Archives февруари 2, 2025

Жизел Бюндхен за първи път позира с наедрялото си бременно коремче, като милият кадър беше част от видео, което тя публикува в профила си в Instagram.

44-годишният бразилски модел се щракна в леопардов бански от две части и прозрачна пола в същия десен и изглежда щастлива и горда от това, което й предстои – раждането на третото й дете.

Част от другите кадри, които Жизел е включила в клипчето, са заснети преди бременността й да проличи и на които се наслаждава на любимите си неща – разходки на плажа, медитация и много други.

“Щастието е вътрешна работа. Не забравяйте, че вие ​​сте единственият, който има силата да създаде живота, който искате да живеете”, написа моделът към видеото.

Бюндхен е бременна с третото си дете, което ще е първо с приятеля й Хоаким Валенте. След като стана ясно, че бразилката ще бъде отново майка, бившият й съпруг Том Брейди сподели странен клип в своя Instagram през ноември. Според потребителите постът е бил директно свързан с новината за бременността на екс съпругата му.

Моделът позира с наедрялото си бременно коремче

Моделът позира с наедрялото си бременно коремчеСнимка: Личен профил в Instagram

“Не е важен критикът; нито човекът, който посочва как силният човек бърка или къде извършителят на делата би могъл да се справи по-добре”, започва съобщението. Цитатът е на бившия президент Теодор Рузвелт, като конкретният пасаж е озаглавен “Човекът на арената”.

Той продължи: “Заслугата принадлежи на човека, който действително е на арената, чието лице е изцапано с прах, пот и кръв; който се бори доблестно; който греши и не успява отново и отново, защото няма усилие без грешка и недостатък.”

“Но кой всъщност има куража да действа; който познава големите ентусиазми, големите преданости, който отдава себе си на достойна кауза.”

Бюндхен и Брейди се разведоха през октомври 2022 г. след 11 години брак. Двойката има две деца заедно – син, Бенджамин, на 14, и 11-годишната Вивиан.

Том също така има и син, Джак, на 17, когото споделя с бившата си приятелка Бриджит Мойнахан.

Режимът „Зоната“ е популярен хранителен план, разработен от д-р Бари Сиърс, който има за цел да балансира хормоните в организма и да оптимизира метаболизма. Основният принцип на този режим е консумацията на храна в съотношение 40% въглехидрати, 30% белтъчини и 30% мазнини, което спомага за поддържането на стабилни нива на кръвната захар и инсулина.

Основни принципи на режима „Зоната“

  1. Баланс на макронутриентите – Всяко хранене трябва да съдържа точните пропорции на въглехидрати, белтъчини и мазнини.
  2. Често хранене – Препоръчва се консумацията на пет малки хранения дневно, за да се поддържа метаболитният баланс.
  3. Фокус върху качествените храни – Предпочитат се постни протеини, полезни мазнини и въглехидрати от зеленчуци и плодове с нисък гликемичен индекс.
  4. Контрол върху инсулиновите нива – Поддържането на стабилни нива на инсулин помага за изгарянето на мазнини и намаляване на възпаленията в организма.

Предимства на режима

  • Подпомага загубата на тегло без драстични ограничения.
  • Осигурява постоянна енергия през деня.
  • Намалява риска от хронични заболявания като диабет тип 2 и сърдечносъдови проблеми.
  • Подобрява концентрацията и мозъчната функция.

Примерно меню за деня

  • Закуска: Омлет с авокадо и домати.
  • Втора закуска: Бадеми и гръцко кисело мляко.
  • Обяд: Пилешко филе със зеленчукова салата и зехтин.
  • Следобедна закуска: Ябълка с фъстъчено масло.
  • Вечеря: Риба със сотирани зеленчуци.

Заключение

Режимът „Зоната“ не е просто диета, а балансиран начин на хранене, който може да подобри здравето и цялостното благосъстояние. С правилното прилагане и съобразяване с принципите му, този хранителен режим може да бъде ефективен инструмент за контрол на теглото и оптимизиране на физическото и психическо състояние.

Бояна Бояджиева

Канелата е популярна подправка, използвана от векове не само за подобряване на вкуса на храните, но и заради своите лечебни свойства. Получава се от кората на дървета от род Cinnamomum и се среща в два основни вида: Цейлонска канела (истинска канела) и Касия (по-разпространената и достъпна версия). Освен че придава топъл и ароматен вкус на ястията и напитките, канелата има и редица ползи за здравето.

  1. Богата на антиоксиданти

Канелата е изключително богата на антиоксиданти, като полифеноли, които помагат за борбата срещу свободните радикали в организма. Това намалява оксидативния стрес и предпазва клетките от увреждане, което може да предотврати хронични заболявания и да забави процесите на стареене.

  1. Противовъзпалителни свойства

Благодарение на съдържанието на биоактивни вещества, канелата има противовъзпалително действие. Това може да помогне за намаляване на възпаленията в организма, които са свързани с различни заболявания, включително сърдечно-съдови проблеми и артрит.

  1. Подобряване на сърдечното здраве

Канелата може да подобри здравето на сърцето чрез намаляване на нивата на LDL холестерол (лошия холестерол) и триглицериди, докато поддържа стабилни нива на HDL холестерол (добрия холестерол). Освен това, тя помага за регулиране на кръвното налягане, което е важно за предотвратяване на сърдечни заболявания.

  1. Регулиране на кръвната захар

Една от най-известните ползи на канелата е способността ѝ да подобрява чувствителността към инсулина и да намалява нивата на кръвна захар. Това я прави полезна за хора с диабет тип 2 или за тези, които имат преддиабетни състояния. Канелата може да забави разграждането на въглехидратите в храносмилателната система и да подобри усвояването на глюкозата.

  1. Подпомагане на мозъчната функция

Някои проучвания показват, че канелата може да подобри когнитивната функция и да предпази от неврологични заболявания като Алцхаймер и Паркинсон. Това се дължи на антиоксидантите и противовъзпалителните ѝ свойства, които предпазват мозъчните клетки от увреждане.

  1. Подкрепа за храносмилателната система

Канелата може да подобри храносмилането чрез стимулиране на секрецията на храносмилателни ензими и намаляване на газообразуването и спазмите в стомаха. Освен това, тя има антибактериални свойства, които могат да помогнат за борба с инфекции в храносмилателната система.

  1. Антибактериални и антимикробни свойства

Канелата е известна със способността си да инхибира растежа на бактерии, гъбички и други микроорганизми. Това я прави полезна за предотвратяване на инфекции и поддържане на добро здраве.

  1. Подпомагане на отслабването

Някои изследвания показват, че канелата може да подпомогне отслабването чрез регулиране на метаболизма и намаляване на апетита. Тя също така помага за контрола на нивата на инсулин, което може да предотврати съхранението на мазнини.

Как да включим канелата в ежедневната си диета?

  • Добавете щипка канела към кафето, чая или смутитата.
  • Използвайте я в готвенето на овесени ядки, десерти или месни ястия.
  • Комбинирайте я с мед за здравословен подсладител.

Важно предупреждение:

Въпреки ползите си, канелата трябва да се консумира с умереност, особено касията, която съдържа кумарин. Високите дози кумарин могат да бъдат вредни за черния дроб. Препоръчително е да се използва Цейлонската канела, която е с по-ниско съдържание на кумарин.

Канелата е не само вкусна, но и изключително полезна подправка, която може да подобри здравето ви по много начини. Включете я в ежедневната си диета и се насладете на нейните ползи.

Бояна Бояджиева