Archives януари 31, 2025

Често се случва да изпитваме глад между основните хранения, което може да доведе до преяждане или консумация на нездравословни храни. Изборът на подходящи закуски може да помогне за контролиране на апетита и поддържане на енергията през целия ден. Ето пет здравословни закуски, които ще ви заситят и ще предотвратят внезапните пристъпи на глад.

1. Ядки и семена

Ядките като бадеми, орехи и кашу са богати на здравословни мазнини, белтъчини и фибри. Те осигуряват продължително усещане за ситост и регулират кръвната захар. Семената като чиа, ленено семе и тиквени семки също са отличен избор, тъй като съдържат полезни омега-3 мастни киселини.

2. Кисело мляко с плодове

Киселото мляко е богат източник на протеини и пробиотици, които подпомагат храносмилането. Добавянето на плодове като горски плодове, ябълки или банани осигурява допълнителни фибри и витамини, които спомагат за стабилизиране на кръвната захар.

3. Хумус със зеленчуци

Хумусът, приготвен от нахут, е отличен източник на растителни белтъчини и здравословни мазнини. Когато го комбинирате със свежи зеленчуци като моркови, краставици или чушки, получавате балансирана и засищаща закуска.

4. Овесени ядки с ядково мляко

Овесените ядки са богати на фибри, които подпомагат храносмилането и поддържат стабилни нива на енергия. Приготвени с ядково мляко и подсладени с мед или плодове, те са идеален вариант за междинно хранене, което ще ви държи сити за по-дълго.

5. Твърдо сварени яйца

Яйцата са отличен източник на висококачествени белтъчини и полезни мазнини. Те осигуряват дълготрайно засищане и предотвратяват резките спадове на енергията през деня. Можете да ги комбинирате с малко авокадо или пълнозърнест хляб за още по-балансирано хранене.

Заключение

Изборът на здравословни и балансирани закуски може значително да помогне за контролиране на апетита и поддържане на енергията през деня. Вместо да посягате към нездравословни опции, опитайте някоя от тези пет закуски и се насладете на усещането за ситост и добро настроение!

Бояна Бояджиева

Американската актриса Джулия Робъртс ще бъде удостоена с почетен “Сезар” на 50-ото издание на най-престижните филмови награди във Франция на 28 февруари. Церемонията за връчването на наградите ще бъде председателствана от Катрин Деньов.

Джулия влезе в светлината на прожекторите на 23-годишна възраст с филма “Хубава жена”, в който си партнира с Ричард Гиър (1990 г.). Тя спечели награда “Оскар” за ролята си в “Ерин Брокович” през 2001 г. На 57 години актрисата остава едно от най-известните и очарователни лица в американското кино, а освен това е известна с хуманитарните си и екологични ангажименти.

Междувременно френският филм “Граф Монте Кристо” с Пиер Нине в главната роля получи най-много номинации. Продукцията, режисирана от Матийо Делапорт и Александър дьо ла Пателиер, изпревари “Туптящи сърца” (L’Amour ouf) на Жил Льолуш – с 13 номинацаии и “Емилия Перес” на Жак Одиар – с 12.

За наградата “Сезар” за най-добра актриса си съперничат Адел Екзаркопулос, Карла София Гаскон, Хафсия Херци, Зоуи Салдана и Елен Венсан.

За най-добър актьор пък са номинирани Франсоа Сивил, Бенжамен Лаверн, Карим Леклу, Пиер Нине и Тахар Рахим.

Дефилирайки върху специално издигната структура, моделите показаха новата колекция, замислена като “хроматичен сценарий, който започва на разсъмване и се възражда след падането на нощта”.

За “Шанел” денят започва с костюми от туид в бяло, пастелно жълто, бледозелено или виолетово, след което продължава в по-ярки нюанси и завършва с вечерни рокли в среднощно синьо и черно. Костюмите са преразгледани и модернизирани, с поли с различна дължина, къси панталони или бермуди. Роклите – къси или дълги, са привлекателно леки и кокетни, от шифон или сатен, понякога с пайети.

Дълго и впечатляващо небесносиньо наметало, съчетано с къса рокля с пайети, незабавно извиква представата за мантията на принцеса от приказките. Тоалетите са съчетани с обувки с каишки, равни или на ток, в небесносиньо, виолетово, бяло или кремаво, с черни заострени върхове.

Колекцията отново е създадена от творческото студио на “Шанел” след внезапното напускане на артистичния директор Виржини Виар през юни. Наследникът й Матийо Блази беше назначен през декември, но не се очаква да представи колекция преди септември или октомври.

Снимка: Getty Images

Седмицата на висшата мода в Париж започна в понеделник с представянето на колекцииите на “Скиапарели” и “Диор”.