Archives август 31, 2024

 Според проучвания наличието на витамин С в плодовете се резервира съвсем изцяло по време на 4 месеца предпазване при -18 градуса. След шест месеца може да бъдат изгубени 23% от питателните субстанции, а след 9 месеца предпазване плодовете ще станат по-малко потребни с още 28-47%. Рекордьори по наличие на антиоксиданти са боровинките – 77% и малините – 63%.

Можете да замразите безусловно всевъзможни горски плодове, а измежду плодовете, които се съхраняват най-добре във фризера, са круши, праскови, сливи, кайсии, дюли, ябълки, смокини, пъпеш и любеница. Преди заледяване продуктите би трябвало добре да се измият, сортират и да се почистят дръжките и костилките (например на черешите). Има два метода за заледяване: изсъхнало и шоково.

При сухия способ измитите, обелени и изсушени плодове се режат на фино и се слагат във фризера при температура -18 ° C. След заледяване се трансферират в торби или контейнери за предпазване. За “шоково” заледяване се нуждаете от фризер с функционалност „бързо заледяване”.

Тази функционалност ви разрешава да замразявате горски плодове бързо и без формиране на лед. Горските плодове могат да бъдат замразени по разнообразни способи. Най-често се съхраняват цели. В този случай е по-добре да ги замразите в съд и по-късно да ги изсипете в специфични торбички, с цел да не се слепят. 

Снимка: Lifestyle.bg

Пъпешите са отличен източник на хранителни вещества и имат множество ползи за здравето.

Ето някои от тях:

Нискокалоричност

Пъпешите са нискокалорични и богати на вода, което ги прави идеална храна за хидратация и поддържане на здравословно тегло.

Богати на антиоксиданти

Пъпешите съдържат антиоксиданти като витамин C и бета-каротин, които помагат за борба със свободните радикали и предпазват клетките от увреждане.


Високо съдържание на витамини и минерали

Пъпешите са богати на витамини като A, С и К, както и минерали като калий, магнезий и фолиева киселина, които са от съществено значение за здравето на сърцето, костите и имунната система.
Подпомагат хидратацията

Поради високото съдържание на вода, пъпешите помагат за поддържане на хидратацията на организма и подпомагат функциите на бъбреците.

Подпомагат доброто функциониране на дигестивната система

Пъпешите са богати на диетични фибри, които помагат за подобряване на храносмилателния процес и подпомагат здравето на червата.
Тези са само някои от ползите за здравето, които може да получите от консумацията на пъпеш. Не забравяйте да включвате този вкусен и хранителен плод във вашето меню за подобряване на здравето си.