Archives април 17, 2024

Ще разгледаме някои от най-добрите суперхрани, подходящи за вегани, които гарантирано ще ви накарат да се почувствате като енергиен супергерой.

Когато се храните, за да подхранвате тялото си така, както то заслужава, няма да сгрешите, ако добавите повече от суперхраните на веганите менюто си.

Запознайте се с някои от най-добрите суперхрани за вегани, които гарантирано ще ви накарат да се почувствате прекрасно.

Независимо дали вече сте опитни в приготвянето на питателни вегански ястия, или просто искате да добавите повече растителна енергия в чинията си, тези суперхрани са идеалният начин да подобрите работата си и да дадете на тялото си любовта, която заслужава.

Добре балансираната веганска диета, която се състои от голямо разнообразие от зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, семена и ядки, вече е съставена от цял куп страхотни суперхрани, подходящи за вегани. Може би вече обичате да консумирате някои от тях.

Суперхраните са изключително питателни храни, които поддържат здравето ви. Но нито една храна не е лек за всичко.

Всъщност става въпрос за балансирано и здравословно хранене, което включва храните, които определяме като суперхрани.Това включва както вегетариански, така и вегански суперхрани. Но не, не бива да изключвате други здравословни храни, освен ако не са такива, които сте решили да не ядете.

Ето списъка с най-добрите вегетариански суперхрани:

Леща и боб

И лещата, и бобът са чудесни източници на желязо и фолиева киселина и съдържат големи количества протеини, фибри и магнезий. Бобовите растения могат също така да подобрят нивата на холестерола, да понижат кръвното налягане и да предпазят от сърдечни заболявания. Поради високото си съдържание на протеини те са чудесен заместител на животинските протеини при безмесни диети.

Къдраво зеле

Ако търсите суперсилен зелен зеленчук, не е нужно да търсите друго освен кейл. През последните няколко десетилетия популярността на това зелено кръстоцветно растение рязко нарасна, тъй като то съдържа много витамини и минерали. Според проучванията само една купичка кейл доставя почти 3 грама протеини и 2,5 грама фибри, както и фолиева киселина, омега-3 мастни киселини, лутеин, фосфор, калий, цинк и калций, както и витамините А, С и К. Използвайте къдравото зеле в суров вид като зелена салата или го пригответе за пържене. Някои хора дори пекат или пържат зелето на фурна като здравословна алтернатива на хрупкавия чипс.

Авокадо

Въпреки че наситените животински мазнини запушват артериите и могат да доведат до сърдечни заболявания, изследванията показват, че мазнините, които се съдържат в много растителни храни, са полезни за здравето ни. Например авокадото е с високо съдържание на мононенаситени мазнини, които са важни за поддържане на здравия вид на кожата и косата.

Освен това мононенаситените мазнини могат да намалят риска от развитие на сърдечни заболявания. Авокадото също така е с високо съдържание на калий, витамин К, витамин Е и фолат. Нарязаното авокадо е вкусно допълнение към почти всеки сандвич или салата.

Спанак

Спанакът е отлична суперхрана с много здравословни свойства. Той съдържа високи нива на витамин А, магнезий и желязо, което го прави чудесен за набавяне на важни витамини и минерали.

Спанакът също така е с високо съдържание на антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпаленията и за поддържане на здрава кожа и коса. За да се възползвате от всички предимства на този пълен с хранителни вещества зеленчук, защо не опитате купа гореща спаначена супа? Тя е вкусна, питателна и със сигурност ще задоволи вкусовите ви рецептори.

Страстта на Анджелина Джоли към татуировките не е тайна за никого, като тя направи дебют на най-новата си придобивка само преди дни, при появата си на червения килим.

ТВ камерите и фотоапаратите на представителите на медиите успяха да уловят в кадър пресния надпис на ръката й, докато тя позираше и разговаряше с журналистите на премиерата на мюзикъла The Outsiders, на който е продуцент.

Новият й татус е разположен върху лявата й предмишница и има препратка към мюзикъла, адаптиран от класическия едноименен роман от 1967 г., написан от С.E. Хинтън.

Свежото й мастило изписва думите stay gold, което героят Джони казва на Понибой, за да му напомни винаги да остане верен на себе си.

Междувременно Анджелина каза, че за нея е “чест”, че е работила по продукцията. Тя изглеждаше невероятно в метална златистата рокля, с която беше облечена, съчетана с ръждиво наметало.

В момента Джоли е въвлечена в съдебен процес с бившия си съпруг Брад Пит, заради френското им шато. Но въпреки драмите, които се случват в личния й живот, тя успя да ги загърби и да се появи с широка усмивка на събитието.

На премиерата към нея се присъедини и 15-годишната й дъщеря Вивиен. Двете са работили заедно по проекта, тъй като тийнейджърката се интересува от театър.

В изявление миналата година Джоли каза, че дъщеря й “ми напомня на майка ми, тъй като не се фокусира върху това да бъде център на вниманието, а да бъде подкрепа на други творци”.

“Тя е много внимателна и сериозна по отношение на театъра и работи усилено, за да разбере най-добре как може да допринесе”, продължи актрисата. “Не мога да опиша колко съм развълнувана за този мюзикъл. Да направи своя дебют на Бродуей и очаквам с нетърпение да споделя тази нова адаптация на The Outsiders със света.”

Жена, и то само на 25 г, обиколи света с електрически автомобил. 30 000 км – точно толкова изминава младата американка, за да обиколи света. Специфичното е, че го прави с електрически автомобил, а финалът на пътуването е град Ница.

25-годишна американка постави световен рекорд като стана първият човек обиколил света с електрически автомобил. Преди дни, авантюристката от Маями пресече финалната линия в Ница, след като навъртя 30 000 километра, преминавайки през 27 страни в шест континента…

„Беше страхотно изживяване – толкова много разнообразие. Пейзажите се променяха от снежни планини до пустиня, от топло до студено, шофиране от лявата страна на пътя, от дясната страна на пътя и имам чувството, че съм научила толкова много, като успях да пътувам през тези страни”, разказа Лекси Алфорд.

Приключението отнема на момичето 200 дни, в които се налага да се адаптира не само към климатичните условия, но и да търси алтернативни начини за да зарежда електрическия автомобил.

„Научих толкова много за шофирането на електрическо превозно средство и намерих добри решения за зареждане – от използване на домашни контакти до слънчеви панели и дори преносими батерии, за да стигна там докъдето трябваше. Надявам се, че моето пътуване по света е показало, че можете да управлявате електрическо превозно средство в Европа всеки ден”, добавя още Алфорд.

Обиколката на земното кълбо с електромобил не е първият рекорд на красивата шофьорка. На 21 г, Лекси поставя рекорд на Гинес като най-младият човек пътувал до всички суверени държави.

„Днес сме тук, защото празнуваме велик момент. Точно преди 100 години, Алоха Вандервел беше първата жена, обиколила света с кола, а днес Лекси се завръща от пътуване около земното кълбо с електрическо превозно средство, което се случва за първи път”, казва Мартин Сандър, генерален мениджър на автомобилна компания.

През 1922 г, едва на 16 г, откривателката Алоха Вардервел става първата жена, която обикаля света с кола. Младото момиче пътува цели пет години и минава през 80 държави, зад волана на автомобил на същата марка, с която днес Лекси пише история.