Category Най-нови

Водата с лимон отдавна е популярна като здравословен ритуал за началото на деня. Тази проста напитка предлага множество ползи за организма, които могат да повлияят благоприятно както на физическото, така и на менталното ви състояние. Ето пет причини да я включите в сутрешната си рутина:

Лимоните са богати на витамин C, който играе ключова роля за укрепването на имунната система. Редовната консумация на лимонена вода помага за намаляване на риска от настинки и инфекции, особено през студените месеци.

Подобрява храносмилането

Сутрешната чаша лимонена вода стимулира производството на храносмилателни сокове, което улеснява разграждането на храната. Освен това помага за регулиране на чревната функция и предотвратява подуване.

Детоксикира организма

Лимонената вода действа като естествен детоксикатор, като подпомага работата на черния дроб. Лимонената киселина стимулира отделянето на токсини и подобрява пречистването на кръвта.

Хидратира организма

Започването на деня с лимонена вода помага за компенсиране на течностите, загубени през нощта. Добавянето на лимон към водата прави напитката по-привлекателна, като ви насърчава да пиете повече и да останете хидратирани.

Подобрява състоянието на кожата

Антиоксидантите в лимона помагат за борба със свободните радикали, които увреждат кожата. Редовното пиене на лимонена вода може да намали появата на бръчки, петна и акне, като поддържа кожата свежа и сияйна.

За да се възползвате максимално от ползите, пийте лимонена вода сутрин на празен стомах, като използвате прясно изцеден лимонов сок и топла вода. Това е лесен начин да започнете деня си по-здравословно и енергично.

Декември е месецът с много празници. Но наред с настроението покрай тях, не забравяйте и своите отговорности към здравето си. Ако пътувате в чужбина, не тръгвайте на път без ЕЗОК или УВЗ, това посочват от НЗОК, цитирани от БНР.

Защо имате нужда от ЕЗОК в чужбина?

Европейската здравноосигурителна карта (ЕЗОК) ви дава право да получите спешна и неотложна (медицинска и дентална) помощ при същите условия, които са за местните здравноосигурени лица, когато се намирате във:

► всички страни членки на Европейския съюз;

► държавите от Европейското икономическо пространство (Норвегия, Исландия и Лихтенщайн);

► в Швейцария;

► във Великобритания;

► в Република Сърбия

► в Република Северна Македония.

Откъде може да получите ЕЗОК?

Заявленията за издаване на ЕЗОК се приемат в 120 дистрибуторски центрове на Първа инвестиционна банка АД на територията на цялата страна. Образец на заявлението може да бъде получен на място в клоновата мрежа на „Първа инвестиционна банка” АД или да бъде изтеглено и разпечатано от сайта на НЗОК.

Заявления за издаване на ЕЗОК могат да се подават и чрез Системата за сигурно електронно връчване (ССЕВ). За целта заявителят трябва да има създаден профил в системата.

Срокът за издаване на картата е 15 календарни дни.

Какъв е срокът на валидност на ЕЗОК?

► за всички над 18 години, които не са пенсионери и нямат ТЕЛК – 1 година,

► за пенсионери – 10 години,

► за лица под 18 години – 5 години или до навършване на 18 години, но не по-малко от 1 година,

► за пълнолетни лица с ТЕЛК, които не са пенсионери – до срока на ТЕЛК-а.

Ако нямате време, за да извадите ЕЗОК?

Когато не може да се изчака технологичното време по обработката на заявката и отпечатването на ЕЗОК, се издава Удостоверение за временно заместване (УВЗ) на картата.

Удостоверението дава същите права като ЕЗОК, но има срок на валидност 2 месеца. Издава се безплатно. Заявлението за издаване на УВЗ на ЕЗОК се подава в районна здравноосигурителна каса или в Централно управление на НЗОК. Заявлението може да се подаде лично, по пощата, от упълномощено лице или чрез ССЕВ, като заявителят трябва да има създаден профил в системата. Заявлението може да бъде изтеглено от сайта на НЗОК.

Трябва ли да заплатя за издаването на ЕЗОК и УВЗ?

Не, ЕЗОК и УВЗ са безплатни.

Право на ЕЗОК, респективно УВЗ на ЕЗОК имат всички български задължително осигурени лица, които са с непрекъснати здравноосигурителни права. В случай на ползване на ЕЗОК/УВЗ на ЕЗОК, т.е. получаване на съответно лечение в чужбина, уверете се, че здравните ви вноски са редовно внасяни.

Консумирането на няколко парчета черен шоколад пет пъти седмично, като се избягва млечен шоколад, може да намали риска от диабет тип 2, предаде ДПА.

Според учени връзката между консумацията на шоколад и риска от диабет тип 2 е „спорна”. Въпреки това те подчертават, че повечето предишни проучвания не са изследвали разликата между видовете шоколад – тъмен, млечен и бял. Те имат различно съдържание на какао, захар и мляко, което „може да повлияе на връзката с риска от диабет тип 2″, добавят изследователите.

За целите на проучването екипът използва данни от три дългосрочни проучвания в САЩ. Анализът се основава на въпросници, попълнени на всеки четири години, относно честотата на прием на шоколад.  Така учените изследват връзката между диабет тип 2 и общата консумация на шоколад при 192 028 души и яденето на черен или млечен шоколад при 111 654 души. Средният период на наблюдение е 25 години.

В групата, в която е анализиран общият прием на шоколад, около 18 862 души са развили диабет тип 2, който се получава, когато организмът не използва правилно инсулина, което води до висока кръвна захар. 

Изследователите установяват, че вероятността да се развие диабет тип 2 е с 10% по-малка при тези, които са консумирали 28,3 грама пет пъти седмично.

Приблизително 4771 души са развили диабет тип 2 във втората групата, която яде шоколад според вида му. Проучването сочи, че рискът от развиване на това заболяване при хората, които са консумирали черен шоколад пет пъти седмично, е бил с 21% по-малък.

Въпреки това повишената консумация на само на млечен шоколад е свързана с дългосрочно увеличаване на теглото.

Изследователите смятат, че са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърдят резултатите, публикувани в изданието с отворен достъп на Британската медицинска асоциация BMJ Open.

Една от най-известните актриси в света и носителка на множество награди, Анджелина Джоли, разкри, че често е била подценявана в кариерата си.

В скорошно интервю за Radio Times звездата сподели: “Беше истинско предизвикателство. Като актриса исках да се впусна в нови начинания, но често се страхувах, че няма да се справя. Никога не съм успявала да се насладя на факта, че съм артист. Напротив, често чувствам, че не ме приемат сериозно в работата ми.”

Наскоро Джоли бе номинирана за “Златен глобус” за превъплъщението си в ролята на оперната прима Мария Калас. Актрисата разкри, че е прекарала месеци в учене на оперно пеене, за да пресъздаде възможно най-достоверно образа на Калас.

“Това не може да се симулира. Оперното пеене се учи”, обясни тя, добавяйки, че понякога й е било трудно да изпее някои високи тонове, но пеенето се е превърнало в терапия за нея. “Когато хората преминават през различни трудности в живота, те складират всичко в себе си. Пробвайте да изкарате стреса навън чрез пеене”, сподели актрисата.

Филмът “Мария” не е единственият голям проект за Джоли. Тя е участвала и в други популярни филми като “Злодеида” и “Мистър и мисис Смит”. Миналия месец стана ясно, че носителката на “Оскар” ще участва и в новия филм “Конците”, чието действие се развива в света на висшата мода в Европа.

Памела Андерсън продължава да е любимка на папараците и публиката години след възхода й към известност. Сексимволът се превърна в онлайн сензация с изненадващото си решение да спре да носи грим – дори и на червения килим. 

На годишните награди Gotham във вторник вечерта Памела Андерсън пристигна на червения килим в сатенена рокля Оскар де ла Рента без презрамки в цвят шампанско – и без никаква козметика.

Емблематичната звезда от  “Спасители на плажа” позира за фотографите и показа обемната панделка на гърба на роклята си. 

На събитието Андерън сподели, че новата й дефиниция за красота е “да си смел и да следващ мечтите си.”

Измина повече от година, откакто Андерсън публично се отказа от типичния си блясък на знаменитост.

Някога синоним на опушени сенки и плътни, очертани устни, актрисата влезе в заглавията през 2023 г., след като присъства на Седмицата на модата в Париж без грим.

Решението беше породено от желанието на Андерсън да не засенчва тоалета си за шоуто на Изабел Марант, но имаше и друга причина. В интервю за Vogue, публикувано през октомври 2023 г., Андерсън сподели: “Знам, че не правя стъпка към световния мир, но направих изявление…” 

Според актрисата в днешно време не знаем как реално изглежда едно лице и тя е искала да покаже своето – такова, каквото е. 

Оттогава Андерсън оглави корици на списания, появи се в токшоута и прие награди с чисто лице.По-рано тази седмица, тя спечели награда за ролята си в предстоящия филм на Джиа Копола, “Последното шоу момиче”.

На 57 години, когато много от нейните връстници несъмнено ще бъдат изправени пред натиск да поддържат определен тип силно полиран външен вид, Андерсън сама избира пътя си.

“Не е ли освобождаващо?” тя попита Дрю Баримор, докато се появяваше в токшоуто на актрисата през октомври. “Чувствам се толкова свободна.”

Принц Хари отрече слуховете за развод със съпругата си Меган Маркъл, предаде БТА, като се позова на информация от ДПА.

В разговор с Андрю Соркин от в. “Ню Йорк Таймс” по време на специалното събитие на медията “Ню Йорк Таймс Дийлбук” Хари се засмя на твърденията.

През последните няколко месеца той и Меган все по-често са заснемани самостоятелно на публични събития, тъй като се фокусират върху собствените си работни инициативи. Хари бе на конференция на високо равнище в Ню Йорк, докато Меган позираше за снимки на червения килим на галавечеря в Лос Анджелис.

“Очевидно сме купували или местили дома си може би 10, 12 пъти. Навярно сме се развели и 10, 12 пъти. Трудно е да се справиш с това, но затова просто го игнорираш”, каза принцът. Той добави, че “искрено” съжалява хората, които разпространяват подобни твърдения.

Хари каза на журналиста Соркин: “Не се съмнявам, че всичко, за което говорихме, ще бъде изкривено по някакъв начин срещу мен, а може би и ти самият ще бъдеш безмилостно обиждан, за което мога само да се извиня”.

Най-малкият син на крал Чарлз Трети разказа и за работата си за повишаване на осведомеността за психичното здраве, за живота си в САЩ, за благотворителните си дейности и за продължаващите си съдебни битки. Принцът каза, че планира да остане в САЩ и добави: “Много ми харесва да живея и да отглеждам децата си тук”. Призна, че той, съпругата му Меган и двете им деца Арчи и Лилибет имат в САЩ свобода в личния си живот, каквато “несъмнено не бихме имали във Великобритания” поради съображения за сигурност. Пред “Ню Йорк Таймс” Хари говори също така за живота в светлината на прожекторите, за майка си Даяна и за това как кралското ежедневие е повлияло на психическото му здраве.

“Когато си затворен в този балон, имаш чувството, че няма изход”, каза. “Това, което се случи с майка ми, и фактът, че бях дете и се чувствах безпомощен, води до вътрешно сътресение. Чувствах се безпомощен. Една от най-големите ми слабости е да се чувствам безпомощен.

Принцът добави, че това, което го тревожи най-много, е “притеснението, че това ще се случи на мен, на съпругата ми или на децата ми”, визирайки смъртта на майка си в катастрофа в Париж през 1997 г., когато папараци преследват колата й из френската столица.

Хари каза, че няма да урежда иска си срещу издателя на вестник “Сън”, тъй като делото му трябва да започне през януари, и добави, че преследва “истината и отговорността”. Принцът съди “Нюз груп нюзпейпърс” за незаконно навлизане в личния живот от страна на вестник “Сън” и вече несъществуващия “Нюз ъв дъ уърлд” от 1996 г. до 2011 г. “Невероятно е, когато преминаваш през подобен съдебен процес. Станал съм професионалист и се стремя да се пенсионирам съвсем скоро”, каза той.

Когато сме болни, храната играе ключова роля в укрепването на имунната система и подпомагането на възстановяването. Правилният избор на храни може да облекчи симптомите, да ускори оздравяването и да ни даде нужната енергия, за да се справим с болестта.

Ето някои от най-добрите храни, които можем да консумираме, когато сме болни:

1. Пилешка супа – класиката при настинки

Пилешката супа е сред най-популярните „лечебни“ храни. Топлата течност облекчава запушения нос, хидратира организма и осигурява важни електролити. Пилешкото месо е богато на протеини, които подпомагат възстановяването, а зеленчуците в супата доставят витамини и минерали.

2. Мед – природният антибиотик

Медът е естествен антисептик, който може да успокои възпаленото гърло и да намали кашлицата. Освен това има антивирусни и антибактериални свойства. Чаена лъжичка мед в топъл чай или с лимон е чудесен начин да подкрепите организма.

3. Джинджифил – за борба с възпалението

Джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни свойства. Той е особено полезен при гадене, стомашни проблеми и възпаления. Чай от джинджифил или добавянето му към супи и ястия може да помогне за облекчаване на симптомите.

4. Кисело мляко – пробиотик за здравето

Киселото мляко съдържа полезни пробиотични бактерии, които укрепват имунната система и подпомагат храносмилането. То е особено полезно, ако сте приемали антибиотици, тъй като възстановява баланса на чревната микрофлора.

5. Чесън – природният имунен стимулатор

Чесънът съдържа алицин – съединение с мощни антибактериални и антивирусни свойства. Добавянето му към супи или други ястия може да подсили организма в борбата с инфекциите.

6. Цитрусови плодове – витамин С в изобилие

Портокалите, лимоните, грейпфрутите и кивито са богати на витамин С, който е ключов за имунната система. Тези плодове не само подсилват защитата на организма, но и помагат за намаляване на продължителността на настинките.

7. Чайове – топлина и успокоение

• Зелен чай: Богат на антиоксиданти, които подпомагат възстановяването.
• Чай от лайка: Успокоява възпаленото гърло и подобрява съня.
• Ментов чай: Облекчава храносмилателните проблеми и отваря дихателните пътища.

Добавянето на лимон и мед към чая увеличава неговите лечебни свойства.

8. Банани – лесно смилаема енергия

Бананите са нежни към стомаха и осигуряват бърз източник на енергия. Те са особено подходящи при гадене, диария или умора. Освен това съдържат калий, който помага за възстановяване на електролитния баланс.

9. Овесена каша – комфортна и питателна

Овесената каша е лесно смилаема, богата на фибри и хранителни вещества. Тя поддържа стабилна енергия и е особено подходяща при възпалено гърло или чувствителен стомах.

10. Зеленолистни зеленчуци – природен мултивитамин

Спанак, кейл и рукола съдържат витамини А, С и К, както и антиоксиданти, които укрепват организма. Добавете ги към супи или салати за допълнителна доза полезни вещества.

Съвети при хранене, когато сте болни:

1. Хидратация: Пийте много вода, бульони и билкови чайове.
2. Малки порции: Яжте често, но в по-малки количества, за да не натоварвате организма.
3. Избягвайте тежки храни: Мазните, пържените и прекалено сладките храни могат да влошат симптомите.

Заключение:
Храната е мощен съюзник в борбата с болестите. Избирайки правилните храни, можете да облекчите симптомите и да ускорите оздравяването. Освен това, здравословната диета укрепва имунната система и намалява риска от бъдещи заболявания.

Бояна Бояджиева

 Бионсе е най-великият поп изпълнител на века, определи „Билборд”. С това най-влиятелното музикално списание в САЩ завършва класацията си, която нареди Тейлър Суифт на второто място и Риана на трето. Списъкът на „Билборд” е съставен след дебати в редакцията на изданието. Бионсе оглавява класацията заради „25 години влияние и еволюция”, пише Телеграф.

Нейната „отдаденост на иновативното и цялостният ? успех са мярата, според която се разглеждат всички други попзвезди на този век”, отбелязват от списанието. Бионсе отряза дъщеря си за сцената! Въпреки че Тейлър Суифт държи рекорда за най-касово турне в историята, Бионсе е носителка на рекордните 32 награди „Грами” и по всичко личи, че трофеите ще стават все повече – певицата има още 11 номинации за албума си „Cowboy Carter”, а наградната церемония предстои през януари 2025 г.

Започнала като част от групата „Дестинис Чайлд”, тя постига феноменална солова кариера и редовно фигурира в музикалните класации на „Билборд”. За изминалите (почти) 25 години оглавява девет пъти „Hot 100″ със сингли и осем пъти „Billboard 200″ с албуми. Кънтри наградите порязаха Бионсе! Класацията на „Билборд” с 25-те най-добри поп изпълнители на XXI век започна още през август.

В Топ 10 влизат още (по реда, по който са подредени) Дрейк, Лейди Гага, Бритни Спиърс, Кание Уест, Джъстин Бийбър и Ариана Гранде. По-надолу са посочени The Weeknd, момчешката група „Уан Дайрекшън”, Майли Сайръс, Еминем… Кейти Пери е на 25-а позиция.

Певицата Кристина Агилера, която последно време е заприличала на истинско Барби, вече съжалява за всичките процедури, на които се е подложила, пише изданието RadarOnline.

Според източник, заявил анонимност пред медията: “Кристина е стигнала толкова далеч с тази трансформация, че феновете дори не я разпознават.”

Агилера наскоро се похвали, че е успяла да свали много килограми. Нейни фенове обаче заявиха съмнение, че е благодарение на тренировки, тъй като последно време лекарството за диабетици “Оземпик” е популярен метод за отслабване сред звездите и все повече прибягват до неговите услуги.

“Вече тотално се е обезобразила. Изглежда сякаш е с пластмасово лице и иска да промени цялостно външния си вид”, коментират.

Самата Кристина също е стигнала до този извод и нейните приятели го потвърждават. “Осъзнава, че е направила грешка, като се е подложила на толкова много корекции по себе си. Въпреки това едва ли някога ще спре, тъй като държи да е актуална”, казват.

Певицата се появи на музикалната сцена през 1999 г. През годините тя неведнъж е споделяла, че не приема как изглежда и ако може, би променила нещо по тялото си някой ден.

“Тя искаше да изглежда като Барби и го постигна. Но на каква цена?”, питат загрижени последователи. Много пластични хирурзи също изявиха мнение в онлайн мрежите, като според тях певицата си е направила лифтинг на лицето и си е сложила имплант на брадичката.

 Консумацията на „малко известната” цветна „суперхрана”, известна като лилав ориз, е свързана с намаляване на риска от различни заболявания. Неговата дъвчаща текстура и лека сладост се съчетават идеално с всякакви пържени ястия, скара, супи и задушени ястия.

Пурпурният ориз се отглежда предимно в северните части на Тайланд. Въпреки че е познат от години, малко хора извън Азия знаят за съществуването му и за това колко полезен може да бъде за здравето, съобщи Mirror.
Зърното е резултат от кръстосването на различни видове ориз, в резултат на което се получава ярколилав нюанс. Още по-хубаво е, че той има различни ползи за здравето.

Една порция ориз е пълна с витамин Е, бета каротин и гама оризанол, които са мощни антиоксиданти. Те могат да спомогнат за подобряване на здравето на кожата и очите ви, както и за борба с риска от развитие на сърдечни заболявания, някои видове рак и други хронични заболявания.

Оризът също така е пълен с фибри, а консумацията на фибри е известна с това, че подобрява храносмилането и здравето на червата. По данни Националната здравна служба на Великобритания (НЗС), приемът на много фибри се свързва с по-нисък риск от сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2 и рак на червата.

Фибрите подпомагат храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Освен това те намаляват времето за контакт на канцерогените с чревния лумен – пространството в червата, през което преминава разградената храна.

Този ориз съдържа и 3 пъти повече желязо в сравнение с други сортове ориз. Това основно хранително вещество ни е необходимо за поддържане на функцията на червените кръвни клетки в организма.

Според НЗС, мъжете се нуждаят от около 8,7 мг. дневно, докато жените на възраст от 19 до 49 години трябва да се стремят към малко повече 14,8 мг. Недостигът на желязо влияе на имунната система, като прави организма по-податлив на болести и инфекции.

Желязото спомага за образуването на хемоглобина – протеин в червените кръвни клетки. Тези клетки пренасят кислород в тялото и органите могат да бъдат увредени без достатъчно кислород. Сърцето също трябва да работи по-усилено, за да компенсира липсата на червени кръвни клетки, което може да доведе до сърдечни заболявания като необичайно бърз сърдечен ритъм или сърдечна недостатъчност.

Източник: БГНЕС