Archives юли 17, 2026

Кафето и чаят са част от ежедневието на много хора, но специалисти напомнят, че не е препоръчително да се приемат веднага след хранене.

Причината е, че някои вещества в тях могат да затруднят усвояването на важни минерали от храната, особено на желязото.

Черният и зеленият чай съдържат танини, които могат да се свързват с желязото и да намалят неговото усвояване от организма. Подобен ефект може да има и кафето, особено когато се пие непосредствено след основно хранене.

Това е особено важно за хора с ниски нива на желязо, анемия, бременни жени, деца, тийнейджъри и хора, които се хранят предимно растително.

Специалистите препоръчват кафе и чай да се приемат поне един час след хранене, за да не пречат на усвояването на хранителните вещества.

Ако менюто съдържа храни, богати на желязо — месо, яйца, бобови култури, спанак, леща или пълнозърнести продукти, е още по-добре напитките с кофеин и танини да се отложат.

За по-добро усвояване на желязото може да се добавят храни, богати на витамин C — лимон, портокал, чушки, домати, киви или пресни зеленчуци.

Това не означава, че кафето и чаят трябва да бъдат изключени от менюто. Те могат да бъдат част от балансиран режим, стига да се приемат в подходящ момент и с мярка.

При хора със стомашен дискомфорт, киселини или гастрит кафето веднага след хранене също може да предизвика неприятни усещания.

Най-добрият избор непосредствено след хранене остава водата. Кафето и чаят могат спокойно да се оставят за по-късно — като отделен ритуал, а не като напитка веднага след основното ядене.

Бояна Бояджиева

Адел отново привлече вниманието на феновете си, след като се появи изненадващо на Гран При на Великобритания.

Британската певица впечатли с елегантна визия и видимо променен външен вид, който бързо предизвика коментари в социалните мрежи.

През последните години трансформацията на Адел често е била тема на обсъждане. Самата изпълнителка неведнъж е споделяла, че промяната при нея е свързана с по-здравословен начин на живот, редовни тренировки и грижа както за физическото, така и за психическото ѝ състояние.

Според част от експертите промяната във външния ѝ вид може да се дължи не само на значителната загуба на тегло, но и на възможни деликатни естетични процедури.

Като пример се посочват интервенции като ботокс, дермални филъри или процедури, стимулиращи производството на колаген. Те могат да изгладят фините мимически линии и да възстановят част от обема на лицето след отслабване.

Други специалисти обаче смятат, че не е задължително да се предполага козметична намеса. Драстичната загуба на тегло сама по себе си може значително да промени пропорциите на лицето, да направи чертите по-изразени и да създаде усещане за по-различна визия.

При подобни публични трансформации експертите напомнят, че външният вид не винаги разказва цялата история. Промяната може да бъде резултат от комбинация от спорт, хранене, възраст, начин на живот, стрес, сън, генетика и лични решения, които не винаги са видими за публиката.

Междувременно Адел подготвя и завръщането си към музиката. През април стана ясно, че певицата работи по нов материал.

След края на двугодишната си резиденция в „Сизърс Палас“ в Лас Вегас през ноември 2024 г. тя се оттегли от сцената и насочи вниманието си и към актьорството.

Адел остава една от най-обсъжданите звезди не само заради гласа и кариерата си, но и заради начина, по който управлява публичния интерес към личния си живот и промяната си.

Бояна Бояджиева