Archives ноември 29, 2024

Актьорът Долф Лундгрен, познат с ролите си в “Роки” и “Непобедимите”, публикува в Инстаграм актуална информация за деветгодишната си борба с рака, предаде ЮПИ.

Лундгрен публикува прочувствено видео и написа, че вече няма рак и се чувства благодарен и развълнуван за светлото бъдеще, като не пропусна да изкаже благодарността си за постоянно оказваната му подкрепа.

В даден момент лекарите даваха на актьора само две години живот.

Във видеото, публикувано в социалната мрежа, 67-годишният Долф Лундгрен казва, че се подлага на белодробна аблация и това е последната му процедура.

“Ето ме в Калифорнийския университет в Лос Анджелис, на път съм да вляза и да се отърва от този последен тумор”, казва той.

“Тъй като в тялото ми вече няма ракови клетки, предполагам, че няма да имам рак, така че очаквам с нетърпение тази процедура”, добавя той, цитиран от БТА.

“Това беше тежко пътуване и наистина ме научи как да живея за момента и да се наслаждавам на всеки миг от живота. Искам да кажа, че това е единственият начин да продължиш напред”, допълва Долф Лундгрен.

Актьорът разкри през май миналата година, че от осем години води битка с рака.

За никого не е тайна, че ако целим да отслабнем, постигаме най-добри резултати като комбинираме здравословно хранене и физическа активност. Фитнесът е един от най-предпочитаните начини за горене на мазнини и оформяне на мускули, тъй като предоставя на едно място уреди за постигането и на двете цели.

Повечето хора, които се стремят към сваляне на килограми, наблягат повече на кардио тренировките, за които най-използваните уреди са бягащата пътека, кростренажора и гребния тренажор. А проучване дава отговор на въпроса кой от трите е най-ефективен.

За да достигнат до извода, учените правят изследване, в което участват девет души в добро здравословно състояние. Те са използвали и трите уреда, а изследователите от своя страна са измерили т. нар. окисление на мазнини – процесът, с който тялото разгражда мазнините за енергия.

Учените заключават, че това най-ефективно се постига с тренировки на бягаща пътека. С кростренажора и гребния тренажор са отчетени по-ниски нива на окисляване на мазнините.

На какво обаче се дължи ефективността на бягащата пътека? Обяснението всъщност е доста логично и се крие в мускулите в тялото, които използваме, когато сме на пътеката. Най-голямото натоварване пада върху най-големите ни мускули – тези в долната част на тялото ни – краката и седалищния мускул. И когато използваме по-големи мускули по време на тренировка, горим повече калории.

Освен това на бягащата пътека “работим” с цялото си телесно тегло, което е полезно дори и за изграждането на костна плътност. Не на последно място, предимство на този уред е също, че може да бъде използван по различни начини.

Можем да ходим, да тичаме, като задаваме определена дистанция, както и скорост, дори наклон. Когато тичаме, е полезно да правим интервали с по една минута ходене.

Какво се случва, ако тренираме само през уикенда

Ново изследване, базирано на богати данни

В случай че пък тепърва започваме тренировъчен режим и ни предстои да включим и бягащата пътека в него, е добре да започнем бавно, като си отделим достатъчно време, за да се почувстваме комфортно да увеличаваме скоростта. Не бива да забравяме също, че кардио тренировките трябва да бъдат разнообразявани и със силови, пише Women’s Health.