял на изкушението. Когато ядем, за да задоволим физическия си глад, е много по-малко вероятно да се чувстваме виновни или засрамени, защото просто удовлетворяваме нуждите на тялото си.

Когато сме уязвими, изтощени, стресирани, отегчени или се сблъскваме с проблем, може съзнателно или несъзнателно да се обърнем към храната за утеха. Тя се използва като начин да се потиснат или избегнат неприятни емоции. Но емоционалният глад не може да се запълни с храна. Яденето може да ни помогне да се почувстваме по-добре за кратко, но чувствата, които са го провокирали, са все още там.

Ако липсват други механизми за справяне с емоциите, може да се влезе в порочен кръг от неприятни емоции, в отговор на които човек яде, след което се чувства засрамен и виновен. И тъй като не знае как да се справи с тях по друг начин, прилага отново добре познатата стратегия с яденето. Така се озовава с двоен проблем – с чувствата си, с които не се е справил успешно и с наднормено тегло.

Първата стъпка, която може да ни върне контрола и да повиши увереността ни, е да се научим да разпознаваме двата вида глад. Това се случва като наблюдаваме себе си и си задаваме въпроси – колко време е минало от последното хранене, как се появи гладът, какво се случи преди това, как се чувствам, конкретна храна ли желая и т.н.?

Ако установим, че гладът не е физически, следващата стъпка е разпознаването на емоции и избор на по-здравословни стратегии за справяне. Опознаването на себе си е процес, който изисква време и усилия, но си заслужава и с практиката става все по-лесно.

“Sony Music Entertainment” обяви партньорството си с “Leo Messi Management” по повод разработването на оригинален анимационен сериал, вдъхновен от аржентинската футболна звезда.

Поредицата ще изобрази Лео Меси като момче, сблъскващо се с препятствия, докато пътува във видеоигра. Продуциран за деца и юноши, а и подходящ за цялото семейство, сериалът ще включва оригинална музика от изпълнители и композитори на звукозаписната компания.

“От малък винаги съм обичал анимационните сериали и децата ми са големи фенове на редица герои. Възможността да участвам в подобна продукция ме прави щастлив, защото сбъдва една моя мечта! Бих искал да благодаря на “Sony Music” за присъединяването ми към този проект, надяваме се резултатът да се хареса на всички, особено на малките зрители“, споделя футболната звезда.

Роденият в Росарио мъж е световна икона и вдъхновение за милиони по замното кълбо. Към днешна дата той е единственият спортист в света, спечелил седем награди “Златна топка”, шест награди за Световен играч на годината ot FIFA, шест “Златни обувки” и две “Златни топки” на Световното първенство. Освен това той изведе Аржентина до победа на Световната купа през декември 2022 г. Извън терена, той е признат за страстта си към спорта и голямото си сърце, които ще бъдат широко представени в поредицата.

“За “Sony Music” е привилегия да си сътрудничи с Лионел по този проект, за да покажем въздействието на спорта в партньорство с най-великия футболист на всички времена. Очакваме с нетърпение да представим тази стопляща сърцето поредица на публика от всички възрасти по света“, каза Фернандо Кабрал, изпълнителен вицепрезидент на “Sony Music Latin-Iberia”.

Поредицата ще бъде достъпна на английски, испански, както и на няколко други езика.

Холивудската звезда Джони Деп заработи 5,4 милиона долара от продажба на свои картини, съобщи Daily Mail. Негови творби – принтове в лимитиран тираж, на които са изобразени музиканта Боб Марли, писателя Хънтър Томпсън, актьорите Хийт Леджър и Ривър Финикс, беше изложена в лондонска галерия и разпродадена в рамките на броени дни. Стойността на една картина е била 5400 долара.

“Фактът, че хората, които за пръв път виждат моите произведения, реагират толкова положително към тях, е много трогателен”, казва Джони Деп.  Припомняме, че миналата година актьорът представи първата част от колекцията си картини под названието “Приятели и герои“. Тогава той увековечи Боб Дилън, Кийт Ричардс, както и актьорите Елизабет Тейлър и Ал Пачино.

Така само за последните 7 месеца авторът е спечелил повече от 8 милиона паунда от изобразително изкуство. Деп прекарва повече време в Европа, основно във Великобритания, като не крие, че обича Лондон и описва английската столица като “много творческа среда”.

Хората, които страдат от безсъние, са с 69 на сто по-висок риск от инфаркт в сравнение с нестрадащите от това разстройство на съня, установи изследване, представено на годишната научна конференция на Американския колеж по кардиология и цитирано от “Медикъл Експрес” и БТА.

Авторите на изследването са провели наблюдения в период от девет години. Те са установили също, че хората, които спят по пет часа или по-малко на нощ, са по-застрашени от сърдечния удар. Страдащите едновременно от диабет и безсъние са двойно по-застрашени от удар.

Безсънието е най-разпространеното разстройство на съня, но по много начини вече не е само заболяване, а повече житейски избор. Просто не отдаваме нужното значение на съня, каза Йомна Дийн, студентка от университета на Александрия, Египет и автор на изследването. “Нашето изследване показа, че страдащите от безсъние е по-вероятно да получат сърдечен удар, независимо от възрастта, и че инфарктите сполитат по-често жените с инсомния”, каза тя.

Изследователката съветва да се поддържа добра хигиена на съня, стаята да бъде тъмна, тиха и прохладна и да оставяме далеч електронните устройства преди лягане.

Джъстин Бийбър анулира цялото си световно турне, което беше временно преустановено през лятото на 2022 г. заради здравословните му проблеми, пише задокеанската преса.

След като стана ясно, че планирана изява на изпълнителя във Великобритания този месец няма да се състои, сайтът за продажба на билети “Ticketmaster” обяви, че всички концерти на канадския изпълнител в САЩ, Ирландия и Франция са отменени.

Нито 29-годишният певец, нито негови представители обясниха причините. 

Миналата година беше тежка за носителя на награда “Грами”, който имаше здравословни проблеми. Той трябваше да отмени част от световното си турне през юни заради рядко заболяване, довело до пареза на лицето. След като се върна на сцената, той отново обяви през септември, че ще трябва да си вземе почивка.

“Ще се оправя, но имам нужда от време… да се възстановя“, каза тогава звездата.

През януари Джъстин Бийбър продаде правата върху музикалния си каталог на компанията “Хипнозис” (Hipgnosis) за 200 млн. щатски долара, припомня БТА. Така той стана поредният от многото изпълнители като Боб Дилън, Брус Спрингстийн, Тина Търнър, Нийл Йънг, които се разделиха с доходоносния си репертоар.

Холивудският актьор Том Круз снима сцени с полет за “Мисията невъзможна 8” в южния италиански регион Пулия, предава БТА.

Агенцията се позовава на очевидци, които са забелязали Круз да се качва на хеликоптер в Бари и да се отправя в неизвестна посока.

Предполага се, че 60-годишният холивудски актьор снима сцена, в която каца на самолетоносач.

Том Круз е пристигнал в столицата на Пулия по-рано тази седмица. Няколко големи черни микробуса с британски номера са забелязани пред градски хотел.

Актьорът, който понастоящем се радва на успеха на дългоочакваното продължение “Топ Гън: Маверик”, е и продуцент на осмия и вероятно последен филм от поредицата за приключенията на агент Итън Хънт, базирана на едноименния телевизионен сериал на Брус Гелър

Филмовата комисия на Пулия каза, че няма участие в снимките, но изрази задоволство, че американските продуценти отново са избрали южния италиански регион, което “потвърждава, че той разполага с всичко необходимо за страхотно кино”.

“Мисията невъзможна 7: Пълна разплата – част втора” е продължение на първата част със същото заглавие, която трябва да излезе на екран тази година. Сценарист и режисьор на осмия и вероятно последен филм от поредицата е Кристофър Маккуори, който е съпродуцент заедно с Том Круз.

Крал Чарлз Трети има намерение да прогони сина си принц Хари и жена му Меган от “Frogmore Cottage”, вилата, която обитаваха, оставяйки ги без дом в Обединеното кралство – и предлага имота на брат си Андрю, пише “Daily Mail”.

Бъкингамският дворец издаде предизвестие за изгонването на херцога и херцогинята на Съсекс дни след като мемоарите на Хари “Spare”, в които той направи поредица  сензационни разкрития срещу кралското семейство, се появиха на рафтовете във Великобритания през януари, според “The Sun”.

На тяхно място от Бъкингам искат да настанят другият скандален кралски член – херцогът на Йорк, който в момента обитава Royal Lodge – много по-голям имот, твърди вестникът.

Говори се, че Андрю се съпротивлява на преместването, но при всички случаи Хари и Меган ще бъдат принудени да напуснат вилата – единственият им останал дом в Обединеното кралство. И така напълно ще се установят в САЩ като местоживеене, независимо дали Андрю ще си разтовари багажа в “Frogmore Cottage”.

Разкритието излиза покрай подготовката за коронацията на крал Чарлз през май и спекулациите, че принц Хари може да не получи покана.

Той от своя страна разказва във вечерни шоу програми в САЩ неща от личния си живот, като например кой е любимият му сандвич – тост със сирене и шунка, овкусен с дижонска горчица. В мемоарите си разказва как е ял халюциногенни гъби в дома на Кортни Кокс и как си е фантазирал, че той е Чандлър, а тя Моника, от “Приятели”. Актрисата обаче отрече да е имало такива гъби, нарече го приятен човек и обясни че е останал няколко дни след купона у тях. 

Кралски вътрешен човек казал още пред “The Sun” за домашните казуси: “Това със сигурност означава края на времето на Хари и Меган в Обединеното кралство. Андрю се съпротивлява на идеята да се премести във “Frogmore Cottage”, след като му беше предложено миналата седмица. Но това показва, че Хари и Меган са безсилни да спрат изгонването”.

“Frogmore Cottage” е изящен дом в Уиндзор, подарен на херцога и херцогинята от покойната кралица през 2018 г. за тяхната сватба.

Вилата се намира само на един хвърлей от вила “Аделаида” – основната резиденция на принца и принцесата на Уелс.

То е по-скоро като имение, с пет спални и обширни градини – и претърпя многомилионен ремонт през 2018-2019 г., преди Хари и Меган да се нанесат.

Преди това са били пет отделни имота за персонала, работещ в имението Уиндзор.

Хари и Меган наскоро подновиха договора си за наем на имота през май 2022 г., след като принцеса Юджини и нейният съпруг, се нанесоха след заминаването на херцога и херцогинята през 2020 г. Юджини и семейството ѝ го напуснаха когато Хари и Меган се върнаха за кратко, и се преместиха в Португалия.

Това се случва в неприятен момент за Хари и Меган, чиито рейтинги на популярност в САЩ са спаднали значително след пускането на “Spare”.

В публикация, появила се в Instagram профила му преди броени часове, Ед Шийрън разкри на своите над 42 милиона последователи в социалната мрежа, че преди година се е изпаднал в дълбока депресия. Причината за това му състояние била тежка диагноза, поставена на съпругата му, както и неочакваната смърт на негов близък приятел.

В своя пост популярният британски изпълнител споделя, че лекарите открили тумор на половинката му Чери Сийборн, докато тя все още била бременна с второто им дете.

“Нямаше как да се подложи на лечение, преди да роди“, споделя той.

По същото това време на носителя на редица награди “Грами” му се налага да посещава съдебната зала всеки ден, тъй като срещу него е повдигнато дело за авторки права. Днес той признава, че опустошителните събития, през които е преминал, са разклатили сериозно психичното му състояние, променяйки изцяло неговия живот, както и начинът, по който е гледал на музиката. Изпълнителят на “Perfect” признава, че в резултат на всичко това се е отказал от множество песни, които е написал и подготвял за новия си албум.

Ед, който стана баща за втори път през миналия май, не пожела да даде актуална информация за здравословното състояние на своята половинка.

Всъщност с направените от него откровения той представи новия си албум със заглавие “-” (знакът за минус), който е написан на “фона на мъка и надежда”.

Тавата отдавна бе планирана като завършек на неговата “математическа ера”, започнала с “+” (плюс) през 2011 г. и продължила с “x” (умножение), “÷” (деление) и “=” (равно).

Целият проект обаче бива пренаписан за седмица, през която звездата излизва своите емоции, “преминавайки през страх, депресия и безпокойство” миналия февруари.

Това се случва, след като Едуард, който помага на Ед за първия му голям пробив, внезапно умира от сърдечен удар след употребата на кокаин и алкохол, както заключи тогава съдебният лекар. Малко след това Шийрън бе изправен пред триседмичен съдебен процес за авторски права заради твърдения, че е плагиатствал елементи от хитовата си песен “Shape Of You”.

Въпреки че в крайна сметка спечели, певецът и неговият съсценарист, Джони Макдейд от “Snow Patrol”, казаха, че случаят им ги е поставил под “изключително напрежение”. Преминавайки през тези преживявания, музикантът използва писането на песни, за да “осмисли” чувствата си.

“Усещането бе сякаш се давех, стоях с главата под повърхността, гледах нагоре, но без да мога да изплувам, за да си поема въздух“, спомня си той. “Пишех, без да мисля за това какви точно ще бъдат песните, просто изливах чувствата си. Така, за малко повече от седмица, преработих изцяло онова, над което се трудех в продължение на десетилетие, влагайки в него своите най-тъмни мисли. За първи път не се опитвам да създам албум, който хората да харесат, просто издавам нещо, което откровено описва живота ми на зряла възраст“

Албумът трябва да излезе на 5 май, след сингъла “F64”, който е реакция към смъртта на Джамал Едуард. Това парче няма да бъде включено в окончателния списък с песни, който беше разкрит днес.

Авокадото е много полезен и често консумиран плод, като предлага уникален вкус. Богато е на хранителни вещества и здравословни мазнини, от които се нуждаете във вашето здравословно меню. 

Хранителни стойности на авокадото

Авокадото е чудесен източник на няколко витамини, минерали, здравословни мазнини и фибри. 100 грама авокадо съдържат около 160 калории, както и: Витамин К: 18% от препоръчителния дневен прием

Фолиева киселина: 20%

Витамин C: 11%

Калий: 10%

Витамин Е: 14%

Съдържа и ниацин, рибофлавин, мед, магнезий, манган и антиоксиданти. Източник е на фибри и ниско съдържание на въглехидрати.

Авокадото е плод, но от хранителна гледна точка се счита за източник на мазнини – около 15% от теглото. Тези мазнини са полезни за сърцето. 77% от калориите в авокадото идват от мазнини. Авокадото съдържа мононенаситени мазнини – повечето, от които са олеинова киселина, същата мастна киселина, която се намира в маслините и зехтина. Този вид мазнини се считат за много здравословни. Проучванията сочат, че тази киселина намалява възпаленито и по-нисък риск от развитие на сърдечни заболявания. При включване на мононенаситени мазнини или полиненаситени мазнини в диетата ви, може да имате ползи, като повишена инсулинова чувствителност, по-добро управление на кръвната захар и по-ниски нива на LDL (лошия) холестерол.

Диетата, съдържаща авокадо, подобрява нивата на липидите в кръвта дори повече от диета с масла с високо съдържание на олеинова киселина. Диетата с авокадо също намалява LDL (лошия) холестерол с 10% и общия холестерол с 8%. Това е единствената диета за намаляване на броя на LDL частиците. Авокадото съдържа фитостеролите растителни съединения, за които се смята, че имат положителен ефект върху здравето на сърцето.