Category Най-нови

Освен много вкусни и сладки, ягодите са и много полезни. Ето защо:

1. Ягодите са полезни ако имате проблеми с лошия холестерол. Те съдържат елагова киселина и флавоноиди, които също така се грижат за здравето на сърцето.

2. Ягодите са сред храните, добри източници на калий. В 1 ч.ч. ягоди има около 260 мг. калий. Калият помага за регулиране на кръвното налягане и за сваляне на високо кръвно налягане.

3. Ягодите са вашето пролетно плодово оръжие. Ягодите съдържат биотин, който се грижи за здравето на косата, кожата и ноктите.

4. Заради големите количества витамин С, ягодите са чудесен начин да подсилите имунитета си. Освен това големите количества витамин С правят ягодите много полезни за очите. Любопитно: 1 чаша ягоди съдържа 100 мг.витамин С – необходимата ни дневна доза.

5. Ягодите, както много други плодове, са добър източник на фибри и съдържат около 5 гр. фибри в 1 чаша. Затова ягодите се препоръчват, ако имате проблеми с храносмилането или страдате от запек.

6. Ягодите също така съдържат кверцетин, който има противовъзпалително действие. Затова се смята, че яденето на ягоди може да помогне за облекчаване на симптоми като сенна хрема, дразнене в очите и обриви, предизвикани от алергична реакция на организма.

7. Помагам при борбата с диабет тип 2. Тук отново важна роля играят фибрите, които забавят абсорбирането на глюкозата в кръвта.

8. В 1 чаша ягоди има само около 50 калории. Освен това ягодите съдържат малки количества натрий и захар и никакви мазнини. В комбинация с фибрите, имате перфектния плод за диета.

9. Червеният цвят на ягодите се дължи на антоциани, които помагат за изгарянето на натрупаните мазнини.

10. Ягодите съдържат и фолиева киселина, която се препоръчва за млади жени, които се опитват да забременеят.

 Шийрън сподели снимка на сладки бели чорапки върху кафяво одеяло.

„Искам да ви съобщя, че имаме още едно красиво момиче. И двамата сме толкова влюбени в нея и сме изненадани, че вече сме четиричленно семейство”, написа Ед.

Музикантът не разкри кога се е родило момиченцето. Двойката вече има едногодишна дъщеря Лири Антарктика, която се роди през септември 2020 г.

Ед и Чери са заедно от 2015 г. и се ожениха през 2019 г.

Човешките същества са съставени от около 80% вода. Всеки орган, клетка и тъкан в тялото ни я използва, за да функционират правилно, поради което е важно да пием достатъчно вода всеки ден. „Ние сме съставени от вода повече от всичко друго”, казва Марджан Могадам, лекар по семейна медицина в Хенри Форд Health.

„Пиенето на шест до осем, осем унции вода дневно се препоръчва. Шест е добре за повечето хора, осем, ако сте по-активни.” Ако консумацията на вода е нещо, което винаги остава последно в графика ви за деня, съществува начин да си го напомняте. За целта напълнете бутилка с вода сутрин и я дръжте наблизо, за да следите, колко вода изпивате.

Набавянето на вода под формата на богати на вода плодове и зеленчуци  като краставици, пъпеши, горски плодове, лимони и лайм също е чудесен начин да допълните приема на течности.

Каквото и да правите, не забравяйте да вземете тези шест до осем чаши, в противен случай дехидратацията може да причини множество проблеми.

Ето 6 странични ефекта, които може да си причините

Постоянни главоболия Едно от първите неща, които може да забележите, когато сте дехидратирани, е пулсиращо главоболие. Добрата новина? Ако причината е дехидратацията, тя трябва да изчезне малко след като изпиете голяма чаша вода.

Бавна функция на червата „В дебелото черво има водни рецептори и те изтеглят водата от тялото, за да направят изпражненията по-меки”. Ако не приемате достатъчно вода, твърдите изпражнения и запекът могат да бъдат често срещани странични ефекти, заедно с коремната болка и спазмите.

Суха кожа Дехидратацията се проявява по лицето под формата на суха, пепелива кожа, която изглежда по-малко сияйна, плътна и еластична.

Умора Ако не попълвате приема на течности, вашите енергийни нива могат да спаднат и може да изпитате умора и мозъчна мъгла. Така следващия път, когато посегнете към друга чаша кафе, вижте дали вместо това се нуждаете от вода.

Качване на тегло Понякога хората бъркат жаждата за глад и ядат повече, но всъщност просто трябва да пият повече. Понякога, ако изпиете чаша вода, сигналите за глад ще изчезнат.

Суха уста Ако не получавате достатъчно вода, може да имате сухи лигавици – т.е. липса на слюнка. Това може да затрудни говоренето, преглъщането и дори дишането. За щастие това може лесно да се реши с консумацията на достатъчно вода.

Открийте вашия баланс между шест до осем чаши дневно, за да останете здрави. Статията има само информативна цел и не е препоръка или заместител на консултацията със специалист.

Ортодонт препоръчва хората да се целуват по четири минути дневно, за да са здрави зъбите им и да е приятен дъхът им, съобщи MailOnline.

Според д-р Халед Касем целувките стимулират производството на слюнка, която отмива лошите бактерии. Те обаче не заменят традиционното миене на зъбите.

“Слюнката е важна, защото улеснява дъвченето, усещането на вкуса, преглъщането, бори се с бактериите в устата… Това се получава при целуване“, обяснява д-р Касем от стоматологичната верига “Impress”.

Слюнката също неутрализира киселините и така намалява риска от разваляне на зъбите.

Самотните хора могат да заменят партньора с дъвка. Интимният жест обаче има предимство – при обмяната на слюнка се стимулира имунната система да създава повече антитела, които предпазват от инфекция.

Хората с херпеси и други заразни болести все пак е добре да се въздържат от целувки, пише БТА.

Изглежда че честността и верността трябва да са основни за всички хора в една връзка, но в действителност това не е така. И въпреки че човекът, който изневерява, е виновен за измяната, вие също носите отговорност към себе си – просто трябва да стоите настрана от такива хора. Така че, първо, бъдете честни и верни със себе си, и второ, не подарявайте доверието си на онези, които не са го заслужили.

Бъдете с някой, който ви кара да се чувствате топло и удобно Нека бъдем честни със себе си – вие сте леко странен човек. Всички имаме свои странности и уникални черти, които често крием от външния свят, защото се страхуваме, че ще ни осъдят. Но няма нищо лошо в странностите и особеностите и е съвсем нормално да ги имате (освен ако, разбира се, те не причиняват вреда на никого).

Ето защо вашата половинка трябва да бъде човек, който ви разбира и с когото се чувствате възможно най-топло и удобно. С него ще сте готови да споделите всичките си тайни и желания – дори и най-странните. Този човек трябва да знае и да приема всичко, което никога няма да кажете на никой друг. Истински подходящият човек няма да се опитва да ви направи перфектни, като изгладите всички бръчки – той ще ви хареса заради това, което сте, защото тези недостатъци ви правят истински човек. Усещането за комфорт, което изпитваме до истинските си „душевни съмишленици”, се основава именно на способността постоянно да сме честни и открити с тях – без страх.

Бъдете с някой, който ви обича, дори когато го вбесявате

Можете да се карате, можете да имате различни гледни точки по тези или други въпроси, можете да гледате на семейството си, на бъдещето си или, да речем, на родителството по различен начин. Важно е да общувате помежду си и да правите компромиси. Важно е всеки ден отново да правите избор в полза на любовта към човека, с когото се събуждате в едно и също легло. Реалните отношения не са като приказка (и затова те често се провалят). За да бъдат успешни, трябва да инвестирате много сили и енергия и този процес далеч не винаги е приятен. Но фактът, че сте се скарали с партньора си или някои от действията му просто ви вбесяват, не означава, че сте престанали да го обичате. Ако имате хубава къща, в която нещо внезапно се счупи, не се отказвате и не продавате къщата. Не, оправяте счупеното и продължавате да живеете там, защото ви е уютно.

Бъдете с някой които ви цени такива, каквито сте в действителност

Бъдете с тези, които ценят вашата външна красота, но разбират, че тя бледнее в сравнение с вашето любящо и искрено сърце. Тези, които разбират, че перфектната кожа някой ден ще стане набръчкана, а красивата коса ще изтънее. Тези, които въпреки това все още ви обичат. Бъдете с онези, които наистина обичат и приемат човека, който сте тук и сега, и ви подкрепят по пътя към това да станете онзи, който винаги сте мечтали.

Яйцата са една от най-използваните храни по цял свят. Те могат да се консумират както самостоятелно, така и като добавка в различни ястия.

В същото време яйцата могат много бързо да се развалят, ако не са съхранявани правилно. А ако са и на доста време могат да станат опасни за здравето ни.

Диетологът и член на Руския съюз на диетолозите, специалистите по хранене и хранителната индустрия Александра Разаренова разкри лесен начин как да проверите дали яйцата са пресни.

Най-очевидният начин, казва тя, е да поставите яйцето в купа със студена вода и да оцените позицията му. Разаренова подчерта, че ако продуктът лежи хоризонтално на дъното, значи е пресен.

Ако яйцето е повдигнато под ъгъл или балансира над дъното, тогава това яйце не е много прясно, но може да се яде. Ако то обаче изплува, значи е развалено.

Диетологът каза, че можете да проверите яйцата и като ги разклатите. Според нея, ако не се чува пръскане след разклащане вътре в яйцето, то то може да се яде. „В противен случай можем да предположим, че въздухът вече е вътре в яйцето и въздушният мехур е станал по-голям. Това яйце е на доста време. И по-добре да не го ядете “, каза тя.

Освен това специалистът препоръча внимателно да се изследва съдържанието на едно яйце. Трябва да се оцени състоянието на жълтъка и белтъка. „В прясно яйце жълтъкът е изпъкнал, а белтъкът е вискозен и плътно събран около него. Ако жълтъкът е плосък и белтъкът е течен, това е сигурен знак, че яйцето се е развалило.

Модерните смартфони предлагат множество подобрения в почти всички аспекти, но заради мощния хардуер все още батерията им рядко издържа повече от два дни и дори един ден, ако се използват по-интензивно. Затова много потребители имат навика да зареждат телефона си всяка нощ, информира Вести.бг

Модерните смартфони са с доста по-добри системи за управление на енергията и зареждането на батериите. Въпреки това самата технология на батериите не е особено променена и зависи от практически едни и същи правила като преди години.

Литиевите батерии на смартфоните имат своите изисквания, за да се поддържат в добро състояние по-дълго време. Когато се зарежда батерията и тя достигне 100%, процесът спира и тя започва да се разрежда. При някои смартфони зареждането на батерията спира и те започват да използват енергията от зарядното. Но и при това положение батерията се разрежда и дозарежда, когато зарядът падне под определено ниво.

От доста време в индустрията се смята, че е по-добре батериите да се поддържат в диапазона 20%-80%, където е “по-здравословно” за тях. Някои от смартфони дори “научават” навика на потребителя и задържат зареждането до около 80% няколко часа нощем и дозареждат до 100% малко преди типичния час на събуждане на потребителя. Така е намалява свръхзареждането на батериите.

Когато потребителят използва оригинално или сертифицирано оборудване, т.е. кабел и зарядно, са налице нужните защити от предпазване на свръхзареждане и прегряване. Въпреки това не се препоръчва зареждане за цяла нощ, защото изразходва ненужно много енергия. Модерните смартфони разполагат с достатъчно бързо презареждане, което позволява на потребителя да включи усторйството сутрин след ставане и то ще е напълно готово доста преди да е време за излизане за работа. Също така е препоръчително устройството дане се оставя на възглавници или други меки похвърхности докато се зарежда, за да може да се охлажда по-добре.

Майката на 10-годишно момиче съди TikTok и неговата компания-майка ByteDance по обвинение, че дъщеря й е починала, след като е последвала опасно предизвикателство, наречено „Blackout Challenge”.

Дъщерята на Тауаина Андерсън – Найла, почина през декември, след като взе участие в приключението, което насърчава потребителите на социалната мрежа да се опитват да задържат дъха си, докато припаднат. Делото е заведено в Окръжния съд на Пенсилвания в САЩ.

Андерсън открива дъщеря си припаднала на 7 декември и я откарва по спешност в болница. На 12 декември детето умира от нанесените поражения.

Майката обвинява TikTok и компанията-майка в небрежност и в „дефектен дизайн”, обвинявайки алгоритмите на платформата, показали опасното предизвикателство на малко дете.

През последните години социалните медии се превърнаха в източник на така наречените предизвикателства, които могат да бъдат опасни за потребителите.

Бизнесменът и един от най-богатите хора в света Бил Гейтс разказа лични подробности около брака и развода си с бившата си съпруга Мелинда. „Всеки брак, като децата, които напускат дома, преминава през преход. Моят, за съжаление, премина през този преход, наречен развод. Но от моя гледна точка това беше страхотен брак, не бих го променил. Не бих решил да се оженя за друга“, каза Гейтс в интервю за Sunday Times.

Най-трудно му е било, когато децата са напуснали дома.

“Най-малката ми дъщеря също отиде в колеж и сега вилата ни в Сиатъл с 18 бани е празна. Имам тази прекрасна къща, която е подходяща за големи компании. Но през повечето време ми се струва твърде голяма. Аз съм просто един малък човек“, каза Гейтс. „Липсват ми безпорядъкът и шумът. Не вършех много домакинска работа, но в нормалните дни винаги миех чиниите, защото бях добър в това, а едно от децата ми помагаше“, добави той. Бил е щастлив, че все още може да работи с Мелинда и понякога се виждат.

„Имаме важна, сложна, близка връзка. И съм много щастлив, че започнахме да работим заедно. Заедно изградихме фондацията. И имаме три невероятни деца“, каза той. „Аз скърбя по същия начин, както тя. Знаете ли, израснахме заедно. Когато се оженихме, Microsoft беше голяма работа. Но аз бях зрял 38-годишен, а тя беше млада 28-годишна жена… Това е повече от половината ми живот в зряла възраст. Направихме много заедно“, добави той.

Бил признава, че лесно се е договорил с Мелинда за разпределението на имущество и пари. „Тя взе кучето. Щеше да ме убие заради него. Шегувам се, разбира се“, сподели Бил.

Бил и Мелинда Гейтс обявиха развода си в началото на май миналата година. Те бяха женени 27 години. Двамата се срещат в края на 80-те, когато Мелинда се присъединява към Microsoft, и се женят през 1994 г.

Да се свиеш на кравайче за малко на дивана, завит с топло одеяло в напрегнат ден. На тези от нас, които обичат да си подремват без излишно чувство за вина или неудобство, звучи познато, а и приятно, нали? Всички знаем, че сънят играе жизненоважна роля за цялостното ни здраве. Клетките ни се обновяват, докато преминаваме през различните фази на съня.

Няма да е преувеличено, ако кажем, че сънят всъщност лекува. Лишаването от сън с течение на времето може да промени имунната функция на организма. Пълноценният и достатъчен сън подобрява здравето на сърдечно-съдовата система, намалява раздразнителността, влияе положително на метаболизма и теглото.

Набавянето на правилното количество сън ни помага да функционираме много по-ефективно в ежедневието. И ако не получаваме достатъчно сън през нощта, разполагаме с план Б – дрямката през деня. Кога точно да спим и защо това има значение?

Всичко зависи от това какви сте според вашия биоритъм – дали сте „чучулиги” или „сови” (ранобудни или нощни птици). Ако сте „чучулига”, е най-добре да си подремвате около 13:00 ч. В случай че определяте себе си като „сова”, подходящото време за вас е около 15:00 ч.

Имайте предвид обаче, че трябва да избягвате да спите много след 16:00 ч.-16:30 ч., защото иначе рискувате да имате проблеми със заспиването вечерта. Редовната дрямка се свързва с намаляване на общия стрес при някои хора, като по този начин може също да редуцира риска от сърдечен удар/сърдечно заболяване, инсулт, прекомерно наддаване на тегло и др.

Колко дълга да е дрямката?

Има няколко опции за оптимална продължителност на съня през деня в зависимост от времето, с което разполагате, и желания резултат. Ако се чувствате леко лениви следобед и се нуждаете от бързо ободряване, 10-20 минути са вашата цел. Моментално презареждане, което ще ви помогне да приключите по-лесно след това с последните задачи за деня на свежа глава.

Чувствате се разочаровани, стресирани или имате нужда да запомните някаква нова информация? 60-минутната дрямка помага за намаляване на тревожността и фрустрацията, същевременно има благоприятно въздействие върху когнитивната памет. Някои изследвания показват, че малко количество сън може потенциално да помогне за затвърждаване на научения материал.

Претоварени и изтощени сте и имате нужда от пълен рестарт? Вашият оптимален вариант в тази ситуация са 90-те минути, защото това време позволява пълен цикъл на съня. Дрямка с такава продължителност е способна да повиши креативността и да подобри емоционалната и процедурната памет.