Category Най-нови

Учени от Института за науки за живота в университета на Мичиган установиха как, ако добавим малко канела към кафето си, ще помогнем на тялото си да изгаря мазнините по-бързо, съобщи електронното издание на “The Jerusalem Post”.

При изследването си учените изложили проби на човешки мастни клетки на въздействието на цинамалдехид, който придава уникалния вкус и аромат на канелата.

Изследователите са установили, че мастните клетки започват да произвеждат повече ензими, благодарение на които те изгарят мазнини, вместо да ги трупат.

На този етап от изследването не е възможно да се каже колко килограма може да свали човек, ако замени захарта в сутрешното кафе с канела, но учените са установили категорично как канелата ускорява метаболизма, предава БТА.

Събуждането с главоболие е често срещано явление и в повечето случаи няма за какво да се притеснявате – но е важно да знаете кога симптомите трябва да бъдат проверени и какво можете да направите, за да ги предотвратите.

Пред в. „Мирър” Скот Макдугъл от Independent Pharmacy казва:

„Събуждането с главоболие може да започне почивния ви ден наистина лошо и това може да има отрицателно въздействие върху останалата част от деня ви. И докато една от най-честите причини за сутрешно главоболие се дължи на махмурлук, има редица други причини, поради които може да се събуждате с възпалена глава. За щастие има и различни решения за сутрешно главоболие, така че прочетете, за да разберете как да спрете вашето.”

Защо се събуждам с главоболие?

Според Скот Макдугъл има няколко причини, поради които може да се събуждате с главоболие сутрин, включително алкохол, здравословни проблеми, свързани със съня и лекарства.

Той обяснява: „Алкохолът е добре известен с това, че причинява сутрешно главоболие. Това ви кара да изпитате дехидратация, като главоболието е един от най-честите странични ефекти, когато тялото ви не получава необходимата вода.”

Събуждането, за да отиде до тоалетната през нощта, също е основателна причина да ви боли глава. Това може да причини загуба на течности и като такава да доведе до лека форма на дехидратация.

Проблеми като нарушения на циркадния ритъм, безсъние, хъркане, сънна апнея, скърцане със зъби (бруксизъм) и прекомерен сън могат да нарушат модела ви на сън и да ви накарат да се събудите с главоболие.

“Лекарствата често могат да бъдат основната причина за събуждане с главоболие, дори лекарства, които приемате за главоболие. Някои от лекарствата, които могат да доведат до сутрешно главоболие, включват лекарства против тревожност, аспирин, парацетамол, нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), опиоиди и триптани”.

Пол Ръд беше избран от сп. “People” за най-сексапилния жив мъж на планетата за 2021 г. Актьорът, известен с ролята на Антмен във филмите на “Marvel”, “Така е на 40”, “Баровки”, беше представен като тазгодишния победител в “Късното шоу на Стивън Колбер” по телевизия CBN.

Той споделя за броя на списанието, който излиза на пазара този петък, че  вероятно мнозина ще останат изненадани от оказаната му чест.

“Осъзнавам много добре, как когато чуят, че аз съм избран, хората ще си кажат: “Какво?” Това не е фалшиво смирение. Има толкова много хора, които трябва да получат това преди мен“, споделя холивудската звезда.

Но, разбира се, Ръд няма да се откаже от титлата. Той шеговито се надява, че тя ще му осигури покана за “секси вечери” с предишни победители като Джордж Клуни, Брад Пит и Майкъл Б. Джордан.

Сред предишните популярни господа, завоювали първото място в класацията, са също Джон Леджънд, Дуейн Джонсън – Скалата, Крис Хемсуърт, Идрис Елба, Адам Лавин, Чанинг Тейтъм, Дейвид Бекъм.

“Предполагам, че ще бъда на много повече яхти. И вероятно ще се опитам да стана по-добър в размишленията на приглушена светлина. Обичам да размишлявам. Мисля, че това ще ми помогне да стана по-вглъбен и мистериозен. Очаквам това с нетърпение“, казва артистът.

Пол Ръд прави пробива си в киното с ролята в хитовия филм “Баровки” (1995) с Алиша Силвърстоун. Снимал се е в няколко комедии, сред които “Новинарят”, “40-годишният девственик”, “Така е на 40”.

Той достига звездния си статут с ролята на Антмен във филми от вселената на “Marvel”.

Пол, който е на 52 години допълва, че Джули – съпругата му от 18 години, първоначално е била “зашеметена”, след като ѝ е съобщил новината, че е избран за най-сексапилния жив мъж, предава БТА. Двойката има две деца, Джак и Дарби, съответно на 17 и 12 години.

“Беше много мило. След малко кикот и шок тя каза: “О, те най-накрая го разбраха“, споделя мъжът, превъплътил се в най-малкия супергерой на големия екран.

Леонардо Ди Каприо, който след два дни става на 47 години, отново се хваща с трудна роля и задача. Той ще играе Джим Джоунс в едноименен биографичен филм, който разказва за пастора, превърнал се в масов убиец.

През 1978 година в джунглата на Гвиана се случва едно от най-големите масови самоубийства в историята. Умират над 900 души, сред които повече от 200 бебета и малки деца. Подстрекател е Джим Джоунс, лидер на сектата “Народен храм”, който заедно с последователите си бяга от САЩ и изгражда в джунглите своята комуна, наречена Джонстаун. Той бил голям манипулатор и измамник.

Холивудският отличник ще бъде и продуцент на филма чрез своята продуцентска компания Appian Way, според Deadline.

MGM стои зад проекта, чиято сценарий е дело на Скот Розенберг (“Венъм”, “Джуманджи: Следващото ниво”).

През 70-те години Джоунс започва да отхвърля християнството, и дори твърди, че е самият Бог.

Той започва да строи своето селище Джоунстаун в Гвиана през 1974 г. и в крайна сметка започва да убеждава своите последователи да отидат и да живеят там с него, тъй като то е свободно от “потисничеството” на правителството на Съединените щати. През 1978 г. започват да се появяват доклади за нарушения на човешките права в комплекса, което кара правителството да изпрати делегация за разследване.

Делегацията била водена от представителя на САЩ Лео Райън през ноември 1978 г., и завършила с кръвопролитие, когато Райън и четирима други дезертьори от Джонстаун били застреляни от последователите на Джоунс, докато се качвали на самолета на път за вкъщи.

Същия ден, на 18 ноември 1978 г., Джоунс организира масово самоубийство на своите последователи, отнема живота на 918 от тях – 304 от които деца – като им дава напитката Flavor Aid, в която има цианид.

Масовото самоубийство беше се води най-голямата загуба на американски животи в историята преди терористичната атака от 11 септември – има 45-минутен аудио запис на масовото самоубийство, открит местопрестъплението.

Кари Брадшоу се завръща в Ню Йорк, в комплект с емблематичният апартамент и килера-съкровищница от дрехи и обувки на топдизайнери, както и всичко останало на героинята от “Сексът и градът”, пише “Форбс”.

В чест на предстоящите епизоди от рестарта на сериала по НBO Max Original със заглавие “And Just Like That…”, самата Сара Джесика Паркър отваря вратите на жилището на Кари Брадшоу в Ню Йорк, в партньорство с Airbnb и Warner Bros. Consumer Products.

Обуйте си “Manolo Blahnik” и пристъпете в тази светая светих на Кари Брашоу, а и за много свободни дами, които следят историята на четирите приятелки вече 23 години. Продуцентите и Паркър ще бъдат домакини на два престоя, от по една нощувка за един до двама гости на 12 и 13 ноември само за $23 на вечер, в чест на 23-те години, откакто зрителите се запознават с колумнистката, икона на модата и нейните дружки.

“Героинята ми Кари Брадшоу, ми е много близка и скъпа на сърцето, и новия прочит на нейния свят в продължението на историята на “Сексът и градът”, беше такава радост”, каза Паркър. “Вълнувам се, че нашата публика ще изживее “Ню Йорк на Кари”, както никога досега и ще стъпи в нейните обувки, буквално, за първи път”, казва актрисата.

Резервацията ще бъде достъпна в понеделник, 8 ноември, за нощувки на 12 и 13 ноември.

Четирите приятелки са вдъхновителки на много жени по света
По време на престоя си гостите ще бъдат потопени в типично изживяване на Кари, включително виртуален поздрав при настаняване от самата Паркър, коктейли “Космополитън” за тост, възможността да се възхищават на емблематичния гардероб на Кари, и да обличат дрехите, както и да пробват обувките.

Те могат да си правят фотосесия, а сред интересните предмети, освен облекла, е и безжичния телефон от около 2000 г., с който могат да възпроизведат някои страхотни сцени.

“Тези престой не е състезание. Гостите са отговорни за собственото си пътуване до и от Ню Йорк”, казват от платформата за настаняване с “Airbnb”.

По същество килерът е звездата на този апартамент в Ню Йорк, изпълнен с дизайнерски и винтидж визии, които да ви накарат да припаднете. Въпреки това, ако Кари ни е научила на нещо, това е, че тенденциите идват и си отиват, но приятелствата никога не излизат от мода – така че ние направихме всички спирки за едно страхотно и ориентирано към приятелството пътешествие по лентата на “Сексът и градът”, казват още от Airbnb.

Тузара също е чест посетител в апартамента в Ню Йорк

За да отпразнува завръщането на Кари на синия екран, “Airbnb” ще направи еднократно дарение на The Studio Museum, музей за съвременно изкуство, подкрепящ творчеството на художници от африкански произход.

Всички храни съдържат мазнини – дори някои зеленчуци, като морковите и марулите, имат миниатюрно количество в себе си. Но не всички мазнини са еднакви – някои са по-добри за теб от други. Всъщност, някои мазнини са изключително полезни за здравето ти и е важно да ги включиш в своята диета.

В 1 грам мазнини има 9 kcal, така че ако, например, си на режим с 2000 kcal дневно, то около 500 от тях ще са от мазнини. Това са към 55 г. Една от причините за затлъстяването обаче е, че тази граница често се нарушава и то с вредния тип мазнини.

Защо трябва да ядеш мазнини?

Мазнините със своите 9 kcal а най-енергийно ефективния макронутриент и са чудесен източник на гориво за тялото ти, както и основен начин за съхраняване на енергия.

Мазнините са източник на есенциални мастни киселини, които тялото ти не може да си произвежда само. Помагат ти да абсорбираш определени хранителни вещества, като мастноразтворими витамини (например витамин D, витамини А, Е, К) и антиоксиданти (като бета-каротин). И не на последно място – мазнините правят храната ни по-вкусна и приятна за консумация.

Кои мазнини са полезни за теб?

Има 4 вида мазнини:

• Трансмазнини
• Наситени мазнини
• Мононенаситени мазнини
• Полиненаситени мазнини

Накратко – трябва да избягваш трансмазнините напълно, с наситените трябва да внимаваш и да ограничаваш приема им, а главно трябва да се насочиш към моно- и полиненаситените като най-полезни за теб.

Мононенаситените мазнини се съдържат в авокадо, ядки и някои растителни масла като зехтина. Научно доказано е, че храните, богати на мононенаситени мазнини, спомогнат за понижаването на “лошия” LDL холестерол и повишаване нивата на “добрия” HDL (противоположно на действието на трансмазнините).

Поради факта, че намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания и инфаркт, препоръчително е мононенаситените мастни киселини да са основният източник на мазнини в менюто ви.

Полиненаситените мастни киселини не отстъпват по значение на мононенаситените. Чували ли сте термина “незаменими мастни киселини”? Всъщност всички незаменими мастни киселини са полиненаситени. Най-вероятно знаете кои са те:

• Омега 3
• Омега 6

Фактът, че са незаменими означава, че тялото не може да ги синтезира и следователно трябва да си ги набавим чрез храната или под формата на хранителна добавка. Същото не може да се каже за нито един друг вид мазнини – дори мононенаситените.

Кои мазнини са вредни за теб?

Редовният прием на трансмазнини значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, безплодие, диабет тип 2, Алцхаймер и някои видове рак, повишава нивата на “лошия” LDL холестерол и намалява нивата на “добрия” HDL холестерол, намалява чувствителността към инсулин, затормозява черния дроб и имунната система. Бих казал, че трансмазнините се бавна отрова, която с течение на времето съсипва здравето ни!

Същото до скоро се смяташе и за наситените мастни киселини. Но нови проучвания показват, че не съществуват достатъчно доказателства в подкрепа на тезата, че наситените мазнини допринасят за сърдечно-съдовите заболявания и инфаркти. Все пак, поради липсата на пълна яснота към днешна дата, най-добре е наситените мазнини да не надвишават 10% от общия калориен прием за деня.

Богати на мазнини храни

Авокадо – 77% от авокадото са мазнини. Авокадото е добър източник на фибри, може да понижи лошия холестерол и в същото време да повиши добрия.

Сирене – чудесен източник на калций и магнезий; богато е на протеин и мазнини, но мазнините в него са от наситените, така че трябва да се приема умерено.

Черен шоколад – мазнините са около 65%, но съдържа още растителни влакна, желязо, магнезий, мед, много антиоксиданти – толкова много, че превъзхожда дори боровинките. За да се смята за “черен”, шоколадът трябва да има поне 70% какао.

Риба – сьомга, пъстърва, скумрия, сардини и херинга… Има различни видове мазна риба, богата на полезни мазнини.

Ядки – невероятно здравословни. Отличават се с високо съдържание на мазнини и фибри, а и са добър източник на протеини на растителна основа. Ядките са богати на калций, желязо и магнезий.

Чиа – също много полезна и пълна с полиненаситени мазнини храна. Освен това не съдържа глутен (ако той те притеснява).

Зехтин, екстра върджин – чудесен за овкусяване и богат на мононенаситени мазнини, за които вече разбрахме, че е добре да включим в режима си.

Препоръчителен дневен прием

Проследяването на ежедневния прием на мазнини е препоръчително поради високата им калоричност – 9 калории на грам (за сравнение калоричността на белтъчини и въглехидрати е 4 калории на грам). Въпреки че добрите мазнини са изключително полезни за твоето здраве, имай едно наум, когато консумираш високомазнинни храни. Трудно е да се прецени “на око” колко зехтин слагаш в салатата си – а разликата между 1 с.л. и 3 с.л. е 240 калории.

Това колко мазнини трябва да приемаме дневно зависи от много фактори – най-вече от приема на въглехидрати и белтъчини. Тъй като и мазнините, и въглехидратите са източник на енергия приемът им трябва да се балансира.

Вариантите са три: нисковъглехидратна високомазнинна диета (30-50% мазнини, 15-20% въглехидрати), равномерно балансирана диета (20-30% мазнини, 30-40% въглехидрати) и високовъглехидратна нискомазнинна диета (15-20% мазнини, 50-60% въглехидрати). В общия случай препоръчително е 20-30% от калориите ви да идват от мазнини.

Който и вариант да избереш – трябва да си сигурен, че все пак включваш достатъчно, но не прекалено много мазнини в своя режим, както и че използваш правилния вид.

Холивудският актьор Дуейн “Скалата” Джонсън заяви, че повече няма да използва истински оръжия във филмите си, след като неговият приятел и колега Алек Болдуин случайно застреля и уби операторка на снимачната площадка в Ню Мексико миналия месец, предаде Ройтерс.

Халина Хъчинс загина на 21 октомври от куршум, изстрелян от пистолет, който Болдуин използва по време на репетиция за сцена на снимачната площадка на уестърна “Rust”, допълва БТА.

Помощник-режисьор казва на актьора, че пистолетът е “студен” – термин, означаващ, че оръжието е е безопасно за употреба.

Дуейн Джонсън, който присъства в Лос Анджелис на световната премиера на новия си филм за Нетфликс “Red Notice” (“Червена бюлетина”) с Райън Рейнолдс и Гал Гадот, заяви, че продуцентската му компания “Seven Bucks Productions” “никога повече няма да използва истински оръжия”.

“Това беше ужасен сценарий. Познавам Алек Болдуин от много, много години. Той е мой приятел. Съпричастен съм към семействата на всички, засегнати от инцидента”, сподели Дуейн Джонсън.

“Не мога да говоря за други продуцентски компании, не мога да говоря за други студия, но мога да ви кажа, че за нас случилото се създава нова перспектива за работата ни занапред”, допълни актьорът, уверявайки, че неговата продуцентска компания преустановява използването на истински оръжия.

Както всяка година от началото на съществуването на сдружение “Pet sisters”, благотворителен календар с животни от приюта, насочва вниманието на обществото към нуждата им от помощ.  

Темата на календара тази година е уюта на дома, а снимките са осъществени с любезното съдействие на ИКЕА България.   Календарът се разпространява благотворително, срещу дарение от 10 лв, което подпомага дейността на  приютa и настанените в него кучета и котки.

“Pet sisters” е организация с идеална цел – спасяване на бездомни животни. Тъй като броят на бездомните животни в страна е твърде голям, помагат само на тези, които имат най-голяма нужда – бебета без майка, болни и възрастни.

Стопанисват малка къща с двор в с. Кривина, където са изградили спасителен център, в който да настаняват кучета и котки, докато бъдат подготвени за осиновяване. Капацитетът им към момента позволява да настанят определен брой кучета и котки, като разполагат с отопляеми помещения за повечето от тях, както и с голям двор, в който кучетата да тичат свободно.

Ако обичате животните и желаете да подпомогнете на тяхната дейност може да закупите  благотворителен календар за 2022 година или изпратите SMS на DMS номер 17777 с текст PETS,  както и да  направите дарение по сметка.

За повече подробности посетете фейсбук страницата им.

Със смяната на сезона идва ред на един много любим вкус – тиквата. Въпреки вековния спор дали това е плод или зеленчук тук всички са прави, защото тиквата е от рядка група плодови зеленчуци и едновременно има качества и на плод, и на зеленчук. От тиквата може да се яде абсолютно всяка част. От кората до семките. Тя може да се яде задушена, печена, сладка и солена. Към всичко това можем да добавим, че тя има безброй ползи за нашето здраве, а има и доста мек вкус.

Тиквата има ниско съдържание на калории и високо съдържание на хранителни вещества

В нея има 94% вода. Съдържа повече фибри от кейла както и повече калий от бананите. Има високо ниво на витамини и минерали. Също така можем да кажем, че е много добър източник на витамин А и витамин С.

Полезна е за очите

С напредване на възрастта не е тайна, че зрението отслабва, но ако приемаме правилните хранителни вещества можем да забавим нещата. Витамин А е от много голямо значение за доброто зрение. Изследвания сочат, че дефицитът на витамин А е много често срещана причина за слепота. Съдържанието на витамин С в нея пък функционира като антиоксидант и може да попречи на свободните радикали да увредят очните ви клетки.

Полезна е за сърцето

В тиквата има високо съдържание на калий. Проучвания показват, че хората, които приемат калий имат по-ниско кръвно налягане. Той регулира кръвното налягане и поддържа сърдечно-съдовото здраве. Не трябва да забравяме, че за да извлечем ползи от тиквата тя трябва да е цяла, а не консервирана смес.

Предпазва от рак

Проучвания показват, че при хора с по-високи нива на бета-каротин в диета си, заболеваемостта от рак е по-малка. В тиквата има каротеноиди, които функционират като антиоксиданти.

Помага за кожата

Тиквата има високо съдържание на каротеноиди като бета-каротин, които нашето тялото превръща във витамин А. Проучване показва, че те могат да действат като естествен слънцезащитен крем. Тези вещества в тиквата могат да предпазят кожата ви от вредните UV лъчи.

Укрепва имунната система

Както вече не веднъж казахме, тиквата съдържа бета-каротин, който тялото ви превръща във витамин А.  Изследвания показват, че високото съдържание на този витамин и витамин С помагат да защитим тялото си и да се възстановим по-бързо от инфекции, вируси и заболявания. 

Учени установиха, че прекалено много свободно време през деня не ни прави по-щастливи, съобщи електронното издание на в. „Джерузалем пост”. Авторите на изследването са анализирали данни от две широкомащабни проучвания по въпроса как хората в САЩ прекарват времето си. В тях са участвали повече от 35 000 души. Учените са установили, че хората с повече свободно време имат по-високи нива на субективно усещане за благосъстояние, но само до определена степен.

Хората, които имат до два свободни часа дневно, съобщават, че се чувстват по-добре от тези с по-малко свободно време. Но пък американците с пет и повече свободни часа на ден обикновено отговарят, че се чувстват по-зле.

Според окончателните данни се оказва, че средно от два до три часа свободно време на ден вероятно е идеалната продължителност, която отговаря на нуждите ни. „Повечето хора имат твърде малко свободно време, но и прекалено много свободно време не винаги е по-добре”, каза проф. Мариса Шариф от университета на Пенсилвания, ръководител на изследването.