Archives февруари 24, 2024

Съдебният процес срещу бившия лидер на банда, обвинен в убийството на рапъра Тупак Шакур, се отлага с няколко месеца, съобщава Sky News. Дуейн “Кийф” Дейвис трябваше да се изправи пред съда през юни, след като бе арестуван миналата година – почти 27 години след смъртта на хип-хоп звездата.

Смята се, че Дейвис е единственият жив човек, който е бил в автомобила, от който са произведени изстрелите в Лас Вегас на 7 септември 1996 г. След неотдавнашната промяна в процесуалното му представителство съдията от Окръжния съд на окръг, завеждащ делото, призна по време на изслушване, че адвокатът на обвинения е нов по случая и че прокурорите все още предоставят доказателствен материал на защитата. Началната дата на съдебния процес вече е променена от 3 юни на 4 ноември.

Припомняме, че от ареста си през септември Дейвис е в затвора и трябва да плати гаранция от 750 000 долара. От него се очаква да успее да събере необходимата сума, за да бъде освободен под домашен арест, заяви адвокатът му по-рано през седмицата. Тъй като обаче страда от рак на дебелото черво защитата му обясни пред съдията, че хората, които са готови да му помогнат да плати гаранцията, не искат да се явят в съда за изслушване, за да покажат, че парите са получени законно. “Имам роднини, които се колебаят дали да дойдат тук и да ми помогнат за гаранцията заради медиите и цирка, който се разиграва”, каза той.

60-годишният Дейвис беше арестуван пред дома си в Хендерсън, Невада, но е родом от Комптън, Калифорния. Той не се признава за виновен за убийство от първа степен. Ако бъде осъден обаче, може да прекара остатъка от живота си в затвора.

Дуейн "Кийф" Дейвис
Дуейн “Кийф” Дейвис Снимка: Getty Images

Междувременно шест месеца след смъртта на Тупак неговият съперник от Източното крайбрежие Notorious BIG също е убит при стрелба с кола в Лос Анджелис и оттогава мистерията около неразкритите им убийства води до безброй теории и заглавия.

Шакур има пет албума под No̱1, номиниран е за шест награди “Грами” и през 2017 г. е приет посмъртно в Залата на славата на рокендрола. A през 2023 г. получава посмъртно и звезда на Алеята на славата в Холивуд.

В днешно време високото кръвно налягане се превръща във все по-разпространен проблем, който засяга милиони хора по света. Специалистите от Sendo съветват, че подходящият начин за сваляне на кръвното изисква комплексен подход, включващ промени в начина на живот, храненето и физическата активност. В тази статия ще разгледаме няколко ключови стратегии, с които може да си помогнете в справянето с този проблем

Промени в начина на живот

Промяната на начина на живот е първата стъпка в това да си помогнете в свалянето на високо кръвно. Като за начало, може да:

● намалете солта и натрия: прекомерната консумация на сол може да доведе до повишаване на кръвното налягане. Стремете се към здравословно хранене, като ограничите максимално приема на сол и преработени продукти, като салами, в които има високо съдържание на натрий;

● ограничите приема на кофеин и алкохол: различни изследвания показват, че кофеинът и алкохолът могат временно да го повишат. Винаги може да заместите с безкофеиново кафе, но въпреки това, не е добре да прекалявате;

● спрете цигарите: тютюнопушенето е доказан фактор за риск от развитие на хипертония и сърдечни заболявания;

● поддържате здравословно тегло: излишното тегло може да увеличи риска от аритмия. Физическата активност е важна за поддържането на оптимално тегло и респективно за сваляне на кръвното.

Физическа активност

Редовната физическа активност е от съществено значение за поддържането на цялостно добро здравословно състояние. Упражненията помагат за укрепване на сърцето, което позволява на сърдечния мускул да помпа по-ефективно, намалявайки по този начин налягането върху артериите.

Стремете се към поне 150 минути умерена аеробна активност или 75 минути интензивна активност на седмица. Ходене, плуване, колоездене и бягане са отлични варианти за поддържане на физическа активност.

Здравословно хранене

Здравословното хранене е фундамент в контрола на високото кръвно налягане. Диета, богата на плодове, зеленчуци, зърнени храни, храни, богати на фибри и такива с ниски нива на наситени мазнини и холестерол, може да помогне за неговото сваляне.

Плодове

Включете в диетата си повече:

1. Ябълки: богати на фибри и антиоксиданти.
2. Банани: източник на калий, който помага в свалянето на показателите.
3. Ягоди: съдържат антиоксиданти и витамин C.
4. Портокали: отличен източник на витамин C и фибри.
5. Киви: съдържа витамини C и E, както и калий и фибри.

Зеленчуци

Добре е да консумирате:

1. Спанак: богат на магнезий и фолиева киселина.
2. Броколи: източник на витамини K и C, както и фибри.
3. Моркови: съдържат високи нива на бета-каротин и фибри.
4. Цвекло: помага за понижаване на кръвното налягане благодарение на високото съдържание на нитрати.
5. Домати: богати на ликопен, витамин C и калий.

Храни богати на фибри

1. Овесени ядки: подобряват храносмилането и контролират нивата на холестерола.
2. Чиа семена: отличен източник на омега-3 мастни киселини и фибри.
3. Леща и бобови растения: съдържат високи нива на фибри и протеини.

Ограничете консумацията на червено месо и заменете с протеинови източници, като риба и птичи меса.

Ефективното сваляне на високото кръвно налягане изисква внимание. Промяна в нагласата, информираност и насоченост към здравословен начин на живот, включващ честа физическа активност, балансирано хранене и овладяване на стреса. Важно е също така редовно да се извършва измерване с надеждни апарати, за да се следи ефективността на предприетите мерки. Помнете, че всяка промяна в начина на живот трябва да бъде обсъдена със здравен специалист особено ако се използват медикаменти за контрол на кръвното налягане.

Брадли Купър разказа за “щурото” си преживяване, което имал при срещата си с Бионсе и нейния съпруг Джей Зи, докато предлагал на певицата роля във филма “Роди се звезда”.

49-годишният актьор гостувал на суперзвездата в дома й, за да й представи ролята на амбициозната певица Али в неговата хитова лента, която в крайна сметка отиде при Лейди Гага.

В интервю Брадли обясни, че докато бил там, се изненадал, че съпругът на Би – рапърът и мултимилиардер Джей Зи, гледа популярното телевизионно шоу на съдия Джуди.

“Отидох в къщата на Бионсе и Джей Зи гледаше съдия Джуди, все още помня. Не се шегувам”, сподели той в интервю за фондация SAG-AFTRA.

Актьорът добави, че бил толкова нервен от срещата си с двойката, че развил някаква странна кашлица по време на разговора си с тях: “Бях се побъркал. Спомням си, че поради някаква странна причина започнах да кашлям в момента, в който започнах да говоря с нея. Беше лудост. Тя беше невероятна, както и той. Искам да кажа, че тя е един от най-страхотните хора.”

Купър обясни, че шефът на студиото Грег Силвърман му казал, че ако може да вземе певеца за водеща роля и “да го направи за под 25 милиона долара”, той ще направи проекта.

Въпреки че Бионсе била съгласна да се включи във филма, участието й пропаднало, тъй като тя забременяла. По това време Клинт Истууд също бил част от проекта, а Купър бил включен да играе главната роля. Това обаче се променило, след като Истууд напуснал продуцентската и режисьорската си роля, и Купър ги пое, превръщайки филма като негов режисьорски дебют.

След като Бионсе отказала следващата, към която Брадли се обърнал, била Адел. Британската звезда обаче му отговорила, че е заета и няма как да се заеме с подобен проект.

Купър най-накрая намерил своята главна жена, докато присъства на благотворително събитие за борба с рака, на което чул как Лейди Гага пее. “Просто взриви вратите на цялото място и в този момент бях като: “Това е. Какво изобщо съм си мислел?” Тогава поисках да се срещна с нея”, разказа Купър.

Гага направи своя актьорски пробив именно в ролята на младата певица в “Роди се звезда”, в който Брадли в крайна сметка играе алкохолния кънтри певец Джаксън “Джак” Мейн, който я открива и в която се влюбва. Филмът беше успешен, събра над 436 милиона долара по целия свят и получи широко одобрение от критиката. Освен това спечели осем номинации на 91-вите награди на Академията и прибра наградата за най-добра оригинална песен за “Shallow” – дует между Купър и Гага.