Archives декември 25, 2020

51-годишната певица и актриса Дженифър Лопес промени решението си относно намерението да се омъжи за бейзболиста Алекс Родригес. Дженифър призна по време на шоуто на Анди Коен “SiriusXM”, че след като сватбата в Италия е била отменена поради пандемията от коронавирус, тя си помислила защо изобщо да се омъжва за Алекс, съобщава Нова телевизия.

“Какво означава бракът за нас? И двамата вече сме били женени. И всички наши разговори се свеждат до това да не бързаме”, пита се звездата. Тя призна, че е загубила цяло състояние заради отлагането на тържеството за неопределено време. Като пример за щастлива двойка без брак тя посочи Кърт Ръсел и Голди Хоун, които са заедно от няколко десетилетия без никога да са били женени. Лопес е сигурна, че дори и без да узаконят връзката, тя и Родригес ще бъдат щастливи и ще могат да живеят заедно през целия си живот.

Затварянето на фитнес-центрове и спортните зали поради пандемията от коронавируса доведе до увеличаване на популярността на тичането за здраве, т.н. джогинг или крос.

Безплатната и достъпна за всички активност обаче не е толкова просто нещо. А именно, дори при най-здравословните навици е възможно да се правят грешки. Ако тепърва започвате, трябва да обърнете внимание на няколко “клопки”, които могат да причинят болка или нараняване.

За начало проверете дали са ви удобни спортните обувки. Трябва да ги мерите от най-дългия пръст, а не от палеца, дали ви стават. Тъй като много хора предполагат, че палецът им е най-дългият им пръст, което не винаги е така, понякога купуват обувки с грешен размер.

„Идеалната маратонка е тази, при която имате малко място за раздвижване на пръстите на краката си”, каза д-р Кейси Ан Пидич пред “Пю Уау”.
Грешните обувки могат да причинят дискомфорт при бягане, възпаление на сухожилията или фрактура на стъпалото.

Но най-честата грешка, която допускат начинаещите, е пренатоварването. “VeryWell Fit” предупреждава, че седмичният пробег трябва постепенно да се увеличава с 10%. Ако увеличите дистанцията по-бързо от това, то ще доведе до болка, която може да се превърне в травма. Вашето тяло се нуждае от време, за да се адаптира към новата рутина.

Освен това осигурете дни за почивка, за да може тялото ви да компенсира загубената енергия и да продължи да се движи с максимален капацитет.

Препоръчително е при бягане да държите ръцете си под ъгъл от 90 градуса и да ги движите напред-назад от раменната става, а не от лактите. Тази позиция ще ви помогне да бягате по-бързо.