7 топ упражнения за корем с ластици

Изморени ли сте от упражнения за корем, като коремни преси и планк, които сте изпълнявали в продължение на години, но така и не идва момента, в който те дават желания ефект? Време е да опитате различна тренировка,[…]

Продължете четенето…

5 причини, които водят до рязко напълняване

Нормално е теглото ни да варира в интервала между 1-2 килограма през различните дни. Затова, ако се качите на кантара и видите, че тежите малко повече, не започвайте веднага да се обвинявате и да се[…]

Продължете четенето…

Забравете за фастинга, яжте на всеки 2-3 часа

Фастингът набира все по-голяма популярност. Другото му наименование е периодично гладуване и се състои в това да не ядете нищо в рамките на 16 часа от денонощието. Така ще ви останат 8 часа, през които да похапвате, но[…]

Продължете четенето…

Колко трае ефектът от диетите?

Положителният ефект от повечето диети отминава след половин година, съобщава “British Medical Journal”. Медици заключили, че ефектът от повечето диети продължава не повече от 6 месеца, а след 12 месеца показателите може да се върнат[…]

Продължете четенето…

12 грешки, които да не допускаш при загубата на мазнини

Смятате, че сте изпробвали всичко, за да отслабнете (95 съвета за отслабване) и да изгорите мазнини по-ефективно, но все още не постигате желания ефект. Тренирате усилено, храните се добре – тогава защо не достигате целите си? Разгледайте[…]

Продължете четенето…

За влюбването, глада и добрата фигура…

Когато човек е влюбен , той се държи така, че у другите остава съмнение в менталните му качества. По същият начин се държат и хората, които по една или друга причина не са се хранили[…]

Продължете четенето…

Защо магнезият е толкова важен за здравето ни?

Страдате ли от чести и внезапни мускулни схващания, или т. нар. крампи? Голяма част от активно спортуващите хора имат подобни оплаквания и ако сте един от тях, вероятно знаете, че усещането е доста неприятно. Причините[…]

Продължете четенето…

4 начина да подобрите двигателната си активност

Времето е ценно нещо, сега повече от всякога. В игрите на  нашият натоварен живот, изпълнен с работа, родителски задължения, ежедневни задължения и социален живот, може да се почувстваме като че едва  имате време за дишане. […]

Продължете четенето…