Archives март 28, 2021

Учени установиха, че консумацията на кофеин – приблизително една чаша силно кафе, половин час преди аеробна тренировка значително ускоряване изгарянето на мазнините, съобщи електронното издание “МедикалЕкспрес”, цитирано от БТА Изследването на специалисти от факултета по физиология на университета на Гранада показало още, че ако тренировките се осъществяват следобед, ефектът от кофеина е по-силен, отколкото сутрин.

Резултатите от изследването са публикувани в сп.”Джърнъл ъф интернешънъл сосайъти от спорт нутришън”. “Често се препоръчва да се тренира на гладно сутрин, за да се увеличи изгарянето на мазнини.

Но тази препоръка не почива на научна основа, защото не е ясно дали това увеличение се дължи на факта, че се тренира сутрин или на това, че не се приема храна през по-дълъг интервал от време”, обяснява ръководителят на изследването Франсиско Хосе Амаро-Гахит.

В проучването са участвали 15 мъже на средна възраст 32 г., които правели тренировки четири пъти в интервали от седем дни. Авторите обобщават резултатите с извода, че комбинацията от прием на кофеин и аеробни упражнения с умерена интензивност в следобедните часове е оптималният сценарий за хората, които искат да увеличат изгарянето на мазнини чрез физически упражнения

Над 90 вегетариански рецепти ще спасят планетата и ще подхранят душата, пише Пол Маккартни в инстаграм. Снимка: Инстаграм Рецептите в нея са на покойната му жена Линда Над 90 вегетариански рецепти ще спасят планетата и ще подхранят душата Бившият член на “Бийтълс” Пол Маккартни подготвя вегетарианска готварска книга с рецепти на покойната му съпруга Линда, съобщи ДПА.

Преди години, преди някой да беше узрял за идеята за въпроси, свързани с околната среда, здравето и опазването на животните, Линда прокарваше пътя с вегетарианството, като разказваше на хората за това и го подкрепяше, написа вчера музикантът в инстаграм.

Той съобщи още, че освен “вкусни здравословни рецепти” в книгата ще има семейни снимки и истории. Над 90 вегетариански рецепти ще спасят планетата и ще подхранят душата, пише Маккартни. 78-годишният Макартни публикува снимка с дъщерите си Мери, на 51 година, и Стела, на 49. Тримата са работили заедно по “Семейната кухня на Линда Макартни”.

Книгата трябва да излезе в края на юни. Британският музикант от “Бийтълс” се жени за американската фотографка Линда Ийстмън през 1969 г. в Лондон. Тя беше защитник на животните и стана вегетарианка. Първата й успешна готварска книга за вегетариански бургери излезе през 1991 г. След близо 30 години брак, Линда почина от рак на 56 години през 1998 г.